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Stratégies de discipline :5 étapes simples pour arrêter les effondrements en public

Vous avez du drame ? Bienvenue au club. Parfois, c'est comme si chaque fois que vous alliez à l'épicerie ou chez la grand-mère, vos enfants le prenaient comme un signal pour libérer leur bête intérieure. Pour contrôler les crises de colère et les mauvais comportements, vous avez besoin de deux choses :de la patience et des stratégies de discipline auxquelles vous pouvez faire appel à tout moment.

Crédit photo :GIPHY

"Les crises de colère et les effondrements peuvent être un énorme facteur de stress pour les parents", déclare Katie Hurley, auteur de The Happy Kid Handbook. . "Ils semblent toujours se produire aux moments les plus inopportuns et au seul endroit où vous ne voulez vraiment pas vous en occuper."

Il y a une bonne raison à cela. Les crises de colère surviennent généralement lorsque la pression est forte. Être pressé par le temps, insister sur un bon comportement ou se retrouver en dehors d'une routine normale peut suffire à faire fuir un enfant.

En tant que parents, nous sommes tellement liés à nos enfants que lorsqu'ils ont des crises, notre première réaction est de réagir – crier, crier, menacer et généralement participer à la crise de colère. Malheureusement, nos instincts ne nous servent pas bien dans ce genre de situations. "Le stress parental augmente le stress de l'enfant. Si les parents crient pendant une crise de colère, la crise de colère s'aggravera", conseille Hurley. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez combattre votre instinct de crier en retour.

Crédit photo :GIPHY

"Une crise de colère est une tentative de repousser quand tout devient trop", explique le Dr Kim John Payne, auteur de The Soul of Discipline . Son plus grand conseil lorsqu'il réagit à une crise de colère est de ne pas le prendre personnellement. "Une crise de colère est la tentative d'un enfant de s'orienter en poussant fort contre le monde. Leur monde, c'est vous."

Ses stratégies de discipline tournent autour d'un concept simple :"Comprenez qu'une crise de colère n'est pas personnelle et évitez de vous laisser emporter par la colère, mais essayez plutôt de rester calme, ferme et gentil."

Laisser mijoter avant que les choses n'explosent

Crédit photo :GIPHY

Les crises de colère ne se produisent pas sans avertissement, bien qu'il soit parfois difficile de voir les déclencheurs et les signes avant-coureurs. Pensez à une théière. Remplissez-le d'eau et appliquez de la chaleur, et la température commencera à monter, créant une tête de vapeur. Tout d'abord, vous entendez l'activité comme un mijotage ou une ébullition lente, mais finalement, la vapeur devra s'échapper par la valve. La théière commencera à siffler jusqu'à ce que vous retiriez le feu et que vous laissiez l'eau mijoter à nouveau.

C'est une crise de colère. Avec les enfants, nous ignorons souvent les premiers signes d'un problème qui couve. Parfois, nous voyons même la chaleur et la pression augmenter, mais nous n'avons ni le temps ni les outils nécessaires pour l'arrêter avant qu'elle n'éclate.

Cela aide si vous pouvez reconnaître les choses qui ont déclenché votre enfant. Certains déclencheurs courants incluent :

• Manque de sommeil la veille
• Avoir faim ou soif
• Être pressé
• Être retiré de quelque chose d'amusant
• Être soumis à des attentes irréalistes ou strictes
• Stress des parents ou de la famille
• Avoir suffisamment de temps de jeu non structuré ou de temps d'arrêt

Si les crises de colère de votre enfant se produisent souvent et que vous ne pouvez pas déchiffrer les déclencheurs, Hurley suggère de tenir un "journal de crise".

"Recherchez des modèles. J'encourage souvent les parents à noter les déclencheurs, l'heure de la journée et ce qui se passait juste avant la crise. En suivant les crises, les parents peuvent collecter des indices et apporter les modifications nécessaires pour éviter de répéter la crise."

Gardez votre calme et changez de vitesse

Crédit photo :GIPHY

Malgré nos meilleures tentatives pour éviter les effondrements, ils se produiront inévitablement lorsque votre enfant apprendra à s'apaiser et à trouver sa paix avec l'environnement. Si un effondrement se produit, canalisez d'abord votre calme intérieur. Suivez ensuite ces étapes :

1. Prenez quelques respirations profondes avant de réagir, ou prenez un moment pour savoir quoi faire.
2. Ensuite, retirez-vous de la situation en prenant calmement votre enfant par la main ou en le soulevant si nécessaire. Même si vous vous éloignez de quelques mètres et partez sur le côté, cela suffit pour changer de décor et vous donner à tous les deux un moment pour faire une pause.
3. Restez près de votre enfant et ne dites pas grand-chose. Votre présence apaisante et votre absence de réaction aideront votre enfant à se calmer. Tenez-les près de vous si vous avez besoin de retenir des explosions physiques, mais vous n'avez pas besoin de dire grand-chose du tout. Pendant une crise de colère, les centres de réception de la parole de votre enfant sont fermés pour affaires, donc dire à un enfant "d'utiliser vos mots" ou tenter de raisonner dans le feu de l'action tombera dans l'oreille d'un sourd.
4. Après avoir pris quelques respirations profondes, le Dr Payne suggère de murmurer des déclarations positives et apaisantes. "Dites des choses simples, courtes et empathiques... "Je sais, c'est si difficile" ou simplement "Uh huh". Dites-le doucement, d'une voix douce, car ce ne sont pas les mots que votre enfant reçoit, mais votre geste de compréhension."
5. Lorsque votre enfant s'est calmé, créez un plan d'action avec des instructions simples et calmes telles que :"Je sais que tu veux partir maintenant, mais nous devons d'abord payer nos courses. Ensuite, nous pourrons aller à la cour de récréation comme moi promis."

Évitez la tentation de soudoyer, de promettre ou de supplier votre enfant de se comporter d'une certaine manière, car cela réduira votre crédibilité et votre leadership dans la situation. Le fait de faire savoir à votre enfant que vous êtes sous contrôle modélise des stratégies d'adaptation positives et le rassure sur le fait que vous le soutenez lorsqu'il se sent perdu et dépassé.

Crédit photo :GIPHY

Un dernier conseil du Dr Payne :" Avant tout, sachez que lorsque vous faites ces choses, vous répondez directement à l'appel de vos enfants pour que vous les aidiez à ne pas être émotionnellement perdus et orientés. Le signal et la réponse sont une danse ancienne. entre l'enfant et le parent, et une crise de colère n'est qu'un signal plus intense qui nécessite votre réponse calme, ferme et bienveillante."