• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Parhaat virtuaaliresurssit äideille

Yrititpä sitten tulla raskaaksi, olet raskaana tai hoidat vauvaa synnytyksen jälkeen, ei ole mikään salaisuus, että äidit tarvitsevat tukea. Vaikka kumppanit, perhe ja ystävät voivat olla hyödyllisiä, toisinaan ammattilaisten tukeminen ratkaisee kaiken – vaikka se nojautuisikin virtuaalisesti.

Äidit voivat nyt enemmän kuin koskaan saada tukea verkosta. Digimaailmamme edut ovat olleet valtava helpotus vanhemmille koronaviruspandemian aikana sekä äideille, jotka eivät voi lähteä kotoa hakemaan tukea. Mutta kuten kaikessa muussakin Internetissä, luotettavien sivustojen tulkitseminen voi olla hankalaa. Teimme yhteistyötä asiantuntijoiden ja vanhempien kanssa luodaksemme tämän luettelon resursseista, jotka vaikuttavat suuresti ennen vauvaa ja sen jälkeistä matkaa.

Synnyttäville:

Toimituksella on oma kielinsä – mekonium? limatulppa? – mutta kurssilla käyminen auttaa. Etsi sellainen, joka kattaa synnytyksen, synnytyksen, synnytyksen jälkeisen vaiheen, imetyksen ja vastasyntyneen hoidon, sanoo Shawna Mertens, Third Coast Birth &Babyn perustaja Chicagossa. Sairaalasi voi tarjota virtuaalisia luokkia; Jos ei, Tucson Medical Centerin opetusohjelma on sen TMC HealthCare YouTube-kanavalla, ja monet muut ovat verkossa:Kokeile Belly Bliss tai Homegrown Families. Useimmat luokat maksavat 150–400 dollaria. Suurena päivänä jopa doulan tehtävät (kuten valmennus supistuksen aikana) ovat suoritettavissa kaukaa, Mertens sanoo. "Käytämme videopuheluita tai puhumme sinulle kuulokkeiden kautta", hän sanoo.

Juuri synnyttäneille:

"Synnytyksen jälkeinen doula voi mallintaa paljon virtuaalisesti, kuten vaippaa, kapaloa, kylpemistä ja rauhoittamista, ja myös olla yhteydessä uusiin vanhempiin heidän tekemässään tunnemuutoksesta", sanoo doula Claire Zawa, Birthways. Doularyhmän Major Caren perustaja Mandy Major sanoo:"Jo ennen COVID-19:ää minusta tuntui, että etähoito oli tehokkain tapa tarjota apua, koska me tulla sinulle .” Noin 5 dollarilla päivässä saat viikoittaiset videochatit ja 24/7 tekstiviestin. National Black Doulas Association on myös loistava resurssi, joka yhdistää mustien syntymäperheet mustiin douloihin eri puolilla maata.

Lantionpohja-apu, vauvan jälkeinen:

Ehkä olet halunnut käydä fysioterapeutilla vauvasi syntymästä lähtien – lapsen, jolla on nyt nauhakengät. "Monille äideille yksi este on tapaamisten löytäminen", sanoo Sara Reardon, New Orleansin lantionpohjan fysioterapeutti ja The Vagina Whispererin perustaja. Hänen 45 minuutin virtuaaliistunnoissaan (100 dollaria) voit kysyä sinua vaivaavista asioista virtsavuodoista tuskalliseen seksiin. Hyviä uutisia:Useimmat suuret vakuutusyhtiöt laajentavat etäterveyden kattavuutta, joten konsultaatiosi on todennäköisesti ilmainen tai edullinen.

Äidille, jotka kamppailevat synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa:

Postpartum Support International ylläpitää ilmaisia ​​online-ryhmiä raskaana oleville ja synnyttäneille äideille, jotka käsittelevät perinataalisia mielialahäiriöitä. Keskustelet tunteistasi tuomiovapaalla alueella ja opit selviytymiskeinoja. Mom Support Group, jonka on luonut Bloom Foundation for Maternal Wellness, tarjoaa samanlaisia ​​istuntoja synnytyksen jälkeisten puolestapuhujien johdolla, joista monet ovat selviytyneet samoista kamppailuista. Värikkäät naiset voivat myös tutustua Therapy for Black Girls -ohjelmaan, jonka tavoitteena on tehdä mielenterveystuesta helpommin mustien naisten saatavilla.

Äidille, jotka tarvitsevat vain tuuletuksen:

Loomin "Mothers:After Dark" -ryhmä on tarkoitettu yli 1-vuotiaiden lasten äideille keskustelemaan moderaattorin kanssa vanhemmuuden vaikeista osista:seksi lasten jälkeen, kuri pettää tai näkemys äidin elämästä verrattuna todellisuuteen. (50 $ per istunto).

Jos mietit, kuinka järjestää syntymäpäiväjuhlat pandemian aikana:

Bubbles Academy tarjoaa virtuaalisia bileitä kavereille, joissa artistit johtavat konsertteja ja mielikuvituksellisia seikkailuja. "Käytimme niitä tyttäreni toisena syntymäpäivänä", kertoo Linnea Chambrey, kolmen lapsen äiti. "Perhe kaupungin ulkopuolelta osallistui, mitä ei olisi voinut tapahtua, jos juhlat olisivat olleet henkilökohtaisesti." Kids’ Table johtaa pikkulapsia ruoanlaittokursseille (hei, kookos-kermapiirakka!), ja Storybook Entertainment järjestää virtuaalisen tervehdyksen Elsalta, Arielilta, Supermanilta ja kymmeniltä muilta.

Jos haluat myös pitää hauskaa:

• Kotijuhla :Tämä videokeskustelusovellus tuo saumattomasti bilepelit verkkoon hauskoilla sisäänrakennetuilla vaihtoehdoilla, kuten trivia, Heads Up! ja Quick Draw.
• Netflix Party :Selainlaajennuksen avulla voit synkronoida elokuvia eri laitteiden välillä ja täydentää sitä ryhmäkeskustelutoiminnolla.
• Jackbox-pelit :Näitä You Don't Know Jackin tekijöiden pelejä pelataan mukavasti sohvaltasi raivoisista tyhjien täytteistä typeriin piirustuskilpailuihin.

Niille, jotka haluavat syödä paremmin:

Onko sinulla kysyttävää synnytystä edeltävästä ravinnosta? Haluatko apua synnytyksen jälkeisten ruokailutottumustesi säätämiseen? Virtuaalinen istunto ammattilaisen kanssa voi auttaa. Esimerkiksi Rachelle Mallik, R.D., antaa asiakkaille ravitsemusarvioinnin, säännöllisiä istuntoja ja pääsyn sovellukseen, joka seuraa tavoitteita ja edistymistä (suunnitelmat alkavat 270 dollarista).

Hedelmättömyysongelmaisille:

Voittoa tavoittelematon Resolve isännöi virtuaalisia tukiryhmiä hillitäkseen eristyneisyyden tunnetta, jota hedelmällisyysongelmat voivat aiheuttaa. Loomin Kin hedelmällisyystunnit auttavat LGBTQ-ihmisiä, jotka kamppailevat perheensä perustamisessa tai laajentamisessa. Viime syksynä Peanut, äideille tarkoitettu ystävähakusovellus, julkaisi Trying to Conceive -alustan, jossa vanhemmat voivat olla myötätuntoisia hedelmöitysprosessin ylä- ja alamäistä.

Vanhemmille, joilla on itku vauva:

Mene vanhaan kouluun ja soita vihjepuhelimeen:Fussy Baby Network (888-431-BABY) on avoinna maanantaista perjantaihin klo 9.00-17.00. Keskimääräinen normaaliaika, ilmainen tosihenkilökohtainen neuvonta vauvan itkemiseen, nukkumiseen, ruokkimiseen ja rauhoittamiseen.

Vanhemmille, jotka ovat kyynelten partaalla imetyksen takia:

Imetysneuvojat voivat myös kaukaa käsitellä lukitusongelmia, pumppausongelmia ja paljon muuta, sanoo Heather Dvorak, A Baby Place:Birth, Breastfeeding &Beyondin omistaja. "Yritämme tarkkailla ruokintaa virtuaalisesti", hän sanoo. Asiantuntijat tarkkailevat vauvaasi ja kuuntelevat hänen aiheuttamia ääniä räätälöidäkseen neuvonsa lapsellesi sopivaksi. Bonus:Vakuutuksesi kattaa todennäköisesti imetyskonsultit.

Toinen loistava resurssi:Milky Maman, joka tarjoaa imetyslisäravinteita ja imetystukea, perusti Krystal Nicole Duhaney, rekisteröity sairaanhoitaja ja kansainvälisen hallituksen sertifioitu imetyskonsultti. Yrityksellä on uusi virtuaalikurssi imetyksestä kaikentasoisille vanhemmille.

Jos sinulla on vauva NICU:ssa:

Pandemiaa edeltävä Hand to Hold yhdisti vanhemmat, joilla on vauvoja NICU:ssa, koulutetuille vapaaehtoisille henkilökohtaista ja pienryhmätukea varten. Nyt tehohoidossa olevia lapsiperheet voivat liittyä ilmaiseen viikoittaiseen ryhmäzoom-istuntoon keskustelemaan sekä käytännön että tunne-elämän haasteista, ja erikseen juuri pikkulapsensa NICU:sta kotiin tuoneet vanhemmat voivat saada neuvoja ja tukea lääketieteellisesti hauraan lapsen hoitamiseen. lapsi.

Jos sinulla on krooninen terveysongelma:

Kun sinulla on vakavia terveysongelmia, tapaamisilla ja hoidoilla navigoiminen on tarpeeksi vaikeaa, ja sen selvittäminen, kuinka kerrot lapsellesi terveyshaasteistasi, lisää vaikeusastetta. Onneksi Wonders &Worriesin vanhemmuustunnit auttavat sinua oppimaan, mitä jakaa lapsillesi ja miten se tehdään iän mukaisella tavalla. Lisäksi ryhmän virtuaaliset tukitunnit 2–18-vuotiaille lapsille voivat auttaa lasta selviytymään epävarmuudesta ja pelosta elää kroonisesti sairaan vanhemman kanssa.

Jos kaipaat älykästä keskustelua (ja hyvää kirjaa):

Löydä seuraava loistava lukuhetki ja keskustele siitä kirjailijan kanssa Quarantine Book Clubissa, joka isännöi videokeskusteluja julkaistujen kirjoittajien kanssa. Silent Book Club antaa lukijoiden touhuta hiljaa yhdessä ja jakaa sitten ajatuksiaan lukemastaan; näinä päivinä heidän ilmaiset tapaamisensa ovat muuttuneet virtuaalisiksi.

Jos voisit käyttää syvää venytystä:

Olitpa sitten synnyttämässä tai synnyttämässä, tutustu Meraki Mama Collectiven Zoom-pohjaiseen pre- tai postnataaliseen joogatuntiin (35 dollaria viikossa rajattomasti tunteja), jonka tavoitteena on lievittää selkäkipuja, parantaa diastasis rectiä. vatsalihasten irtoaminen, mikä voi tapahtua raskauden aikana) ja vahvistaa lantionpohjaa.

Työnhakijoille:

Mom Project on työpaikkalistausverkosto, joka yhdistää naiset työnantajiin, jotka "kunnioitavat työn ja elämän integraatiota" osa-aikaisissa ja joustavassa aikataulussa. Après tarjoaa CV-valmennusta (199 dollaria), neuvoja naisille, jotka palaavat töihin erottuaan perheestä huolehtimaan (349 dollaria) ja työpaikkailmoituksia yrityksiltä, ​​jotka ymmärtävät nämä ja muut työssäkäyvien äitien kohtaamat haasteet. Ja 300 dollarilla tunnissa Lauren Smith Brody, New Yorkissa toimiva The Fifth Trimester, opastaa uusia äitejä neuvottelemaan elämiskelpoisesta aikataulusta pomonsa kanssa, löytämään sopivan lastenhoitoon ja paljon muuta.

Jos todella tarvitset vain vähän unta:

Virtuaalisen unikonsultin soittaminen voi auttaa koko perhettä pitämään silmät kiinni. Sosiaalityöntekijä Linda Szmulewitz, Sleep Tight Consultantsin perustaja, on tehnyt etäistuntoja vuosia. "Perheen kyky tehdä muutoksia lapsensa uneen ei heikennä virtuaalinen työskentely", hän sanoo. Itse asiassa, sanoo Brooke Nalle, Sleepy on Hudsonin perustaja, teknologia voi tehdä siitä helppoa tarjota tukea. 595 dollarilla hän ja hänen tiiminsä käyttävät tekstiviestejä, puheluita, videokeskusteluja ja dataa laitteista, kuten Nest-näytöistä, arvioidakseen ja ratkaistakseen vauvan unihaasteita kahden viikon ajan. Tai voit ottaa yhteyttä Taking Cara Babiesiin, jonka keskusteluun liittyvät unikurssit (34–74 dollaria) ovat saatavilla lyhyinä videoina, joita voit katsoa milloin tahansa, ja voit tarvittaessa ottaa yhteyttä puhelimitse.

Versio tästä artikkelista ilmestyi alun perin Parents-lehden heinäkuun 2020 numerossa nimellä "Apu on vain napsautuksen päässä". Haluatko lisää lehdestä?