Miten välttää närästys taas raskaana
Koska josfyysinen rasitus kasvaavauva ei riitä kehon käsitellä ,polttava tunne rinnassa , kun syöt tai makuulle vain lisää hauskaa . Raskaus närästys johtuuraskauden progesteroni rentouttavaventtiili välillä mahassa ja ruokatorvi sekälisätään paineita teidän laajenee vatsa . Taistelepolttaa muutaman elintapojen muutoksia .
Asiat Tarvitset
Ginger
Maitoa tai jogurtti
Vesi
Antasidit tarvittaessa
Ohjeet
1
Syö pieniä , usein aterioita sijaan suuria aterioita . Ammu viisi tai kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan iso ateriat, ehdottaaAmerican Raskaus Association . Vauva vatsa työntää vatsaan ja ottaatäytetyt vatsa voi aiheuttaa närästystä . Syö näitä aterioita hitaasti ja nauttiamakuja . Nopea syöminen voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöt ja mahdolliset yli - syöminen . Vältä närästystä aiheuttavan elintarvikkeita , kuten sitrushedelmien mehu , mausteinen elintarvikkeet , virvokejuomia , paistettuja ruokia ja kofeiinia .
2
Kokeile inkivääriä . Tämä raskaus - turvallinen mauste ei vain haisee miellyttävä , se myös auttaa vähentämään närästys , pahoinvointi ja oksentelu . Ginger tulee jauhettu , sokeroitu , maustekurkkua , raaka ja teetä muodossa .
3
Golasi maitoa tai jogurttia . Nämä elintarvikkeet ovat luonnollisia antasidit ja lievittää närästys oireita .
4
Juo runsaasti kosteuttava nesteitä . Kymmenen 12 lasillista vettä suositellaan American Raskaus Association . Siemailla vettä koko päivän , varsinkin aterioiden välillä .
5
pystyasennossa vähintääntunti ruokailun jälkeen . Jos makuulle kun vatsa on täynnä , voit saada närästystä . Istuminen on hieno - eivät vain täysin vaakasuorassa. Tämä on myös , miksi sinun pitäisi syödä juuri ennen nukkumaan menoa .
6
Sleep päätäsi ja rintakehän yläosaan koholla . Tämä auttaa pitämään mahan hapot alas , jos ne kuuluvat . Käytä tyynyt mukavasti hankkia tämän kannan .
7
Goantasidiä , jos terveydenhuollon tarjoaja on antanut sinulle" OK . "
-
Kun alamme toipua pandemian jälkeen, laadukkaan ja kohtuuhintaisen lastenhoidon löytäminen on monimutkaisempaa kuin koskaan vanhemmille. Se ei ole pelkästään edullisempi perheille kuin vuosi sitten, vaan se on myös muuttunut yhä vähemmän saatavilla, -
Kouluikäiset lapset eivät ehkä tarvitse niin paljon unta kuin taaperoina, mutta heidän ruumiinsa tarvitsevat silti paljon lepoa. 6–13-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 9–12 tuntia unta ja esikoulu- ja päiväkotilapset 3–5-vuotiaat tarvitsevat jopa 10–1 -
Hyvä uutinen on, että koulu alkaa taas ja vanhemmilla kaikkialla on vähän enemmän rauhaa ja hiljaisuutta sekä jonkin verran rakennetta heidän päivälleen. Huonot uutiset? Kotitehtävät. Paljon, paljon ja paljon läksyjä. Työn ulkoistamisesta (tai yritt
