Bland Ruokavalion Raskaus
mitäänsanomaton ruokavalio raskauden aikana auttaa voittamaanoireita aamupahoinvointia ja vatsan ärsytystä. Ruokavalio koostuu elintarvikkeita , jotka ovat vähän happoa tuottajia , kuten ovat pehmeitä , vähän kuitua ja kevyesti maustettua elintarvikkeita . Koska jokainen nainen reagoi eri oireita , ja erehdyksen voidaan tarvita poistamiseksi ärsyttää elintarvikkeisiin .
Tarkoitus
Aamupahoinvointia onpääsyyraskaana oleva nainen haluaisi syödämitäänsanomaton ruokavalio . Aamupahoinvointia onkunnossa raskauden alkuvaiheessa , jossa jotkut naiset ovat aikoja pahoinvointia ja oksentelua . Tarkka syy ei ole varmuutta; Kuitenkinkasvu hCG ja estrogeenin hormonitasot voi ollaavustaja . Mukaan babycenter.com , noin kolme neljäsosaa raskaana oireita aamupahoinvointia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana . Mitäänsanomaton ruokavalio on helppo vatsalle kuin se vähentää happamien eritteitä ja on vähemmän ärsyttävää onvatsaontelon .
Suositeltava Foods
Syöminen pieniä ja usein aterioita on hellävaraisempi vatsa ja pitäämahan tunnetta täynnä . Mukaan healthforums.com , lääkärit uskovat, ettävatsaan ruokaa se suojaa sitä vastaan hapon tuotantoa .
Maitotuotteet jotka ovat helliävatsaan kuuluu raejuusto ja jogurtti . Hedelmät ja vihannekset , joita suositellaan ovat keitettyjä vihreitä papuja ja porkkanoita , ja luonnon tai ilman sokeria omena kastike . Kokeile lievä ja matala mauste liemi keitot sekä saltine keksejä tyydyttää nälkää . Jotkut naiset mieluummin hiilihydraatteja ja huomaat, että tavallinen valkoinen riisi , keitetty pasta tai kerma vehnä vilja on helppo sulattaa .
On tärkeää juoda runsaasti nestettä , varsinkin kun raskaana . Vesi onparas valintamitäänsanomaton ruokavalio . Raskaana olevan naisen tulisi juoda vähintään kahdeksan 8 - unssi lasillista vettäpäivässä . Hyvä strategia on juoda pieniä määriä pitkin päivää , jotta tilaamahassa ruokaa kuin ravinteet ovat tärkeitä raskauden aikana .
Foods Vältettävät
Rasvaisia ruokia ja ruokaa keittää öljyssä ärsyttäävatsaa ja ei pitäisi sisällyttäämitäänsanomaton ruokavalio . Tämä sisältää friteerattuja ruokia , runsaasti rasvaa liha , välipala sirut , korkea - rasvaa maitotuotteet ja suklaa . Sour ja mausteinen elintarvikkeet lisäävät eritteitä ja sitä tulisi välttää . Tämä sisältää sitrushedelmät , tomaatit , kuumat paprikat ja raskaasti maustettuna elintarvikkeita . Korkea kaasun elintarvikkeita ei suositellamitäänsanomaton ruokavalio ja sisältävät parsakaali , kukkakaali , kaali ja sipuli .
Vältä kahvia , sooda ja muut sokeripitoiset juomat , alkoholi ja sitrushedelmien juomia . Jotkut naiset toteavat, että kahvi auttaa rauhoittaavatsaa . Jos näin on , älä lisää kermaa tai sokeria tuotteiden ja raja saanti 1-2 kupillista päivässä .
-
On tieteellisesti (todistamattomasti) todistettu tosiasia, että ensimmäinen kysymys, joka kysytään raskauden ilmoittamisen jälkeen, on Toivotko tyttöä vai poikaa? Vaikka ei ole epäilystäkään siitä, että tärkein huolenaiheesi on terveys, onnellinen va -
Halusitpa sitten murtautua verkkotutorointimaailmaan täysin toiselta alalta tai siirtää henkilökohtaisen tutorointipalvelusi verkkoympäristöön, verkkotutoriksi ryhtyessäsi on otettava huomioon useita asioita – mukaan lukien online-tutoroinnilla on ki -
Poikani rakastaa lapsenvahtiaan! sanoo Rebecca W. Scottsdalesta, Arizonasta. Hän valmistaa vain hänen ruokaansa, ei mitään koko perheelle, mutta on myös tarjoutunut tekemään kaikkea, mukaan lukien taloudenhoito, asiat ja ruoanlaitto! Vaikka tämä til
