Qu'est-ce qui se passera si les enfants ne mangent pas Déjeuner

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Les enfants ont besoin déjeuner. De bonnes habitudes alimentaires se forment pendant l'enfance et de manger un repas nutritif tous les jours favorise de saines habitudes alimentaires , selon un rapport de Martha T. Conklin , Ph.D., et al , apparaissant dans " . The Journal of Child Nutrition & . Management " Planification périodes quotidiennes pour manger régulière de midi , et laissant le temps de sélectionner ou de préparer les repas , aide les enfants à établir un déjeuner rituel quotidien . Encourager les enfants à manger dans une ambiance détendue avec des amis ou membres de la famille encourage également les enfants à prendre le temps pour Low Energy
de déjeuner.

Les repas espacés à intervalles réguliers tout au long de la journée , y compris une collation saine le matin et une en fin de journée , fournir de l'énergie pour le corps. Sauter le déjeuner quitte le corps sans le carburant nécessaire pour l'après-midi , selon KidsHealth , un but non lucratif axée sur l'enfance et la vie saine . Repas à haute énergie pour les enfants comprennent les repas avec portions de fruits , légumes, protéines , grains entiers et peu de graisse . Repas devraient également inclure une boisson saine comme le lait ou d'eau pour maintenir le corps hydraté .
Maladie Risques

De mauvaises habitudes alimentaires conduisent à des problèmes de santé. Les Centers for Disease Control and Prevention ont trouvé des niveaux d'obésité infantile a doublé au cours des 30 dernières années en raison de mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice . Sauter le déjeuner et combler les lacunes de la faim par les collations ou trop manger au dîner et avant le coucher aide à contribuer au diabète , une mauvaise estime de soi , l'apnée du sommeil , problèmes osseux et articulaires , et l'augmentation des risques de cancer , selon les CDC . Columbia University Health avertit également que les enfants qui sautent le déjeuner sont également à un risque plus élevé de l'irritabilité et des vertiges quand le cerveau ne reçoit pas le glucose nécessaire de repas de midi .
Mode famine

Les enfants qui manquent le déjeuner ont tendance à se gaver de nourriture au repas plus tard . Le Virginia Tech Cooperative Extension recommande de servir des repas lorsque les enfants ont faim , mais pas trop faim . Sauter le déjeuner met le corps en mode famine , et permet à l'enfant de continuer à manger, même quand il atteint le point de se sentir pleinement au dîner ou pendant l'heure du goûter , selon Columbia University Health .
Pauvre Habitudes alimentaires

les enfants qui ne parviennent pas à manger le déjeuner également manger ou une collation tard dans la journée , perturbant le calendrier de famille normale de manger pour le dîner . Activités en fin d' après-midi , en fait, peuvent retarder manger avant le début de la soirée . Irrégulier modèles d'horaires de repas mauvaises habitudes alimentaires pour enfants qui se étend à l'âge adulte . Doubler les portions au dîner ou déjeuner pour compenser le manque de déjeuner ne parvient pas à enseigner aux enfants comment juger des portions appropriées pour la nutrition et contrôle des calories . Snacking comme un substitut de repas est souvent synonyme de choix des aliments avec peu ou pas de valeur nutritive par rapport à un déjeuner sain .

Kids Compétences sociales acquièrent des compétences sociales pendant le déjeuner . Les enfants pratiquent aussi les manières de table et de rattraper son retard sur les activités de la famille lors d'un repas de midi régulière . Les enfants plus âgés rencontrer et parler avec des amis d'école lors de déjeuners quotidiens , et prennent aussi le temps lors de la consommation de planifier des activités après l'école et le week-end . Sauter le déjeuner ne enseigne pas des habitudes de manger traditionnelles ou comportement alimentaire socialement acceptable .

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