Miten välttää rippivahinkoa raskauden aikana
Kuin kasvava vauva fyysisesti rasittaa elimistöäsi ei riittäisi, polttokipu rintakehäsiin syömisen tai makaamisen jälkeen lisää hauskaa. Raskauden rippivahinko on aiheutunut raskauden hormonin progesteronin raukeuttamasta venttiilistä vatsan ja ruokaväljän välissä, sekä kasvavan vatsasi lisäämästä paineesta. Taistelle polttoa muutamalla elämäntavan muutoksella.
Tarvitset
- Inkerö
- Maito tai jogurtti
- Vesi
- Antasida, jos tarpeen
Ohjeet
-
Syo pieniä, usein toistuvia annoksia suuren annoksen sijaan. Tavoittele viisi tai kuusi pientä annosta sen sijaan, että syöt kolme isoa annosta, ehdottaa American Pregnancy Association. Vauvan vatsa painaa omaa vatsaasi ja täynnä oleva vatsa voi johtaa rippivahinkoon. Syö nämä annokset hitaasti nauttien mausta. Nopea syöminen voi myös aiheuttaa ruoansulatusvaikeuksia ja mahdollista ylisyömistä. Vältä rippivahingon aiheuttavia ruokia, kuten sitruunamehua, mausteisia ruokia, hiiliuutta, paistettuja ruokia ja kofeiinia.
-
Kokeile inkeröä. Tämä raskaudelle turvallinen mauste ei ainoastaan haise mukavasti, vaan se auttaa myös lievittämään rippivahinkoa, ahdistusta ja oksentelua. Inkerö tulee jauheena, kanditoituna, hapantuneena, raakana ja teen muodossa.
-
Ota lasi maitoa tai jogurttia. Nämä ruoat ovat luonnon antasida ja auttavat lievittämään rippivahingon oireita.
-
Juo runsaasti nesteyttäviä nestelmiä. Kymmenen tai kaksitoista lasia vettä suositellaan American Pregnancy Associationin mukaan. Helaa vettäsi päivän ajan, varsinkin annosten välillä.
-
Pysy pystyssä vähintään tunnin syömisen jälkeen. Jos makaat, kun vatsasi on täynnä, saatat saada rippivahinkoa. Istuminen on okei – älä ole vain täysin vaakasuunnassa. Tämä on myös syy siihen, miksi sinun tulisi välttää syömistä juuri ennen nukkumaanmenoa.
-
Nuku pään ja yläosan kohoamalla. Tämä auttaa pitämään vatsahapposi siellä, missä ne kuuluvat. Käytä tyynyjä mukavan asennon saavuttamiseksi.
-
Ota antasida, jos terveydenhuollon ammattilaisesi on antanut "luvan".
-
Monet vanhemmat ovat epäröineet lähettää lapsia takaisin kouluun COVID-19-pandemian aikana, mutta koulu ei ehkä ole todennäköisin paikka, jossa lapset sairautuuvat. Tässä kuussa Mississippiin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta (UMMC) julkais -
Monet meistä kasvoivat odottamaan innolla loma-aikaa – lahjat, koristelu, herkullinen ruoka, vapaa koulusta ja lämpimät perheyhtenäisyden tunteet. Kun olemme tulleet vanhemmiksi, niden jakaminen lapsillamme oli tarkoitus olla yhtä maagista. Mutta mo -
Vauvan herkkä iho ja kynnet tarvitsevat lisähuomiota ja hoitoa. Tässä on neuvoja siitä, mitä odottaa ja miten pitää ne terveinä. Iho Uuden syntyneen iho on normaalisti pehmeä ja sileä, mutta se voi olla luiskuva tai rypäleinen ensimmäisten päivien a
