Mitä ovat taaperoiden yökauhut?
Mitä ovat taaperoiden yökauhut?
Yökauhut, joita kutsutaan myös unikauhuiksi, ovat äkillisiä, osittaisia heräämisiä syvästä unesta, jolle on ominaista voimakas pelko, huutaminen ja vaikeudet täysin herätä. Nämä jaksot sekoitetaan usein painajaisiin, erona on se, että painajaiset tapahtuvat nopeassa silmänliikkeessä (REM) tai unen unessa ja unen aikana, kun taas yökauhuja esiintyy syvän unen ja/tai univaiheiden välisen siirtymäkauden aikana, eivätkä ne liity toisiinsa. pahaa unta.
Unikauhujen esiintyvyyttä koskevat tutkimukset ovat ristiriitaisia, ja tulokset osoittavat, että alle 2–50 prosenttia lapsista kokee niitä. Tutkijat spekuloivat, että suuri vaihtelu voi johtua aliraportoinnista, tutkimuksen suunnittelusta, osallistujien iästä ja painajaisen sekoittamisesta yökauhuun tai päinvastoin.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että nämä unihäiriöt, jotka ovat eräänlainen parasomnia (keskushermoston epänormaali käyttäytyminen unen aikana), ovat yleisimpiä 1–4-vuotiailla lapsilla. Lapsilla voi olla vain yksi tai muutama yökauhu tai he voivat kokea niitä ilta toisensa jälkeen kuukausien ajan.
Hoidoilla ja ehkäisytoimenpiteillä on rajallinen teho, mutta lapsilla on taipumus kasvaa pois tästä uniongelmasta, ja useimmille lapsille se on lyhytaikainen vaihe.
Itse asiassa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että noin 33 prosentilla 18 kuukauden ikäisistä on satunnaisia yökauhuja. Kaiken kaikkiaan tämä ilmiö esiintyy useimmiten 13-vuotiailla ja sitä nuoremmilla lapsilla, ja noin 56 % tämän ikäluokan lapsista ilmoitti kärsineensä vähintään kerran unikauhusta. Tämän tyyppisiä unihäiriöitä näyttää esiintyvän myös perheissä, joten jos sinulla oli yökauhuja, myös lapsesi kokee niitä todennäköisemmin.
Oireet
Kuten yllä todettiin, unen kauhut eroavat painajaisista siinä, että yökauhua kärsivien lasten on vaikea herätä. Tämä johtuu siitä, että he ovat vielä osittain unessa. Ne näyttävät usein nykiviltä ja niillä on lasisilmäinen ilme. Lisäksi he eivät näe pelottavaa unta kerrottavana, koska he eivät nähneet unta.
Yökauhun aikana lapsi saattaa:
- Ole lohduton
- Ei reagoi
- Ole järkyttynyt tai toimi peloissasi
- Nukahtaa takaisin jakson jälkeen heräämättä kokonaan
- Potku
- En muista yökauhua
- Huuta tai anna hätäääniä
- Katso silmät auki
- Nouse yhtäkkiä istumaan
- Hikoile liikaa tai hengitä voimakkaasti
- Thrase ympäriinsä
Yökauhu häviää yleensä muutaman minuutin kuluttua, vaikka joskus se voi kestää pidempään. Yökauhut, toisin kuin painajaiset, eivät jätä muistia, koska vaikka taapero saattaa näyttää hereillä, hän nukkuu koko tapahtuman ajan.
Syyt
Yökauhua esiintyy ei-nopean silmänliikkeen unen aikana, joka on syvän unen tila, kun joku ei näe unta. Ei-REM-uni tapahtuu yleensä noin kaksi tai kolme tuntia lasten nukahtamisen jälkeen. On epävarmaa, miksi yökauhuja tapahtuu tai miten niitä voidaan estää, mutta tutkijat epäilevät, että se liittyy keskushermoston liialliseen stimulaatioon.
Vaikka tarkat syyt ovat tuntemattomia, jotkin tekijät voivat lisätä unen kauhujen esiintymistä, mukaan lukien seuraavat:
- Yliväsynyt tai univaje
- Rutiinien tai aikataulujen häiriöt, kuten matkan aikana tai päivittäisen rutiinin muutos
- Unikauhujen sukuhistoria
- Sairaus tai kuume
- Uneen liittyvät hengitysongelmat, kuten apnea
- Stressi
Yökauhua voi esiintyä myös lapsilla, jotka alkavat ottaa uutta lääkettä, nukkuvat uudessa ympäristössä tai joutuvat nauttimaan liikaa kofeiinia. Kuten edellä mainittiin, voi olla myös perinnöllinen komponentti. Pikkulapsilla, joiden perheenjäseniä on kokenut yökauhuja (tai unihäiriöitä, kuten unissakävelyä), saattaa olla todennäköisemmin tämä unihäiriö kuin sellaisilla, joilla ei ole sukuhistoriaa.
Ohjeet
Yökauhun aikana on parasta olla yrittämättä herättää taaperoa, sillä hän saattaa olla järkyttynyt ja sekavampi. On yleensä melko vaikeaa herättää joku yökauhusta, ja hänen herättäminen voi pahentaa tilannetta entisestään vaikeuttamalla nukahtamista. Tärkeintä on varmistaa, että he ovat turvassa tapahtuman aikana.
Yökauhun aikana vakuuta lapsellesi rauhoittavalla äänellä, että hän on turvassa, ja jos se näyttää rauhoittavan lasta, pidä häntä kiinni, kunnes se on ohi.
Koska he eivät ole tietoisia ympäristöstään, parasta mitä voit tehdä, on varmistaa, etteivät he putoa tai törmää mihinkään. Muuten voit vain odottaa yökauhua, kunnes lapsesi nukahtaa.
Kotihoitokeinot
Yökauhuihin ei ole olemassa kaikkia parantavia hoitoja tai todistettuja ehkäisytoimenpiteitä. Jotkut perheet kuitenkin huomaavat, että seuraavat toimet vähentävät esiintymisriskiä ja jaksojen vakavuutta:
- Koska yökauhuja voi esiintyä useammin tuntemattomissa olosuhteissa, kuten yöpymisissä, muista ilmoittaa muille hoitajille (kuten isovanhemmille tai lastenhoitajille) tilasta ja siitä, mitä tehdä, jos niin tapahtuu.
- Noudata yksinkertaista, rauhoittavaa lapsesi nukkumaanmenoohjelmaa.
- Pidä säännöllinen nukkumaanmenoaika, äläkä anna heidän nukkua liian myöhään.
- Pyydä lapsi nukkumaan kanssasi joko samassa sängyssä (kaikkia uniturvallisuusohjeita noudattaen) tai samassa huoneessa.
- Jos lapsella on taipumus kokea yökauhua samaan aikaan joka ilta, herätä hänet ennaltaehkäisevästi noin 15 minuuttia etukäteen välttääksesi yökauhun. Laita ne sitten takaisin sänkyyn.
- Vähennä lastasi mahdollisesti kokemaa stressiä.
- Älä anna heidän väsyä liikaa.
- Matkaessasi yritä noudattaa säännöllistä nukkumaanmenorutiinia mahdollisimman hyvin.
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
Jos yökauhut tulevat niin yleisiksi tai häiritseväksi, että ne häiritsevät lapsesi lepoa, kestävät yli 30 minuuttia kerrallaan tai vaikuttavat merkittävästi hänen elämäänsä, ota yhteyttä lastenlääkäriin.
Saattaa olla hyödyllistä pitää unipäiväkirjaa, jossa kirjataan kaikki käyttäytymismallit tai yölliset heräämiset, jotta lääkärisi voi saada lisätietoja tapahtuneesta. Tämä antaa heille myös tietoja, jotka olet ehkä unohtanut, ja antaa heille suuremman kliinisen kuvan ongelmasta.
Lääkäri suorittaa yleensä lapsesi tutkimuksen sulkeakseen pois yökauhujen fyysisen syyn tai taustalla olevan sairauden. Joskus unitutkimusta saatetaan suositella, tai lääkäri saattaa lähettää lapsesi uniasiantuntijan puoleen, jos hän on erityisen huolestunut tai uskoo toisen lausunnon olevan hyödyllinen.
Useimmiten hoitoa vaativia ongelmia ei ole. Yökauhut ohitetaan yleensä ennen murrosikää, mutta jos yökauhut pahenevat, on tärkeää ilmoittaa asiasta lastenlääkärille.
Verywellin sana
On usein pelottavaa, stressaavaa ja järkyttävää katsoa lapsesi unen kauhua – ja vaikea uskoa, ettei hän ole vaarassa tai vakavassa ahdistuksessa. Muista kuitenkin, että tämä uniongelma on hyvin yleinen taaperoilla, se ei ole vahingollista lapsellesi ja menee todennäköisesti ohi ajan myötä.
-
Lämpimällä tai kylmällä säällä lapsille ei ole mitään hauskempaa kuin osallistuminen raadon metsästykseen. Ne sopivat lastenhoitajille tai lastenhoitajille, ja ne voivat olla hauskoja syntymäpäivien juhliin. Scavenger metsästys opettaa lapsia avaama -
Yksi päivähoidon monista eduista on, että työssäkäyvien vanhempien ei tarvitse koskaan huolehtia lastenhoidon äkillisestä peruuttamisesta. Toisin kuin lastenhoitajat ja lastenhoitajat, jotka (ymmärrettävästi) sairastuvat tai joutuvat odottamattomiin -
Nannit ovat usein korkeasti koulutettuja, hyvin koulutettuja ja he työskentelevät hektisen aikataulun mukaan, mikä voi edellyttää heidän olemaan kellon päällä parittomina aikoina, asumaan jonkun muun kotona tai jopa matkustamaan ympäri maailmaa laste
