Onko pieni määrä korkean elämän merkkikaaikkua turvallista raskauden aikana?

Onko pieni määrä korkean elämän merkkikaaikkua turvallista raskauden aikana?

Paras käytäntö: välttää korkean elämän merkkikaaikot kokonaan raskauden aikana. Elämä on neurotoksiiini, joka ylittää käsivarren ja voi haitata vauvan aivo- ja hermostokehitystä – jopa pienillä annoksilla.

Miksi elämä on merkityksellistä

  • Aivokehitys: Linkitetty alemman IQ:n, muistin/huomion häiriöihin, kielen kehityksen viivästymiseen.
  • Hermosto: Liike, aisti- ja kognitiiviset vaikutukset.
  • Kasvu: Mahdollinen sisäkyynärpään kasvuvaikeus.
  • Ei tunnettu turvallinen kynnys: Vaikutukset ovat annosriippuvaisia, mutta mikään taso ei ole todettu vahingottomaksi.

Vältettävät kalat (korkea elämä)

  • Hai
  • Miekkakala
  • Kuningasmaakkara
  • Tiilikala (Meksikon lahti)
  • Iso silmätonnikala ( usein sushissa)
  • Marliini, oranssi roughy

Turvallisempia valintoja (matala elämä, korkea omega-3)

  • Lohi (villissä tai viljelty)
  • Sardiinit, ansjoviset, silakat
  • Seiti, turska, tilapia, kala
  • Katokset, simput, rapulaiset
  • Kevyt säilötonnikala (rajoita 340 g/vko)

Ohjeet

  • Syö 230–340 g/vko matala-elämän kalaa DHA/EPA-hyötyjen vuoksi (aivo-/silmäkehitys).
  • Vältä kaikki korkea-elämä lajit.
  • Rajoita kohtalaista elämän kalaa (albacore-tonnikala, hauki, mahi-mahi) ≤170 g/vko.
  • Tarkista paikalliset varoitukset vapaasti caught kalalle.

Lisäravinteet?

Jos et syö kalaa, raskauden DHA-lisäravinne (200–300 mg/vrk) leväöljystä on turvallinen vaihtoehto. Keskustele omaan synnytysasialla/kaipoon kanssa.

Epävarmuuden tapauksessa ohita epäilyttävä kala. Kehitykselliset panokset ovat liian suuret "ehkä vähän on ok" -ajattelulle.

Previous:

Next:No

  • 13 Pyhän Patrickin päivän käsityötä lapsille
    13 Pyhän Patrickin päivän käsityötä lapsille
    Pyhä Patrickin päivä (ja kevät!) on oikealla portilla! Vanhemmat, hoitajat tai nannyt voivat auttaa lapsia pääseymään iirlantilaisen hengen mukana näillä hauskoilla ja helpoilla käsityöideoilla. Tässä on 13 sateenkaaren, kultapotin, shamrockin ja on
  • Miksi on tärkeää, että kaikki tukevat imettämistä
    Miksi on tärkeää, että kaikki tukevat imettämistä
    Uusien asioiden oppiminen on vaikeaa. Mikä on vaikein asia, jonka olet koskaan oppinut? Luultavasti kamppailit aluksi. Luultavasti pystyit ylittämään haasteen, osittain siksi, että joku oli auttamassa; sinulla oli tukea. Imettäminen ei ole poikkeus.
  • 5 helppoa käsityötä esiopetusikäisille
    5 helppoa käsityötä esiopetusikäisille
    FamilyEducation Staff Päivitetty: 12. helmikuuta 2020 Pitkät ne pienet kädet kiinni näillä super helpoilla ja hauskoilla käsityöillä esiopetusikäisille! Pienet rakastavat tehdä käsityötä, mutta kuka on aikaa tai rahaa tarvikkeisiin, joita