Miten välttää närästys taas raskaana
Koska josfyysinen rasitus kasvaavauva ei riitä kehon käsitellä ,polttava tunne rinnassa , kun syöt tai makuulle vain lisää hauskaa . Raskaus närästys johtuuraskauden progesteroni rentouttavaventtiili välillä mahassa ja ruokatorvi sekälisätään paineita teidän laajenee vatsa . Taistelepolttaa muutaman elintapojen muutoksia .
Asiat Tarvitset
Ginger
Maitoa tai jogurtti
Vesi
Antasidit tarvittaessa
Ohjeet
1
Syö pieniä , usein aterioita sijaan suuria aterioita . Ammu viisi tai kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan iso ateriat, ehdottaaAmerican Raskaus Association . Vauva vatsa työntää vatsaan ja ottaatäytetyt vatsa voi aiheuttaa närästystä . Syö näitä aterioita hitaasti ja nauttiamakuja . Nopea syöminen voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöt ja mahdolliset yli - syöminen . Vältä närästystä aiheuttavan elintarvikkeita , kuten sitrushedelmien mehu , mausteinen elintarvikkeet , virvokejuomia , paistettuja ruokia ja kofeiinia .
2
Kokeile inkivääriä . Tämä raskaus - turvallinen mauste ei vain haisee miellyttävä , se myös auttaa vähentämään närästys , pahoinvointi ja oksentelu . Ginger tulee jauhettu , sokeroitu , maustekurkkua , raaka ja teetä muodossa .
3
Golasi maitoa tai jogurttia . Nämä elintarvikkeet ovat luonnollisia antasidit ja lievittää närästys oireita .
4
Juo runsaasti kosteuttava nesteitä . Kymmenen 12 lasillista vettä suositellaan American Raskaus Association . Siemailla vettä koko päivän , varsinkin aterioiden välillä .
5
pystyasennossa vähintääntunti ruokailun jälkeen . Jos makuulle kun vatsa on täynnä , voit saada närästystä . Istuminen on hieno - eivät vain täysin vaakasuorassa. Tämä on myös , miksi sinun pitäisi syödä juuri ennen nukkumaan menoa .
6
Sleep päätäsi ja rintakehän yläosaan koholla . Tämä auttaa pitämään mahan hapot alas , jos ne kuuluvat . Käytä tyynyt mukavasti hankkia tämän kannan .
7
Goantasidiä , jos terveydenhuollon tarjoaja on antanut sinulle" OK . "
-
On taas se aika vuodesta, kun esittelen uusimmat ja suurimmat raskaus- ja vauvatuotteet. Tässä on uutta ja uutta tulevalle vuodelle! Unikot Se on hammashammas! Se on kylpyamme! Siitä tulee outo ääni, kun vedät sen pinnalta! Se on yksi niistä -
Kun olet yliopistossa, pankkitilisi saldon tarkistaminen voi olla karkeaa. Tästä syystä Top Ramenin trifecta-ruokavalio, mac n -juustopakkaukset ja kaksi yhden hinnalla pizzatarjoukset. Mutta kun sinulla on täydellinen tunti-, opiskelu- ja puheenvuor -
Katselet, kuinka lapsesi avaa iloisesti limantekopakkauksen syntymäpäivänään, kun palaat takaisin vuoden 2018 suureen limaonnettomuuteen, josta matto ei ole vieläkään toipunut. Tai ehkä perheesi mielestä on hauskaa antaa lapsille niin paljon joululah
