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Collations santé individuels pour les enfants

Le monde de graisses hydrogénées et partiellement hydrogénées , les sucres et les aliments à calories vides déroute beaucoup de gens qui cherchent à trouver des collations saines pour servir un enfant . Publicité et d'autres méthodes de publicité collations problématiques pour les enfants ont souvent les suppliant adultes pour les articles qui échouent dans la catégorie santé et bien-être . Laissez les aliments purs et simples viennent à la rescousse . Collations bien préparés et présentés aident les enfants à se rendre compte que si ils envie quelque chose de sucré , salé, croustillant ou moelleux, des collations saines peuvent satisfaire leurs papilles
. Pommes de terre séchées , non frits
patates douces contiennent des antioxydants importants , la vitamine A et de la vitamine C.

Dans la quête de salés , croustilles croquantes , les gens oublient souvent les patates douces . Avec un peu de saveur personnalisée , ces tubercules de nutrition - emballés font d'excellents snacks secs . Lorsque l'on cherche des recettes , trouver ceux qui appellent à l'utilisation d'un four ou de la nourriture déshydrateur , plutôt que la friture , afin d'assurer la valeur nutritionnelle de cette collation reste intacte . Considérez séchage d'autres légumes-racines de votre goût de se mélanger avec les copeaux de patates douces pour ajouter différentes couleurs et textures pour le snack .
Yogourt Creations
Congelez portion individuelle conteneurs de taille de yaourt frais pour l'été collations .

refusent de laisser versions sucrées vous tenter . Ramassez un récipient de yogourt , de préférence organique. Laissez votre expérience de l'enfant à l'ajout de différents éléments pour faire le yaourt doux et savoureux . Pur sirop d'érable ou une légère bruine de miel ajoute une touche de douceur , bien que les experts de la santé recommandent que les enfants de moins de 1 an éviter les produits de miel . Laissez votre enfant faire preuve de créativité en offrant un verre clair , une cuillère , une demi-tasse de yogourt et une variété de fruits et de céréales hachées et laisser l'enfant faire une gâterie couches parfait de style . Congeler en portions individuelles conteneurs de taille de yogourt , et les servir aux enfants comme une alternative à la hausse des calories gelé collations .

Fruits choix
raisins sont une collation nutritive pour les enfants sur la route .

Nature offre un éventail de choix quand il se agit de choisir des fruits pour les collations . Laissez les enfants choisir leurs fruits préférés et aider à décider comment les préparer ou si les manger frais. Toss bouchées morceaux de fruits ensemble pour une salade de fruits . Utilisez un mélangeur pour réduire en purée des fruits mous comme les bananes, les fraises et les bleuets , puis mettez-les dans des bacs à glaçons ou d'autres moules; ajouter des bâtons de Popsicle pour faire des friandises glacées .
protéines Packers
Un gros œuf cuit dur contient environ 6 grammes de protéines .

Les enfants ont besoin de protéines pour grandir. Certains aliments qui contiennent des protéines comprennent les oeufs , les noix , les graines et le saumon. Bandes fumés et séchés de saumon faire d'excellentes collations nutritives , mais vous pourriez avoir du mal à les trouver, surtout dans les zones enclavées . Pour une collation plus facile à trouver que fournit des protéines et de la vitamine D , traiter vos enfants à des œufs durs. Si votre enfant apprécie quelque chose de plus sophistiqué que une plaine œuf , dés ou écraser l'oeuf et ajouter une pincée de sel et de poivre . Incorporer un peu de moutarde dans le mélange pour l'aider à se serrer les coudes . Servir avec des craquelins de grains entiers ou des points toasts .