Painonpudotus raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana
Jos olet ensimmäinen raskauskolmanneksen , kyseessä saattaa olla oireita , kuten pahoinvointia, oksentelua tai ruokahalun menetys , joka voi johtaa laihtuminen . Vaikkapieni määrä painonpudotuksen aikanaensimmäisen raskauskolmanneksen voi olla mitään huolestua , sinun pitäisi puhua lääkärille, jos olet menettämässäpaljon painoa tai eivät pysty pitämään mitään ruokaa alas ollenkaan . Hän saattaa pystyä tarjoamaan sinulle lääkitys auttaa vähentämäänvakavuus teidän pahoinvointi , ja hän voi halutessaan suorittaa testejä, joslaihtuminen liittyy sairauden .
Pahoinvointi
Noin puolet kaikista raskaana kehittää pahoinvointi aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen . Aiheuttama vaihteleva hormonitasot elimistössä , " aamupahoinvointia " voi tapahtua milloin tahansapäivällä tai yöllä , ja voi olla niin voimakasta aiheuttaa oksentelua , huimausta jatäydellinen menetys normaalia ruokahalu . Jopa 2 prosenttia raskaana olevista naisista kehittääsairaus nimeltä " hyperemesis raskausaikana " aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana, joka aiheuttaa jatkuvaa oksentelua , äärimmäinen laihtuminen , nestehukka jamuutos niiden aineenvaihdunta kiihtyy . Ehto on yleisempää naisilla kuljettavat kerrannaisia , ja kunnainen on kokenuthäiriö yksi raskaus , hän on todennäköisemmin se uudelleen myöhemmissä raskauksissa . Koskatila voi johtaa elektrolyyttitasapainon , ravitsemukselliset puutteet sikiöön ja maksavaurioita ja keltaisuus äiti , se olisi käsiteltävälääkäri välittömästi .
Vaikutukset
aikana raskauden ensimmäisen kolmanneksen ,ravitsemukselliset tarpeetsikiön kehitykselle ovat vähemmän kuin myöhemmin raskausviikolla , joten jos sinulla on lievä laihtuminen pahoinvointi tai ruokahaluttomuus , on todennäköistä, että vauva ei vaikeutuisi . Laatu ruokavalio on paljon tärkeämpää tässä vaiheessa kuinmäärä elintarvikkeita , että syöt . Koska sikiö kokee valtavaa solujen jakaminen ja synteesin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana , sinun pitäisi syödäruokavalio koko elintarvikkeet , joka tarjoaaparhaan rakennusaineita lapsesi kehityksestä . Pysy kaukana liian jalostettu , makeutettu tai junk elintarvikkeita , ja juo runsaasti vettä pitää kehon nesteytyksestä .
Hoito
Jos sinulla on laihtuminen pahoinvointi yritä syödä kuudesta kahdeksaan pieniä aterioita pitkin päivää , sen sijaan suuria aterioita kolme kertaa päivässä . Pidä keksejä sängyn viereen , jotta voit syödä ennen sängystä aamulla ja myöhään illalla , kuntyhjään vatsaan voi johtaa liialliseen happoja ja pahoinvointi . Syö vain ruokaa, joka pidät , ja anna itsellesivapaus sanoa , "ei" edes terveellistä ruokaa, jos se tekee sinusta tuntuu sairas ajatella sitä . Imeä Inkivääri tippaa , tai juoda inkiväärijuoma avuksi vähentämään pahoinvointi oireita . Kokeile ottaa synnytystä vitamiini illalla , juuri ennen nukkumaanmenoa , eikä aamulla . Korkea rautapitoisuus synnytystä vitamiineja voi edistää pahoinvointia . Otasynnytystä jooga luokan tai käydäacupuncturist kokonaisvaltaista helpotusta teidän pahoinvointi .
Kaiken painonnousu
Jos mikäänhoitoja pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta työn puolestasi , ja jatkat laihtua sijaan saada se aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana, älä anna itsesi saada liian stressaantunut siitä. Keskimääräinen painonnousu on vain 3 1/3 kg . ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana , javoitto noin puoli kiloaviikossa sen jälkeen , joten aivan varmasti syödä samoin kuin voit , kun siltä tuntuu , ja luultavasti tehdäpaino ylös aikana toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana . Kaikenkeskipaino naisen pitäisi saada välillä 28 ja 32 kg. koko raskauden . Naiset , jotka ovat ylipainoisia ennen raskautta pitäisi saada vain 2 kg . aikanaensimmäisen raskauskolmanneksen , joissa on yhteensä 15-25 kg . aikanakoko raskauden . Naiset, jotka ovat alle painon voi saada noin 5 kg . raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana , ja ne voivat saada jopa 40 kg . kun he toimittavat . Syödä viisikymmentäkahdeksan yli kolme annosta hedelmiä kolmesta viiteen annosta vihanneksia , kuusi 11 annosta täysjyvätuotteita kahdesta kolmeen annosta vaaleaa lihaa ja kaksi annosta maitotuotteita päivässä . Voit selvittää" palvelevat " kokoa, käytäkämmenelle oppaana proteiineja , hedelmät , viljat ja vihannekset . Tarjoilu meijeri on 1/2 cup .
Huomioitavaa
Jos tupakoit raskauden aikana , et voi vain olla vaikeuksia lihoo , sikiö ei ehkä saa kaikkiaravintoaineita sen on kehitettävä terveitä soluja . Mukaan American Raskaus Association , tupakointi raskauden aikana on syynä 20-30 prosenttia syntyneiden vauvojen alhainen syntymäpaino vuosittain . Poistaminen tai leikkaamallaTupakointi raskauden aikana auttaa sinua ja sikiön kehitykselle saadapainoa tarvitsetraskauteen .
-
Kuvittele, että kolme lasta tulee pöytään syömään. Yksi lapsi istuu ja on valmis syömään. Toinen lapsi istuu myös, mutta hänen tuolinsa on epävakaa ja he pelkäävät, että se voi rikkoutua. Toisella lapsella ei ole istuinta ollenkaan. Kuvittele nyt, et -
Monet uudet vanhemmat kamppailevat ajatuksen kanssa jättää lapsensa perheen hoitoon, ystäviä tai lastenhoitajia. Seuraavassa on neuvoja ja tietoja, jotka voivat helpottaa ensimmäistä käyttökertaa. Ensinnäkin, varmista, että olet tyytyväinen vauv -
Huomautus:Delawaren Braeden Mannering kutsuttiin Valkoiseen taloon, koska hän voitti kansallisen terveellisten reseptien kilpailun tämän maidottoman reseptin luomisesta. (Jos kokeilet tätä reseptiä, Pyydä aikuisen apua, koska se vaatii veitsen käyttö
