Kuinka hallitaAppetite raskauden aikana
Raskaus voi tuoda monia mielihaluja , jotka aiheuttavatyksittäisen syödä enemmän kuin hän normaalisti. Tämä voi saada aikaansuuria painonnousu , jota olisi vaikea päästä eroon , kunvauva on syntynyt . Se ei ole terveellistä joko äiti tai vauva ja äiti on erittäin ylipainoinen . Jotta varmistaodottava äiti ei saada enemmän kuin suositeltu 25-35 kiloa , hänen ruokahalu on valvottava .
Asiat Tarvitset
Vesi
synnytystä vitamiineja
Hedelmät
Kasvikset
Salaatit
Ohjeet
1
Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä . Jokainen lasi pitäisi olla kahdeksan unssia . Monta kertaaraskaana äiti voi ajatella, että hän on nälkäinen , kun todellisuudessa hän vain tarvitseedrinkin . Juominensuositeltu määrä vettä päivässä auttaaodottava äiti pysyä täysin kauemmin , jotka auttavat hallitsemaan hänen ruokahalu .
2
Ota synnytystä vitamiineja . Monet mielihaluja tulevat jotain kehomme on puutteellinen . Ottaminen synnytystä vitamiineja varmistaa, että kehosi on asianmukaista ravintoaineiden se tarvitseeraskauden . Tämä pitää ahmimishimoaminimiin ja auttaa hallitsemaan ruokahalua .
3
Syö hedelmiä ja vihanneksia aterioiden välillä . Tämä auttaa pitämään ruokahalua kurissa niin, että et ole pigging pois lounaan tai illallisen aika . Kolmesta viiteen annosta vihanneksia ja kahdesta neljään suositellaan annosta hedelmiä suositellaan vähintään .
4
Osto tarpeeksi ruokaa perheellesi viikolla. Sileää ylimääräistä ruokaa vain tehdä luulet, että sinun pitäisi olla nälkäinen tarpeeksi syötävää kaiken. Ruokahalu ohjaus ei ole vain fyysistä; se voi olla henkistä , liian . Kun varastoida viikolla , ostaavähimmäismäärä jälkiruoka kohteita . Vain katsomalla suklaa voi aiheuttaa voit tulla nälkä .
5
Liityharjoitusohjelman raskaana oleville naisille paikallisella kuntosalilla . Kuntoilu lisäädopamiinin kehon , joka auttaa tukahduttamaan ruokahalua . Liikunta on myöshyvä idea auttaa sinua pysymään kunnossa syntymän vauva .
6
Syö salaatteja ensin. Salaatit auttaa täyttämään sinut ennen kuin syöt tärkein ateria . Tämä auttaa sinua vain syödäoikeita osia ja mennä takaisin sekuntia . Raskaus ei tarkoita sinulla on lupa syödä niin paljon kuin haluat .
-
Ostatko lahjaa 10-vuotiaalle pojalle? Jos sinulla on vaikeuksia saada hyviä ideoita, ensimmäinen askel on etsiä inspiraatiota hänen suosikkiharrastuksistaan. Tiedä myös, että noin 10-vuotiailla lapsilla on taipumus rakastaa leluja, joihin liittyy fyy -
Vaikka lastenhoitajaksi tuleminen ei vaadi muodollista koulutusta, erikoistuneiden lastenhoitokurssien suorittaminen tekee sinusta ammattimaisemman ja asiantuntevamman hoitajan. Erotut myös joukosta henkilönä, joka ottaa uransa vakavasti. Mutta mihin -
Viesti sisältää kumppanilinkkejä Muistan, että olin noin 32 viikkoa raskaana ja kaikki keskustelut työssä vaihtuivat, Miltä tuntuu? kohtaan Onko sairaalapussisi jo pakattu?. Et todellakaan tarvitse paljon saadaksesi vauvan. Onko sinulla emät
