Miten syödä kalaa turvallisesti taas raskaana

Heti kun huomaa että olet raskaana sinulle esitetään luettelot toimintoja, sinun ei pitäisi osallistumme tai elintarvikkeita , että sinun ei pitäisi syödä , koska nämä toiminnot ja elintarvikkeet voivat olla mahdollisesti haitallista sikiölle . Yksivaroitukset on , että syöminen tietyntyyppiset kaloja ja tiettyjä määriä kalaa voi aiheuttaa mahdollista haittaa syntymättömälle lapselle vuoksielohopeakala sisältää . Koska elohopea on niinterveydelle raskaana oleville naisille , monet ohittaa kala kokonaan vain on turvallista , mutta mitä he eivät voi ymmärtää on se etu, että syöterveellistä määräoikeanlaisia ​​kaloja voi tarjota lapselle . Kala onruokaa, joka sisältää runsaasti omega - 3 rasvahappoja , jotka ovat hyvinkehittyvän sikiön aivot . Joten , miten voit turvallisesti syödä kalaa raskauden aikana hyötyä vauvan aivot ? Seuraa näitä ohjeita , joiden avulla sinun ja syntymättömän lapsen nauttia kalaa.
Ohjeet
1

Varmista , että mitä kalaa et kuluta raskauden aikana keitetään completely.Consuming raakaa tai huonosti kypsennettyä lihaa, siipikarjaa ja äyriäiset raskauden aikana ei olehyvä idea , niin kiinnikeitetty lajikkeiden sushi , kun olet raskaana .
2

Rajoita kalan syöt viikossa noin 12 unssia viikossa , lukuun ottamatta tonnikala , joka olisi rajoitettava 6 unssia viikossa . Jos et syö tonnikalaa , purkitettu kimpale kevyt tonnikala on paras vaihtoehto, koska se sisältää vähemmän elohopeaa kuin purkitettu valkoinen tonnikala .
3

Pysy kaukana suurempia valtameren kala , joka kuluttaa paljon pienempiä valtameren kala .Think sitä näin : Jos pieni kala kaikki sisältävät tietyn määrän elohopeaa , jaisompi kala syöpaljon pieniä kaloja , niin siellä tulee olemaanpaljon elohopeaaisompi kala . Asiantuntijat suosittelevat , että vältät tilefish , hai , kuningas makrilli , miekkakala ja tonnikala pihvit .
4

Vältä trooppisia kaloja , jotka saattavat sisältää toxins.If nautitkiire uhkapelientarjoilu blowfish , te pitäisi odottaa päästä seuraavalle adrenaliinia , ennen kuin olet toimittaa .
5

Vältä kalan vesillä pyydettyä saastuttamien jäteveden ja /tai kemiallista jätettä .
6

Feel vapaasti nauttia lohta , seiti , ainoa , kampela , anjovis , kolja , tilapia , ruijanpallas , Ocean ahven , sardiini , turska , ja trout.This lista onloistava hakuteos on , jos olet koskaan epävarma ja himo kalaa .

Previous:

Next: