Miten välttää Makea Cravings raskauden aikana

Suklaa , jäätelöä , keksejä ! Opi joitakin strategioita pysyä poissa makeisia taas raskaana .
Asiat Tarvitset
Pullotettu vesi
Juustot
Kuivatut hedelmät
Hedelmämehut
Hedelmät
Sparkling Waters
Kasvikset
Jogurtti
Raskaus Magazine
Ohjeet
1

Syö aamiainen joka aamu . Alkaenpäivä poiskoko terveellisen aterian auttaa jalkakäytävän keskipäivän elintarvikkeiden cravings .
2

Juo vettä . Sinun tulee olla vähintään 64 unssia vettä päivässä .
3

Syö pieniä , usein välipaloja koko päivän . Snacking pieniä hedelmiä , vihanneksia ja juustoja jättävät vähän mitään makeaa vatsaasi .
4

ostaa hedelmiä sijaan makeisia . Jos ei ole mitään makeaa syötävää omassa talossa , sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin syödä omenoita ja viinirypäleitä .
5

Varajäsen terveellisiä vaihtoehtojaaidolta . Syö vähärasvainen jogurtti sijaan jäätelöä , tai kivennäisvettä hedelmämehua sijasta sooda . Ostavähärasvainen versioita suosikki kohtelee.
6

pienet . Jos et voi jäädä poismakeaa , syö pienempiä annoksia . Onko yksi jäätelö ilman suklaata siirappi . Ostapussi suklaata pelimerkkejä tai hyytelö pavut ja rouskuttaamuutaman hillitä sinun himo .
7

Liikunta . Sen jälkeenmatalan intensiteetin workout rutiini kolme-neljä kertaaviikossa asettaa sinutterve mielentila ja voit valmistautua toimitukseen .
8

Kysy henkistä tukea . Muutokset kehosi kokee fyysisesti ja hormonaalisesti voi laittaa paljon henkistä stressiä teitä . Kysy itseltäsi , jos mielihalut ovat raskauteen taitapa selviytyä henkistä stressiä .

Previous:

Next:No