Turvallinen maitotuotteet raskaana olevien naisten
Amerikkalainen Raskaus Association suosittelee vähintään kolme annosta meijeripäivässä raskauden aikana . Maitotuotteet sisältää paitsi vitamiinija D-vitamiinia, mutta ovat hyvä proteiinin lähde ja kalsiumin sekä, mikä auttaa vauvaa kasvaa ja kehittyä kunnolla . Kuitenkin varoituksia Listeria ja muiden elintarvikkeiden välityksellä sairauksia , jotkut raskaana olevat naiset jännittää syömistä maitotuotteet , koska he eivät ole varmoja , jotka ovat turvallisia . Vaikka on olemassa joitakin maitotuotteita , joita tulisi välttää raskauden aikana , on myös monia turvallisia vaihtoehtoja .
Maitotuotteita Vältä
Jokainen maitotuote , joka sisältää pastöroimaton maito voi johtaa elintarvikkeiden välityksellä sairauksia ja olisi välttää . Joitakin esimerkkejä maitotuotteita välttää myös eräiden juustojen , kuten queso blanco , queso fresko ja panela . Jokainen maitotuote , joka on ohi sen viimeinen voimassaolopäivä olisi myös vältettävä .
Safe Juusto
On olemassa monenlaisia juustoja , jotka ovat turvallisia raskaana syödä , mukaan lukien useimmat kovat juustot ja semi - pehmeät juustot , kuten cheddar , mozzarella , pastöroitu sulatejuusto viipaleita , raejuusto ja tuorejuusto . Pehmeä , multa kypsyneitä juustoja ja pehmeä , sinihomejuustot eivät ole turvallisia , ja olisi vältettävä . Näitä ovat juustoja kuten Camembert , brie , chevre , roquefort ja tanska sininen . Vaikka kova , sinihomejuusto , kuten Stilton , pidetään turvallisempia , he voivat silti olla listerian , mukaan BabyCenter .
KULUTUSMAITO
Maito pitäisi olla yksi niititraskaana olevan naisen ruokavalio . Vaikka täysmaito voi antaa ylimääräistä D-vitamiinia , se myös antaa ylimääräisiä kaloreita kuin hyvin, mikä on jotain ottaa huomioon, jos olet katsomassa teidän painonnousua . Kuori tai vähärasvainen maito tarjoaahyvän määrän kalsiumia, mutta paljon vähemmän kaloreita .
Edut jogurtti
Jogurtti on paitsiturvallinen valinta raskaana oleville naisille , muttafiksu valinta hyvin . Se sisältää aktiivisia kulttuurien voi vähentääriskiä hiiva-infektiot , tarjoaa enemmän kalsiumia kuin maito ja onloistava proteiinin lähde samoin . Lisäksi jogurtti on yleensä hieman helpommin sulavaa kuin jotkut muut maitotuotteet , jotka voivat tehdähyvä valinta niille, jotka ovat laktoosi -intoleranssista tai muita vaikeuksia sulattaa meijeri .
Ice Cream
Vaikka se on hiemanklisee , raskaana olevat naiset voivat olla helpottunut kuullessani, että jäätelö on turvallista syödä raskauden aikana . Se ei ole vainhyvä vastalääke makealle mielihaluja , muttahyvä kalsiumin lähde ja proteiinia samoin. Vain olla varovainen , sillä vaikka syö jäätelöä on monia etuja , se on erittäin runsaasti kaloreita ja rasvaa ja pitäisi syödä kohtuudella.
-
Perheen lukuaika Hiljainen hetki, jossa jokainen voi lukea yksin, voi olla ainoa mahdollisuus nähdä aamulehti. Mutta nyt on myös aika, jolloin lapsesi voi lukea kirjojaan tai lehtiään. Mitä tarvitset: Omat lukumateriaalit Lukumateriaalia lapse -
Jos lomamatka herättää muita tunteita kuin iloa, et ole yksin. Lasten kanssa matkustaminen mihin vuodenaikaan tahansa voi olla hermoja raastavaa, mutta lomakauden aikana matkustaminen vain lisää väkijoukkoja ja kaaosta erityistä apua. Puhumattakaan s -
Pian Deltan vierailevan roolin jälkeen COVID-hellmaisemassa omicron on noussut keskipisteeseen. Uusin versio, jota pidetään tarttuvampana kuin edeltäjäänsä, on kaikkialla, häiritsee työtä, kouluun paluuta ja enemmän kuin koskaan vanhempien järkeä. On
