• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä ovat lapsen yöpaukut?

Mikä ovat lapsen yöpaukut?

Yöpaukut, joita kutsutaan myös unipaukuiksi, ovat äkillisiä, osittaisia heräämisiä syvästä unesta, joita kuvastaa intensiivinen pelko, huuto ja vaikeus herätä täysin. Näitä jaksoja sekoitetaan usein painajaisiin, mutta ero on siinä, että painajaiset tapahtuvat nopean silmäliikkeen (REM) tai unen vaiheessa ja liittyvät huonoon uniin, kun taas yöpaukut tapahtuvat syvän unen ja/tai unenvaiheiden välisen siirtymävaiheen aikana eivätkä liity huonoon uniin.

Tutkimukset yöpaukujen yleisyydestä ovat epäjohdonmukaisia, tulokset vaihtelevat alle 2 %:sta yli 50 %:een lapsista, jotka niitä kokevat. Tutkijat spekuloivat, että suuri vaihtelu voi johtua aliraportoinnista, tutkimussuunnittelusta, osallistujien iästä ja painajaisen ja yöpaukkukseen sekaantumisesta.

Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että nämä unihäiriöt, jotka ovat parasomnioiden (keskeisen hermoston poikkeavaa käyttäytymistä unessa) tyyppiä, ovat yleisimmät pienillä lapsilla 1–4-vuotiaiden ikäryhmässä. Lapsella voi olla vain yksi tai muutama yöpaukkukseen tai ne voivat toistua yö yöltä kuukausia.

Hoito- ja ehkäisytoimet ovat vaikuttavuudeltaan rajoitetut, mutta lapset yleensä "kasvavat pois" tästä uniongelmasta, ja useimmille se on lyhytkestoinen vaihe.

Todellakin, vuonna 2015 tehty tutkimus osoitti, että noin 33 % 18-kuukauttaisista lapsista kokevat ajoittain yöpaukuja. Yleensä tämä ilmiö esiintyy eniten 13-vuotiaisiin asti ulottuvassa ikäryhmässä, joista noin 56 % raportoi kokeneensa ainakin yhden unipaukkuksen. Tämä unihäiriö näyttää myös perinnöllisen, joten jos sinulla on ollut yöpaukuja, myös lapsellesi on suurempi todennäköisyys kokea niitä.

Oireet

Kuten mainittiin, yöpaukut eroavat painajaisista siinä, että yöpaukkukseen sairastava lapsi on vaikea herättää. Tämä johtuu siitä, että he ovat edelleen osittain unessa. He näyttävät usein hämäriltä ja niillä on lasileikeinen ilme. Lisäksi heillä ei ole pelottavaa unia raportoitavaksi, sillä he eivät olleet uneksineet.

Yöpaukkuksen aikana lapsi voi:

• Olla lohduttamaton
• Olla reagoimaton
• Olla häiritsevän pelokas tai peljästynyt
• Nukkua takaisin jakson jälkeen ilman täydellistä heräämistä
• Potkaista
• Ei muista yöpaukkusta
• Huutaa tai发出痛苦的声音
• Katsoa silmät auki
• Nousi äkillisesti istuun
• Hikeä liikaa tai hengittää raskaasti
• Viilusta

Yöpaukkus on tyypillisesti ohi muutaman minuutin kuluttua, vaikka joskus se voi kestää kauemmin. Toisin kuin painajaiset, yöpaukut eivät jätä muistoa, sillä vaikka taapero voi näyttää heräneeltä, he nukkuvat koko incidentein.

Syyt

Yöpaukut tapahtuvat nopean silmäliikkeen ilman unessa, joka on syvän unen tila, jolloin joku ei uneksi. Ei-REM-uni tule yleensä noin kaksi tai kolme tuntia lapsen nukkumisen jälkeen. On epävarmaa, miksi yöpaukut tapahtuvat tai miten niitä estetään, mutta tutkijat epäilevät, että siihen liittyy keskeisen hermoston ylivärähdys.

Vaikka tarkat syyt ovat tuntemattomia, joitakin tekijöitä saattaa tehdä yöpaukuista todennäköisempiä, mukaan lukien:

• Liian väsynyt tai unenvaje
• Rutiinien tai aikataulujen häiriöt, kuten matkustamisen tai päivittäisen rutinin muutoksen aikana
• Perhehistoria yöpaukuista
• Sairaus tai kuume
• Uneen liittyvät hengitysongelmat, kuten apnea
• Stressi

Yöpaukut voivat esiintyä myös lapsilla, jotka alkavat ottaa uuden lääkkeen, nukkuvat uudessa ympäristössä tai saavat liikaa koffeiinia. Kuten mainittiin, saattaa olla myös perinnöllinen komponentti. Taaperot, joiden perheenjäsenillä on ollut yöpaukuja (tai liittyvää unihäiriötä kuten unenkävelyä), voivat olla altisempia tälle unihäiriölle kuin joku, jolla ei ole perhehistoriaa.

Miten auttaa

Yöpaukkuksen aikana on parasta ei yrittää herättää taaperoa, sillä he voivat lopulta olla vielä häiriintyneempää ja hämmentyneempää. On yleensä melko vaikeaa herättää joku yöpaukkuksesta, ja pakottaminen heräämiseen saattaa pahentaa asiaa tekemällä takaisin nukkumisesta vaikeampaa. Tärkein asia on varmistaa, että he ovat turvassa tapahtuman aikana.

Yöpaukkuksen aikana rauhoita lastasi lempeällä äänellä, että he ovat turvassa, ja jos se vaikuttaa rauhuttavalle, pidä heitä kiinni kunnes se on ohi.

Koska he eivät ole tietoisia ympäristöstään, parasta mitä voit tehdä on varmistaa, etteivät he kaadu tai törmää mihinkään. Muuten kuin se, odota vain yöpaukkus, kunnes lapsesi ryntää takaisin uneen.

Kotikonstein

Ei ole parannusta tuottavia hoitoja tai todistettuja ehkäisytoimia yöpaukuille. Joidenkin perheiden kokemuksesta kuitenkin seuraavat toimet voivat vähentää esiintymisriskiä ja jaksojen vakavuutta:

• Koska yöpaukut voivat tapahtua useammin tuntemattomissa ympäristöissä, kuten yöpysäkeissä, varmista, että muut hoitajat (kuten isoäidit tai vahtimestarit) tietävät tilasta ja mitä tehdä, jos se tapahtuu.
• Noudata yksinkertaista, rauhuttavaa iltarutiiinia lapsellesi.
• Pidä säännöllinen nukkumisaika ja älä anna heiden jäädä liian myöhään ylös.
• Anna lapsen nukkua kanssasi, joko samassa sängyssä (noudata kaikki uniturvallisuussäännöt) tai samassa huoneessa.
• Jos lapsi on taipuvainen yöpaukkukseen samanaikaisesti joka yö, herätä he ennaltamielessä 15 minuuttia aiemmin kiertämään yöpaukkus. Sitten laita he takaisin sänkyyn.
• Vähennä taaperosi kokemaa stressiä.
• Älä anna heiden tulla liian väsyneiksi.
• Kun matkustat, yritä pitäytyä heidän säännöllisessä iltarutiinissaan parhaalla mahdollisella tavalla.

Kun konsultoida lääkärin

Jos yöpaukut muuttuvat usein esiintyviksi tai häiritseviksi niin, että ne häiritsevät taaperosi lepoa, kestävät yli 30 minuuttia kerrallaan tai vaikuttavat merkittävästi heidän elämäänsä, varmista, että konsultoit heidän lastenlääkärinsä.

Voi olla hyödyllistä pitää unipäiväkirjaa, jotta voit merkata käyttäytymis- tai yöheräämiskuvioita antaaksesi lääkärille enemmän tietoa siitä, mitä on käynyt. Se antaa heille myös tietoa, jota olet saattanut unohtaa, ja antaa heille laajemman kliinisen kuvan ongelmasta.

Lääkäri tekee yleensä tutkimuksen lapsellesi poistaakseen mahdolliset fyysiset syyt yöpaukuille tai mahdolliset taustalla olevat sairaudet. Joskus unitaudit voi suositella, tai lääkäri voi ohjata lapsesi unispetsialistin hoitoon, jos he ovat erityisen huolissaan tai ajattelevat, että toinen mielipide voisi olla hyödyllinen.

Useimmiten ei ole mitään ongelmia, jotka vaativat hoitoa. Yöpaukut yleensä katoavat ennen nuoruusiän, mutta jos yöpaukut pahenevat, on tärkeää kertoa lastenlääkärille.

Sana Verywelliltä

Se on usein pelottavaa, stressaavaa ja rasittavaa nähdä lapsensa sairastavan unipaukkusta – ja vaikea uskoa, etteivät he ole vaarassa tai vakavassa ahdistuksessa. Muista kuitenkin, että tämä uniongelma on erittäin yleinen taaperoilla, ei vahingoita lastasi ja todennäköisesti katoaa ajan myötä.