Turvallisuusvinkit: Skateboardaus
Skateboardauksessa on jotain, mikä tekee siitä kummatonta coolia. Mutta skateboardausvammot tapahtuvat, varsinkin jos ajetaan virheellisessä paikassa tai suojavarusteet puuttuvat.
Noudata näitä sääntöjä ja turvallisuusvinkkejä turvalliseen skateboardaukseen.
Turvallinen skateboardaus-varuste
Valitse skateboard, joka sopii tyyliisi tai aktiviteettiisi (esim. slalom, freestyle, nopeus). Ennen kuin menet ajamaan, tarvitset:
- hyvin istuvan kypärän. Se tulisi olla monilajikypärä tai sellainen, joka on tarkoitettu tarkalleen skateboardaukseen. Älä koskaan aja skateboardilla ilman kypärää.
- rannesuojat rannetuen tueksi kaadessa
- polvi- ja kyynärsuojat
- suljettukynsiset kengät, joiden pohja ei liuku
- suojalasit tai murtumattomat lasit
Turvalliset ajopaikat
Vammojen ehkäisemiseksi on erittäin tärkeää, että ajajat valitsevat turvalliset paikat. Kaikkien pintojen on tarkastettava ennen ajamista. Aja skateboardilla vain pinnoilla, jotka ovat sileitä ilman repäisiä tai roskia, kuten roskia tai tikkupoksia.
Muita turvallissääntöjä:
- Älä koskaan aja kadulla.
- Älä koskaan skateboardaa märkässä säässä.
- Kun opettelet ajamaan, kokeile skateboardausta sileällä ajoalueella, joka on kaukana liikenteestä, skateparkin aloittelijan osiossa, tai pysäköintialueella, jota ei käytetä.
- Skateparkeissa noudata kaikkia sääntöjä. Pysähdy ja katso ennen skateboardausalueelle sisäänpääsyä.
- Älä skateboardaa ruutuissa.
- Yksi henkilö kerrallaan skateboardilla.
- Älä koskaan kyydi pyörällä, autolla, kuorma-autolla, bussilla tai muulla ajoneuvolla.
- Älä käytä kuulokkeita skateboardaessa.
Turvallinen ajaminen
Ajajat kaatuvat skateboardaessa. Se on lajin osa. Turvallisuuden varmistamiseksi käytä yllä lueteltuja suojavarusteita ja opi kaatumaankin oikein:
- Harjoittele kaatumista pehmeällä pinnalla tai ruoholla.
- Kyyristy kaadessasi, ettei matka ole niin pitkä.
- Maaudu lihaksiin kehon osiin ja pyöri sen sijaan, että yrittäisit pysähtyä käsillä ja kädellä.
- Rentoudu kaadessa sen sijaan, että jäisit jäykäksi.
- Hallitse perustrillit ennen siirtymistä monimutkaisempiin liikkeisiin.
Previous:Turvallisuusvinkit: Juoksu
-
Medela toi kullekin testajalle oman liivin, jonka he säilyttivät, ja kompensoitiin minua ajasta ja vaivasta palautteen koottamiseen. Kaikki mielipiteet ovat omia. Miljoona kiitosta kaikille testajille rehellisestä ja kattavasta syötteestänne – palaut -
Mikä on synnytysjälkeinen masennus? Synnytysjälkeinen masennus (PPD) on kliininen masennus, joka ilmenee synnytyksen jälkeen. Se tunnetaan oireista, kuten surullisuudesta, ärsytyneisyydestä, vaikeudesta sidostua vauvaan, unettomuudesta ja ruokahalon -
Autta pientä oppijaasi valmistautumaan esiopetukseen ja alkuopetukseen tällä ilmaisella työkirjalla, joka on täynnä matemaattisia ja lukutehtäviä, ja jossa on mukana rakkaat hahmot FunbrainJr.com-sivustolta. Tämä alkuopetukseen valmiuden tarkistusli
