Miten päästä eroon Ummetus raskauden aikana
Raskaus voi ollaepämiellyttävä tilanne monille naisille . Vaikka kehosi muuttuu mahtuuylimääräistä elämää , alatte kokea uusia asioita , joista osa voi olla hieman raskauttavia . Ummetus on yleinen raskaana , ja sinuntapa päästä eroon ongelmasta vaarantamatta vahinkoa itsellesi tai lapsellesi .
Asiat Tarvitset
luumu mehu
Ohjeet
1
Sisällytä paljon kuitua ruokavalioosi . Vilja , leivät ja tuoreet hedelmät ja vihannekset kaikki sisältävät huomattavan määrän kuitua . Tämä mineraali auttaa eroon kehon jätteiden , joka helpottaa voit olla säännöllinen suoliston liikkeitä .
2
Drink kuudesta kahdeksaan lasillista vettä päivässä . Kuivuminen voi ollasyynä ummetus , joten pysyä sammutettua runsaalla nesteiden helpottaa teitä .
3
Käytäkylpyhuoneen mahdollisimman pian kun tuntuusuolen. Holding se voi aiheuttaajakkara tulla kuiva ja kiinteämpi , pahenevatilanne .
4
Liikunta . Et tuntuu juossut maratonin , kun olet raskaana , mutta kävely kolmesta viiteen kertaaviikossa voi auttaa ruoansulatuskanavan rullaa tasaisemmin .
5
Kokeile juominenlasi tai kaksi luumu mehu . Tämä toimii luonnollisena laksatiivinen , ja se on lempeä tarpeeksikehon saa käyttää raskauden aikana .
-
On kulunut yli vuosi siitä, kun COVID-19 saapui ja muutti kaikkien elämän. Pandemian ja kaiken sen jälkeisissä muutoksissa navigoiminen on ollut vaikeaa aikuisille, mutta kuvittele tekeväsi sen taaperona, joka ei voi mennä puistoon, ekaluokkalaisena, -
COVID-19-pandemian aikana sadat tuhannet perheet ovat surineet läheisten menetystä. Nyt Pennsylvania State Universityn tutkimus korostaa pandemian tuhoisia vaikutuksia amerikkalaisiin lapsiin. Uuden tilastollisen mallin mukaan lähes 40 000 lasta on m -
Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat vaippojen vaihdon 10-15 kertaa päivässä! Koska käytät paljon aikaa vaippojen vaihtamiseen, tee siitä erityinen aika puhua, nauraa ja leikkiä vauvasi kanssa. Tässä on lisää vinkkejä vastasyntyneen vaippoihin:
