Miten valmistautua raskauden alkamiseen

Jos vauvoja on mielessäsi, on aika alkaa valmistautua raskauden alkamiseen. Mayo Clinic suosittelee käymään lääkäriin keskustelemaan elämäntavastasi ja terveydestäsi ennen raskaaksi pyrkimistä. Ole rehellinen alkoholin ja kofeiinin kulutuksesta, tupakoinnista, sekä lääkkeistä tai lisäravinteista, joita otat. Loppujen lopuksi, terveempi olet, paremmat ovat mahdollisuutesi nähdä positiivinen raskaustesti lähellä tulevaisuutta.

Tarvitset

  • Raskaudenvitamiinit

Ohjeet

  1. Ota raskaudenvitamiini. Jopa jos otat jo päivittäistä vitamiinivalmistetta, on tärkeää vaihtaa raskaudenvitamiineihin, jos yrität raskaaksi tulla. Mayo Clinicin mukaan raskaudenvitamiinit sisältävät lisää foolaattia ja rautaa, jotka voivat parantaa mahdollisuuksiasi terveelle raskaudelle. Foolaatti auttaa estämään selkäranka- ja aivovammoja, kun rauta pitää anemiaa kurissa. Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta raskaudenvitamiinista sinulle.

  2. Arvioi painosi. Raskauden tueksi on ideaalista olla terveellä painolla ennen raskaaksi tulemista. Lääkäri saattaa suositella painon laskemista tai lisäämistä ennen raskaaksi tulemista. Kun olet saavuttanut terveen painon, jatka tasapainoista ruokavaliota ja harjoittelu parantaaksesi raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia.

  3. Sano ei. Jos yrität raskaaksi tulla, nyt on aika luvata haitalliset aineet, kuten savukkeet, huumeet ja toissijainen savu. Voit myös haluta välttää alkoholin. Nämä terveelliset valinnat voivat lisätä raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia, KidsHealth.org:n mukaan. Luotettava vanhempuoli-sivusto suosittelee myös reseptilääkkeiden tarkistamista lääkärin kanssa varmistaaksesi, etteivät ne vahingoita fetusaa.

  4. Ota rokote. Nyt on aika varmistua, että rokotuksesi ovat ajan tasalla. American Academy of Pediatricsin mukaan raskaana olevat naiset ovat suuremmassa riskissä kehittää komplikaatioita influenssasta johtuen heidän lievitetystä immuunijärjestelmästään. Ota influenssa-rokote ennen raskaaksi tulemista ja keskustele lääkärin kanssa keuhkokuumeen ja muiden odottaville äideille ja vauvoille vaarallisten sairauksien rokotuksista.

  5. Ota hallinta. Jos olet ottanut ehkäisyä estääksesi raskauden tähän mennessä, on aika lopettaa ja antaa luonnon käydä sen piirteen. Mayo Clinic osoittaa, että on mahdollista raskaaksi tulla jo kahden viikon kuluttua ehkäisypillerin lopettamisesta. Siis, odottamalla koko kuukausi voi auttaa sinua ymmärtämään, milloin munuaistasi tapahtuu, mikä on paras aika yrittää saada vauva. Istutettu ehkäisymenetelmä tai injektiot voivat tehdä tiestäsi raskaaksi tulemiseen hieman pidemmäksi, mutta tyypillisesti 12 kuukauden kuluttua pitkäaikaishallinnon lopettamisesta on mahdollista raskaaksi tulla.

Previous:

Next: