Vinkkejä teini-ikäisille:Kuinka lopettaa tupakointi
Vinkkejä teini-ikäisille:Kuinka lopettaa tupakointi
Tuo sinulle National PTA.
American Lung Association tarjoaa nuorille seuraavat vinkit tupakoinnin lopettamiseksi:
- Päätä, että olet todella valmis lopettamaan.
- Jos luulet, että tupakoinnin lopettamisen ryhmä auttaisi, kysy, onko koulussasi sellainen. Jos näin ei ole, ota yhteyttä paikalliseen American Lung Associationiin tupakoinnin lopettamista varten.
- Valitse lopetuspäivä ja pysy siinä.
- Etsi joku, joka suostuu auttamaan ja tukemaan sinua, jos se on vaikeaa.
- Valmista itsesi ja ympäristösi. päästä eroon tupakoinnistasi ja kerro ihmisille mitä teet.
- Luettelo syyt lopettamiseen ja lue ne aina, kun sinulla on halu polttaa.
- Juo paljon vettä, valitsee terveellisiä ruokia ja harrastaa liikuntaa; nämä asiat todella auttavat!
- Aseta tavoitteita ja juhli saavutuksiasi. sinulla on nyt ylimääräistä rahaa!
- Suunnittele, mitä teet, kun sinulla on haluja ja himoja. Et todennäköisesti liukastu.
- Tiedä, että lipsahdus ei ole epäonnistuminen, ja pysy positiivisena.
- Vaikka se on vaikeaa, lopettaminen on parasta, mitä voit tehdä itsellesi.
Saat lisätietoja tai apua tupakoinnin lopettamiseen soittamalla American Lung Associationiin numeroon (800) LUNG USA.
Previous:Teinin tupakoinnin lopettaminen
-
Harvat asiat ilahduttavat lasta enemmän kuin tahmea, makea jäätelötärpy, joka tippuu hänen käsivarteensa kesäauringon helteessä. Niin herkullisen hauskaa kuin se onkin lapsellesi, tiedät, että herkullinen herkku on usein täynnä sokeria, rasvoja ja ty -
Monet vanhemmat tuntevat syyllisyyttä siitä, että he tekevät syntejä, jotka vaivaavat melkein kaikkia äitejä ja isiä. Mutta syyllisyyden tunteella on seurauksia, jotka liittyvät vanhempien emotionaaliseen terveyteen ja lasten yleiseen hyvinvointiin. -
Ensimmäinen päiväni uuden perheen kanssa on aina jännittävä… mutta myös pelkään sitä hieman. Lastenhoitajana ihmettelet:”Entä jos lapset kyllästyvät? Entä jos heillä ei ole hauskoja käsitöitä kotona tai he eivät pidä siitä, mitä haaveilen? Entä jos l
