Miten vahvistaa nuoren itsetuntoa tupakoinnin estämiseksi

Tupakointi on tekijä, joskus ainoa tekijä, sairauksien kehittymisessä, kuten syöpä, COPD, verisuonisauma, aivohalvaus, katarakti ja vatsakohtainen aortaan anevrysma, Amerikan keuhkoliiton mukaan. Yli 5 prosenttia keskikoululaisista ja 19,5 prosenttia lukio-oppilaista olivat tupakoitsijoita vuonna 2009. Jos nuoresi alkaa tupakoida, riippuvuuden loikkaaminen voi kestää 16–20 vuotta, mainitsee WomensHealth.gov. Estäminen on avain. Estääksesi nuoresi aloittamasta tämä typerän ja kuolettavan tavan, sinun on autettava häntä rakentamaan itsetuntoaan ja opettettava tupakoinnista.

Itsetunnon vahvistaminen

  1. Malliudu positiivisesta käyttäytymisestä lapsellesi. Hoida oma itsetuntosi välttämällä liian kovaa itsellesi tai ottamalla liikaa käsillesi, neuvoo Kids Health.

  2. Tee kodistasi turvallinen satama nuorellesi. Hänen kodinsa tulisi olla paikka, jossa hän tuntee itsensä onnelliseksi ja rakastetuksi. Lapsi, joka tuntee itsensä turvattomana kodissaan, on suuremmalla riskillä alhaiselle itsetunnolle.

  3. Kiitä nuortasi usein, kun hän tekee jotain hyvää, jotta hän tietää, kuinka ylpeä olet hänestä, suosittelee HealthyChildren.org. Jos nuoresi vaikuttaa epämukavalta hyväksyessään kiitoksesi, välttä liiallista kiittämistä, jotta se ei vaikuta epärehelliseltä. Et halua häntä ajattelevan, että sanot jotain vain siksi, että sinun on sanottava se.

  4. Kysy nuoresi mielipidettä perheasiain siitä, jotta hän tuntuu tärkeäksi. Sisällytä häntä päätöksentekoon asioista kuten kodin koristeiden osto, perhelomien suunnittelu ja perhetoiminnan valinta. Käsittele häntä aikuiskuntoisemmin – se voi pitkälle viedä itsetunnon rakentamisessa.

  5. Näytä nuorellesi rakastettavuutta itsetunnon parantamiseksi. Halaja häntä usein ja kerro, kuinka paljon rakastat ja huolehdit hänestä.

  6. Hae ammattilaista apua nuorellesi, jos et pysty auttamaan häntä kehittämään positiivista itsetuntoa, neuvoo Kids Health. Se voi auttaa, jos hän voi puhua jollekulle muulle kuin vanhemmalle, kuten lastenlääkärille tai lastenterapeutille.

Sano ei

  1. Estä nuoresi tupakoiminen ole hyvänä mallina ja tupakoimatta itse, ehdottaa Amerikan keuhkoliitto. Lisäksi tee kodistasi tupakoinnin vapaa, jotta estät nuoresi pahasta vaikutuksesta kodissa. Tee sääntö, ettei hän saa mennä paikkaan, jossa tupakoidaan.

  2. Keskustele nuorestasi usein tupakoinnin vaaroista, jae, kuinka riippuvainen se voi olla ja kuinka epäterveellistä se on, ei vain hänelle vaan kaikille hänen ympärillään. Kouluta häntä tupakoinnin muista epämiellyttävistä puolista, kuten kynsien tai hampain värimuutoksista ja hajuavaisesta hengityksestä.

  3. Kysy nuoreltasi, mitä hän mieltää tupakoinnista. Kuuntele tarkasti, mitä hänellä on sanottavaa asiasta. Kysy, tupakoivatko hänen ystävänsä ja mitä hän ajattelee ystäviensä tekemästä valinnasta, suosittelee Capital Area Healthy Start Coalition, Florida-valtion organisaatio, joka keskittyy vauvaisten kuolleisuuteen ja terveyteen.

  4. Selitä, että ymmärrät halun näyttää siisteiltä, sopia porukkaan tai toimia kuin tupakoivat elokuvatähdet – kaikki nämä ovat voimakkaita vaikutteita, jotka saattavat vetää hänet uhkaamaan terveyttään. Kerro, että olet ylpeä hänestä hyvistä valinnoista, ehdottaa ED.gov vuonna 1998 julkaistussa artikkelissa, joka auttaa vanhempia opettamaan lapsille huumeiden vaaroista. Tee selväksi, että asia on sinulle tärkeä, ja kerto, mitä seuraukset ovat, jos hän koskaan muuttaa mieltään ja päättää kokeilla tupakoimista. Rangaistukset voivat sisältää kotiinpanoa, kannettavan ja puhelimen ottamista pois tai taskurahan lopettamista.

Previous:No

Next: