Painon lasku ensimmäisen trimesterin aikana
Jos olet ensimmäisessä trimesterissasi raskaudessa, saatat kokea oireita, kuten ahdistusta, oksentelua tai nälkänhäviön, jotka voivat johtaa painon laskuun. Vaikka pieni painon lasku ensimmäisen trimesterin aikana ei välttämättä ole syytä huoleen, sinun tulisi puhua lääkärillesi, jos menetät suuria määriä painoa tai et pysty pitämään mitään ruokaa sisällä. Hän saattaa pystyä tarjoamaan lääkkeitä, jotka auttavat lievittämään ahdistuksen vakavuutta, ja hän saattaa haluta suorittaa testejä nähdäkseen, onko painon lasku sairauteen liittynyt.
Ahdistus
Noin puolet kaikista raskaana olevista naisista kehittävät ahdistusta ensimmäisen trimesterinsa aikana. Hormonitasojen vaihtelun aiheuttama "aamunahdistus" voi ilmetä milloin tahansa päivän tai yön ja voi olla riittävän vakava aiheuttamaan oksentelua, huimausta ja täydellistä nälkänhäviön menetyksiä. Jopa 2 prosenttia raskaana olevista naisista kehittää tilannetta, jota kutsutaan "hyperemesis gravidarum" ensimmäisen trimesterinsa aikana, joka aiheuttaa jatkuvaa oksentelua, äärimmäistä painon laskua, dehydraatiota ja aineenvaihdunnan muutosta. Tila on yleämpi naisilla, jotka kantavat monia vauvoja, ja kun nainen on kokenut häiriön yhdessä raskaudessa, hän on todennäköisemmin kokeva sen jälleen seuraavissa raskaudessa. Koska tila voi johtaa elektrolyybitasapainon häiriöihin, fetusen ravitsemupuutteisiin ja maksavaurioihin ja keltainenkuumeeseen äidillä, sen tulisi olla käsiteltävä lääketieteellisellä ammattilaisella välittömästi.
Vaikutukset
Ensimmäisen trimesterin aikana kehittyvän fetusen ravitsemistarpeet ovat pienempiä kuin myöhemmillä viikoilla raskaudessa, joten jos kokeat lievää painon laskua ahdistuksen tai nälkänhäviön vuoksi, on todennäköistä, että vauvas ei kärsi negatiivisista vaikutuksista. Ruokavaliosi laatu on paljon tärkeämpi tässä vaiheessa kuin syötävien ruokien määrä. Koska fetus kokeaa valtavan solunjaon ja synteessin ensimmäisen trimesterin aikana, sinun tulisi syödä kokonaisia ruokia, jotka tarjoavat parhaat rakennuspalikat lapsesi kehitykselle. Vältä ylikäsiteltyjä, makeutettuja tai roskaruokia, ja juo runsaasti vettä pitääksesi elimistösi nestettyisenä.
Hoito
Jos kokeat painon laskua ahdistuksen vuoksi, yritä syödä kuusi kahdeksan pientä annosta päivässä sen sijaan, että syöt kolme suuria annosta päivässä. Pidä näkkileipiä vuoteesi lähellä, jotta voit syödä ennen kuin nouseat vuoteesta aamulla ja myöhään yöllä, kun tyhjä vatsa voi johtaa ylimääräiseen happoon ja ahdistukseen. Syö vain ruokaa, jota pidät, ja anna itsellesi vapaus sanoa "ei" jopa terveelle ruoalle, jos se tekee sinusta sairaan tunteen. Imuroi kuivattuja inkerönpastillit, tai juo inkerölimaa auttaaksesi lievittämään ahdistuksen oireita. Kokeile ottaa raskaudenvitamiinit illalla, juuri ennen nukkumaanmenoa, aamun sijaan. Raskaudenvitamiinien korkea rautasisiältö saattaa vaikuttaa ahdistukseen. Kaele raskauden joogaa, tai vieraile akupunktressillä holistisesta lievityksestä ahdistukseesi.
Yleinen painonnousu
Jos mikään ahdistuksen ja nälkänhäviön hoidot eivät toimi sinulle, ja jatkat painon laskua sen sijaan, että lisäisit sitä ensimmäisen trimesterin aikana, älä anna itsellesi stressata liikaa siitä. Keskimääräinen painonnousu on vain 1,5 kg (3 1/3 naulaa) ensimmäisen trimesterin aikana, noin naula viikossa sen jälkeen, joten ole vain varma, että syöt sekä hyvin kuin pystyt, kun tunnet itsesi siihen, ja todennäköisesti takaisin painon toisessa tai kolmannessa trimesterissa. Yleisesti keskiarvo naisen tulisi kasvaa 13–15 kg (28–32 naulaa) koko raskauden aikana. Naiset, jotka ovat ylipainoisia ennen raskaaksi tulemista, tulisi kasvaa vain 1 kg (2 naulaa) ensimmäisen trimesterin aikana, yhteensä 7–11 kg (15–25 naulaa) koko raskauden aikana. Alipainoiset naiset voivat kasvaa noin 2,3 kg (5 naulaa) ensimmäisen trimesterin aikana, ja he voivat kasvaa jopa 18 kg (40 naulaa) asti, kun he synnyttävät. Syö 2–4 annosta hedelmiä, 3–5 annosta vihannoksia, 6–11 annosta kokonaisviljoja, 2–3 annosta valkoista lihaa ja 2 annosta meijerituotteita päivässä. "Annoksen" koon määrittämiseksi käytä kätesi teleä opasteena proteiineille, hedelmille, viljoille ja vihannoksille. Meijeriannoksen koko on 1/2 kuppi.
Huomioita
Jos tupakoit raskauden aikana, et välttämättä ainoastaan ole ongelmissa painon kasvattamisessa, fetusasi ei ehkä saa kaikkia ravinteita, joita se tarvitsee terveiden solujen kehittämiseen. American Pregnancy Associationin mukaan tupakointi raskauden aikana on syynä 20–30 prosenttiin vuodessa syntyvistä alhaisen syntymäpainon vauvoista. Tupakoinnin poistaminen tai vähentäminen raskauden aikana auttaa sinua ja kehittyvää fetusasi saamaan painon, jonka tarvitsette terveelle raskaudelle.
-
Mikä on ehkäisyrukous? Ehkäisyrukous on injektio, joka annetaan tytylle joka 3 kuukautta auttaakseen estämään raskaudet. Ehkäisyrukous sisältää pitkävaikutteisen muodon hormonista progestiin. Miten ehkäisyrukous toimii? Ehkäisyrukouksessa oleva horm -
Rintaan kiinniottamattomuudesta, herkistä suuista ja tupeneista maitokanavista – annamme ratkaisuja yleisimpiin imettämisongelmiin, joita uudet äidit kohtaavat. Tutkimukset osoittavat, että imettäminen tarjoaa monia terveyshyötyjä sekä äidille että -
Jos olet ammattilainen hoitaja tai vahtimestari, saatat olla menettänyt työsi on viime aikoina, omasta syytästäsi huolimatta, kun perheet jatkavat karanteenia kotona ja noudattavat osavaltioiden annettuja „kotoa lukemattomat“ -käskyt COVID-19:lle. „
