Kuinka hallitaAppetite raskauden aikana
Raskaus voi tuoda monia mielihaluja , jotka aiheuttavatyksittäisen syödä enemmän kuin hän normaalisti. Tämä voi saada aikaansuuria painonnousu , jota olisi vaikea päästä eroon , kunvauva on syntynyt . Se ei ole terveellistä joko äiti tai vauva ja äiti on erittäin ylipainoinen . Jotta varmistaodottava äiti ei saada enemmän kuin suositeltu 25-35 kiloa , hänen ruokahalu on valvottava .
Asiat Tarvitset
Vesi
synnytystä vitamiineja
Hedelmät
Kasvikset
Salaatit
Ohjeet
1
Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä . Jokainen lasi pitäisi olla kahdeksan unssia . Monta kertaaraskaana äiti voi ajatella, että hän on nälkäinen , kun todellisuudessa hän vain tarvitseedrinkin . Juominensuositeltu määrä vettä päivässä auttaaodottava äiti pysyä täysin kauemmin , jotka auttavat hallitsemaan hänen ruokahalu .
2
Ota synnytystä vitamiineja . Monet mielihaluja tulevat jotain kehomme on puutteellinen . Ottaminen synnytystä vitamiineja varmistaa, että kehosi on asianmukaista ravintoaineiden se tarvitseeraskauden . Tämä pitää ahmimishimoaminimiin ja auttaa hallitsemaan ruokahalua .
3
Syö hedelmiä ja vihanneksia aterioiden välillä . Tämä auttaa pitämään ruokahalua kurissa niin, että et ole pigging pois lounaan tai illallisen aika . Kolmesta viiteen annosta vihanneksia ja kahdesta neljään suositellaan annosta hedelmiä suositellaan vähintään .
4
Osto tarpeeksi ruokaa perheellesi viikolla. Sileää ylimääräistä ruokaa vain tehdä luulet, että sinun pitäisi olla nälkäinen tarpeeksi syötävää kaiken. Ruokahalu ohjaus ei ole vain fyysistä; se voi olla henkistä , liian . Kun varastoida viikolla , ostaavähimmäismäärä jälkiruoka kohteita . Vain katsomalla suklaa voi aiheuttaa voit tulla nälkä .
5
Liityharjoitusohjelman raskaana oleville naisille paikallisella kuntosalilla . Kuntoilu lisäädopamiinin kehon , joka auttaa tukahduttamaan ruokahalua . Liikunta on myöshyvä idea auttaa sinua pysymään kunnossa syntymän vauva .
6
Syö salaatteja ensin. Salaatit auttaa täyttämään sinut ennen kuin syöt tärkein ateria . Tämä auttaa sinua vain syödäoikeita osia ja mennä takaisin sekuntia . Raskaus ei tarkoita sinulla on lupa syödä niin paljon kuin haluat .
-
Lastenhoito on välttämätöntä jokaiselle perheelle. Kaikkien vanhempien on löydettävä ratkaisu, joka sopii heidän ainutlaatuiseen tilanteeseensa, ja hinta on usein suurin päätöksentekoon vaikuttava tekijä. Itse asiassa yli 40 prosenttia perheistä käyt -
Kesän aikana voi olla hauskaa päästä kuntoon. Jotkut sanovat, että se on helpompaa, koska sää näyttää houkuttelevan kaikkia ulkona ja hauskoja aktiviteetteja varten. Jos haluat rakentaa perhettäsi tänä kesänä, tässä on ideoita. Kokoilut Fyysisen to -
Kysy keneltä tahansa vanhemmalta tai hoitajalta, niin he kertovat sinulle:Istuminen on erittäin odotettu vauvan virstanpylväs. Sen lisäksi, että se ei ole vain - sanokaamme suoraan - ihastuttava, se on myös yleensä merkki siitä, että lapsesi fyysinen
