Turvallisuusvinkkejä:Hiihto
Hiihto on jännittävä ja hauska talviharrastus. Mutta se voi myös johtaa vammoihin, jotkut heistä vakavia. Pysyäksesi turvassa rinteillä, noudata näitä turvallisuusvinkkejä.
Turvallinen hiihtovarustus
Oikea vaihde voi auttaa estämään vammoja. Varmista, että sinulla on:
- Skiis, saappaat, siteet, ja koulutetun ammattilaisen asentamat pylväät.
- Kypärä, joka on tehty lasketteluun. Varmista, että se sopii kunnolla ja pidä leukahihna kiinni.
- Oikean kokoiset ja sävytetyt suojalasit suojaavat auringolta. Sen sijaan voi käyttää aurinkolaseja, mutta suojalasit auttavat sinua näkemään paremmin, jos sataa tai sataa lunta, pidä kasvosi lämpimänä, ja suojaavat paremmin silmiäsi puun oksilta ja muilta vaaroilta.
- Lämmin vaatetus, mukaan lukien hattu, käsineet tai lapaset, Lumi housut, ja talvitakki. Kaulan säärystin (joka kulkee kaulasi ympäri ja voidaan vetää ylös kasvoille) voi auttaa pitämään kasvosi lämpimänä. Kerrospukeutuminen voi auttaa sinua sopeutumaan, jos kuumenee liikaa. Jos käytät lämpöalusvaatteita, saada villaa tai synteettistä materiaalia puuvillan sijasta, joka kestää kauan kuivua ja saa sinut kylmäksi.
- Aurinkosuoja- ja huulirasva, jonka suojakerroin on 30 tai suurempi päivähiihtoon, jopa pilvisenä päivänä.
Turvalliset rinteet
Rinteillä, kaikkien on noudatettava näitä sääntöjä:
- Tiedä mitkä rinteet ovat taitotasollesi sopivia ja hiihdä vain niillä.
- Älä hiihtä yksin.
- Pysy merkityillä poluilla äläkä koskaan mene hiihtoalueen rajan ohi tai suljetulle alueelle.
- Kiinnitä huomiota varoituskyltteihin, kuten "Hidas hiihtoalue" tai "Varoitus".
- Ennen kuin aloitat mäkeä alas tai sulaudut polulle, katso ylämäkeen varmistaaksesi, ettei kukaan tule sinua kohti.
- Jos ohitat muita hiihtäjiä kapealla reitillä, huuda "oikealla" tai "vasemmalla" ja kerro heille, että tulet heidän takiaan.
- Älä koskaan pysähdy polun keskelle tai paikkaan, jossa et voi nähdä ylhäältä, kuten pudotuksen alapuolella.
Oppitunnit voivat olla hyödyllisiä kaikentasoisille hiihtäjille. Ilmoittaudu oppitunnille koulutetulta opettajalta, jonka on sertifioinut Professional Ski Instructors of America (PSIA). Yksityistunnit antavat sinulle eniten henkilökohtaista aikaa ohjaajan kanssa. Halvemmat hiihtokoulun ryhmäopetukset toimivat myös erittäin hyvin ja tarjoavat mahdollisuuden saada uusia ystäviä.
-
01/12 Liian nuori kuriin? Kun 1-vuotias huutaa karkkia tai heittää ruokaa kärrystäsi ruokakaupassa, on vaikea tietää, miten käsitellä hänen huonoa käytöstään. Loppujen lopuksi tämän ikäinen lapsi on vielä liian nuori kurinalaiseksi, eikö niin? Ei -
Lapset ja nuoret viettävät keskimäärin yli seitsemän tuntia päivässä median parissa, mukaan lukien televisio, Internet, sosiaalinen media, tekstiviestit, elokuvat, musiikki ja videopelit. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset ja teini-ikäiset ov -
Tutkimme, testaamme, arvioimme ja suosittelemme itsenäisesti parhaita tuotteita – lue lisää prosessistamme. Jos ostat jotain linkkien kautta, voimme ansaita palkkion. Vaikka imetät yksinomaan vauvaasi, on aina syytä antaa hänelle pullo. Sosiaaliset
