Paras Asiat juoda, kun olet raskaana

Se voi olla vaikeaa luopua suosikki juomia raskauden aikana , onko rakastat kahvia , sooda , tai suosikki viiniä , olutta tai cocktailin . Asiantuntijat eri mieltä siitäenimmäismäärä kofeiinia tai alkoholia , joka on turvallinen raskauden aikana , joten se voi olla parasta keskittyä sen sijaanjuomien jotka tarjoavateniten hyötyä sinulle ja lapsellesi raskauden aikana . Onneksi on olemassa runsaasti juomia , joista valita .
Vesi

yksinkertaisin ja tärkein juoma voit kuluttaa raskauden aikana on hyvä vanhanaikainen H2O . MayoClinic.com muistuttaa raskaana äidit että vesi liikkuuravinteita ruoan kautta kehosi vauva . Muut terveydenhuollon etuja ovat estämään virtsatietulehduksia , ummetus , peräpukamat ja turvotusta sekä nestehukka , joka voi edistää ennenaikaisen synnytyksen .
Tea

Ei kofeiinia teetä edut yhdistyvät veden kanssa rehevillä yrttejä hyötyä raskauden . Suosittu teetä raskauden aikana kuuluvat vadelman lehtiä teetä , käytetään sävykohtuun; piparminttu , kamomilla tai inkivääri teetä pahoinvointi; ja nokkosen teetä , runsaasti vitamiineja, C , K , kaliumia ja rautaa . Tarkista aina lääkärin tai kätilön ennen valintaayrttiteetä kuten jotkut yrtit voi ollanegatiivinen vaikutus sinua tai lastasi . Vältä puhdistus teelaatuja , jotka sisältävät kasviperäisiä laksatiiveja , sekä yrtit kuten musta ja sininen cohosh , joka voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai jopa keskenmenon kun käyttää väärin .
Milk

Perinteiset lehmänmaito usein työnnetään olennaisena juoma raskauden , koska se sisältääerilaisia ​​tärkeitä ravintoaineita sekä äiti ja vauva . Dairy on järkeä ,sivusto omistettu selittäämerkitystä meijeri , huomauttaa, että maidosta onhyvä kalsiumin lähde , D-vitamiinia , kaliumia , proteiinia ja enemmän , kaikki elintärkeitä vauvan kehitystä . Monet ei - meijeri maidot on täydennetty näitä ravintoaineita samoin . Almond , kookos , riisi ja soija maidot voi kaikki tarjoavat ravinnepitoisuudet samanlainen Meijerimaidon .
Juice

Kuten maitoa , monet mehut ovat nyt lisätty D-vitamiinia ja kalsiumia ja voi olla hyödyllistäraskaana äidin ruokavalio . Valitse vain 100 prosenttia mehu , mieluiten tuoretta eikä tiivisteestä mahdollisimman ravitsemuksellista hyötyä . Juice on korkea luonnon sokerit , joten saatat joutua rajoittamaan mehu saanti jos sinulla on todettu tai ovat vaarassa raskausdiabetes . Ihannetapauksessa käyttääjuicer luoda mehut valmistettu kokonaan , tuoreita hedelmiä ja vihanneksia runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita . Jotkut asiantuntijat suosittelevat vain juominen pastöroitu mehu taas raskaana välttää mahdollisesti haitallisia bakteereja , joten puhu terveydenhuollon tarjoaja jos olet kiinnostunut mehuksi .

Previous:

Next:

  • Sairaalat ottavat käyttöön uuden sukupuolineutraalin kielen jokaisen vanhemman mukaan
    Ison-Britannian sairaalajärjestelmä nostaa uutisotsikoita uudesta tasa-arvoa koskevasta politiikasta, joka muuttaa tapaa, jolla terveydenhuoltoalan työntekijät puhuvat raskaudesta, imettämisestä ja äitiydestä. Brighton and Sussex University Hospitals
  • 26 hämmästyttävän fiksua Halloween-asua perheille
    Kun Halloween on aivan nurkan takana, on aika alkaa selvittää perheesi pukutilannetta. Ja haluat tehdä näistä asuista eeppisiä… kuin Instagram-ideoita. Mutta miten? Älä huoli:olemme täällä auttamassa! Saadaksemme pyöräsi liikkeelle, olemme selaillee
  • 5 kysymystä yöhoitajalle
    Vastasyntyneiden perheillä on ainutlaatuisia ja erityisiä tarpeita. Tutkittuaan viitteitä ja taustatarkastuksia, tässä on viisi kysymystä, jotka voit kysyä mahdollisilta vastasyntyneiden hoidon tarjoajilta: 1. Onko sinulla influenssarokotus? Vauva