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Comment choisir des aliments pour renforcer les dents des enfants

Le sourire heureux d'un enfant peut réchauffer le cœur d'une mère, mais un sourire à la fois heureux et en bonne santé peut aussi la rendre fière. Pendant l'enfance, vos petits apprendront l'importance d'une bonne hygiène bucco-dentaire. Ils devraient aussi apprendre l'importance de bien manger. Quand vous choisissez des aliments pour vos enfants, certains sont meilleurs pour les dents que d'autres. Cependant, quelques types d'aliments arrivent en tête de liste pour aider les dents à rester fortes et saines.

Instructions

1. Donnez à vos enfants des fruits frais plutôt que des bonbons, biscuits et gâteaux pour satisfaire leur envie de sucré. Ils aident à éliminer la plaque et les autres aliments qui collent aux dents pour aider à la prévention des caries. Les fruits sont aussi riches en fibres, ce qui augmente la salive dans la bouche. La salive aide à rincer les acides et les sucres, nocifs pour les dents.

2. Sélectionnez des aliments riches en calcium et en protéines, comme le lait, le poisson, le brocoli, les haricots secs et le yaourt, recommande l'Université de Virginie-Occidentale. Le calcium et les protéines aident à protéger l'émail dentaire et favorisent un développement sain des dents. Le calcium aide aussi à reconstituer les minéraux essentiels que d'autres aliments peuvent épuiser.

3. Satisfaites l'envie de croquant de vos enfants avec des carottes, céleri, brocoli et autres légumes crus. Les légumes crus aident à éliminer les résidus alimentaires des dents et combattent les bactéries. De plus, les légumes sont riches en fibres, donc, comme les fruits, ils augmentent la salive dans la bouche.

4. Donnez à vos enfants des aliments à base de céréales complètes. Ce ne sont pas seulement bons pour les dents, mais les vitamines B et le fer présents dans les céréales complètes sont aussi bons pour les gencives, selon Oral-B. Lisez l'étiquette, car elle doit mentionner soit « blé complet » soit « grain entier ». Pains, céréales et riz brun sont souvent de bonnes sources de céréales complètes pour vos enfants.