Conseils pour aider un enfant à prendre du poids
Quand on pense « problème de poids enfant », on imagine surpoids. Parfois, c'est l'inverse. Si l'enfant ne prend pas assez de poids, c'est préjudiciable. Chez bébés/jeunes enfants : « retard de croissance ». Voici ce que vous pouvez faire pour l'aider à gagner le poids nécessaire.
Suivez les calories
Achetez balance et index calorique pour aliments sans étiquette. Notez calories mangées/jour pendant 3-5 jours. Appelez pédiatre : calories cibles pour poids moyen. Comparez.
Si apport insuffisant → ajoutez aliments jusqu'à atteindre cible. Si apport correct mais pas de prise de poids → dites au pédiatre : dysfonctionnement métabolique possible. Examens et aide pour trouver la cause.
Lait entier
Ne donnez que produits laitiers au lait entier. 1) Nécessaire pour enfants en croissance. 2) Graisses aident prise de poids. 1 verre 240 ml lait/jour ou à chaque repas. Dessert : pouding au lait entier. Fromages aussi au lait entier.
Calories saines
Pas de prise de poids saine avec calories vides (poulet frit, burger fast-food). Donnez calories saines : patate douce, blanc de poulet sans peau.
Remplacez pain blanc (peu nutritif) par pain 100 % grains entiers (mention « 100 % grain entier » obligatoire; « pain blé » ≠ grain entier). Pâtes complètes. Collation : noix = calories denses mais saines. Légumes verts foncés aussi bons.
Suppléments
Commencez supplément : Pediasure ou Carnation Instant Breakfast. Si Carnation → lait entier. Si enfant ne prend pas assez de poids, assurance paie Pediasure sur ordonnance médecin → pharmacien directement.
Pediasure 2 fois/jour en plus des repas. Apporte nutrition adéquate pour encourager prise de poids.
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