Mitähyödyt synnytystä vitamiineja ?
Olitpa yrittänyt ajatella tai jo raskaana , synnytystä vitamiineja ovathelppo tapa täyttää kaikki ravitsemukselliset puutteet omassa ruokavaliossa . Tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita , kuten foolihappoa ja rautaa , ovat elintärkeitäterveen kehityksen vauva . Kun synnytystä vitamiineja ennen hedelmöitystä jaensimmäisten viikkojen aikana voi jopa loitolla aamupahoinvointia , paljastaa Heidi Murkoff laatijamyydyin raskauden kirja " Mitä odottaa kun odotat . &Quot; MayoClinic.com suosittelee ottaen synnytystä vitamiineja läpi koko raskauden ja jatkuvan imetyksen aikana , jos lääkärisi suosittelemaa .
Ovatko synnytystä vitamiineja tarvitaan?
On vaikea saada kaikkiravintoaineet sinulle ja lapsellesi tarvetta . Myös raskaana naiset, jotka syöväthyvin terveellisesti voi olla puuttuu tiettyjä kivennäisaineita tai vitamiineja . Se on erityisen tärkeää ottaasynnytystä vitamiini , jos olet kasvissyöjä tai vegaani , laktoosi - intoleranssista ,tupakoitsija , odottavat kaksosia tai muita kerrannaisia , tai kärsivät tietyistä veren häiriöt tai kroonisia sairauksia .
Mitä Them ?
synnytystä vitamiineja sisältävät aina foolihappoa ja rautaa , koska useimmat raskaana olevat naiset eivät saa tarpeeksi näitä ruokavaliostaan yksin , sanoo BabyCenter.com . Foolihappo onB-vitamiini , joka voi vähentää vauvan riskiä hermostoputken vikoja kuten spin bifida jopa 70 prosenttia . Se voi myös vähentää riskiä muita vikoja , kuten huuli- , suulakihalkio ja sydänvika . Lisäosa on suositeltavaa , vaikka ruokavalio sisältää runsaasti luonnollisia foolihappoa , koskasynteettinen versio on helpompiElimistö . Puute rauta voi johtaa raudan puute anemia , joka voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen , alhainen syntymäpaino ja lapsikuolleisuus .
Ovatko ne turvallisia ?
synnytystä vitamiini on turvallista ottaa raskauden aikana , koska se ei sisällä enemmän kuinsuositellun päiväannoksen minkään tietyn vitamiinin tai kivennäisaineen . Esimerkiksi vitamiinivoi olla haitallista lapsellesi suuria annoksia . Synnytystä vitamiineja sisältävät normaalisti tämän vitamiinin muodossa beetakaroteenia ,ravinteiden löytyy hedelmiä ja vihanneksia, jotka on muunnettu vitamiiniaelimistöön . Tämä pidetään turvallisena , vaikka suurina annoksina .
Mikä ei niihin?
Standard synnytystä vitamiineja eivät sisällä välttämätön rasvahappo , sanoo MayoClinic.com . Esimerkiksiomega - 3 rasvahappoja DHA ja EPA , joka auttaa vauvan aivot , hermo- ja silmäkudoksen kehittää . Hyvä lähde DHA ja EPA on kala , mutta kala korkea elohopea olisi rajoitettava raskauden aikana . Synnytystä vitamiineja usein sisältävät kalsiumia , mutta se ei välttämättä riitä . Kalsium on erittäin tärkeää lapsesi luustoa ja hampaita , sekä terveitä hermoja ja lihaksia .
Miten valita paras
Yhdysvaltojen Food and Drug Administration doesnt ' t säätelevät mitä menee vitamiineja ja kivennäisaineita , joten ei ole asetettujen vaatimusten mitä niiden pitäisi sisältyä . MayoClinic.com suosittelee valitsemallatäydennys, joka sisältää 400-800 mikrogrammaa foolihappoa , 250 milligrammaa kalsiumia , 30 milligrammaa rautaa , 50 mg C-vitamiinia , 15 mg sinkkiä , 2 milligrammaa kuparia , 2 milligrammaa vitamiini B - 6 ja 400 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinin keskustella vaihtoehdoista teidän terveydenhuollon tarjoaja , ottaen huomioon oman ruokavalion , kaikki nykyiset terveysongelmat ja mitään komplikaatioita kanssa raskauden . Tarkista aina lääkärin tai kätilön ennensynnytystä täydentää lisäksi muita vitamiineja tai kivennäisaineita täydentää.
-
Okei, joten minun pitäisi itse asiassa laittaa otsikkoon emättimen synnytys, mutta yritän pitää google -pervot täällä loitolla. Viimeisten vuosien aikana, valinnaiset c-osat ovat olleet nousussa. Olen varma, että olet kuullut termin, Liian tyylikäs -
Kun sain poikani, oli kuin salainen uutiskirje, joka julkaistiin (kaikille paitsi minulle), jossa sanottiin, että minulla ei ollut aavistustakaan ja halusin kaikki neuvot lapsen kasvattamisesta. Täydelliset vieraat kertoivat minulle, kuinka ruokkia -
Lapset ja näytöt. Joskus he ovat enemmän ikoninen kaksikko kuin vanhemmat ja huoltajat haluaisivat. Tableteihin, puhelimiin tai tietokoneisiin liimattujen pienten näkeminen silmissään – tiedäthän sen – herättää harvoin lämpimiä ja sumeita tunteita he
