13 terveellistä syntymäpäiväkakkua lapsille, joita kaikki rakastavat
Olipa kyseessä sitten täysin ripustettu bash vauvan 1. syntymäpäiväksi tai juhla pienellä porukalla, yksi asia on vakio syntymäpäivien overall: Kakku on avain. Ja hyvällä syyllä, koska emme joka päivä saa nauttia siitä!
Kuitenkin, vaikka syntymäpäivät on päivä nautinnolle, ei se tarkoita, että minkäänlaista varovaisuutta tarvitsee heittää tuuleen ravitsemuksen osalta – varsinkin kun on olemassa runsaasti terveellisiä syntymäpäiväkakku- reseptejä taaperoille ja isommille lapsille, jotka ovat yhtä maukkaat kuin "oikea juttu".
"On muutamia tapoja tehdä syntymäpäiväkakut terveellisemmiksi, samalla tarjoten sen 'syntymäpäiväkakun' herkullisuuden", sanoo Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., ja "The Clean &Simple Diabetes Cookbook" -kirjan kirjoittaja. "Jos teet sen itse, kokeile täysjyvävehnäjauhoja valkoisten jauhojen sijaan, käytä muutamia ruokalusikkia vähemmän sokeria ja valitse vähemmän jalostettu versio, kuten kookospalmusokeri tai turbinadosokeri valkoisen taulukkosokerin sijaan. Myös, jos haluat värikkaita aksentteja, käytä luonnonmukaista, kasvinperäistä väriainetta."
Newgent kannustaa vanhempia myös ajattelemaan laatikon ulkopuolella, jos heillä ei ole aikaa tehdä jotain alusta alkaen. "Sen sijaan, että käytät perinteistä kakkujauhetta, harkitse terveellisemmän mufinijauheen valintaa ja vuota mufinit kevyesti roomahuokolla ja tarjoa aivan kuin muffinia", Newgent sanoo. "Tai etsi mantelijauhoihin perustuva kakkujauhe ja paista se luonnonmukailla, luomulla roomalla."
Ja lopulta, vaikka ei mikään syntymäpäivä ole täydellinen ilman jotain makeaa, yritä tehdä päivästä enemmän kuin vain se. "Minä kannustan aina lapsia nauttimaan yhtä päivää juhlimisesta, joka, tietysti, sisältää syntymäpäiväkakun", sanoo Katharine Jeffcoat, R.D.N., ja perhe- ja lasten ravitsemusasiantuntija Portland Pediatricissa. "Siitä huolimatta, jotta varmistetaan, että päivä ei ole täysin sokeria, neuvon vanhemmia myös tarjoamaan lapsensa suosikkiruoka, jotta he näkevät, että kakku on vain yksi palanen heidän erityisestä päivästään."
Haluatko valmistaa jotain herkullista pienellesi syntymäpäiväksi samalla pitäen asiat terveellisempänä? Tässä on 13 terveellistä syntymäpäiväkakku-reseptiä ja terveellisiä syntymäpäiväkakku-vaihtoehtoja, jotka varmasti jättävät pysyvän vaikutelman.
1. Hedelmillä makeutettu syntymäpäiväkakku
Haluat kuulla jotain hullua? Tässä upeassa hedelmillä makeutetussa terveellisessä syntymäpäiväkakussa Detoxinistalta ei ole rafinottua sokeria. Se on makeutettu khurmoilla!
2. 1. syntymäpäivän smash-kakku jogurttiroomilla
Ei vain tämä 1. syntymäpäivän smash-kakku jogurttiroomilla Yummy Toddler Foodista ole täydellinen showstopper, se on ilman rafinottua sokeria ja gluteenia.
3. Gluteeniton porkkanakakku kermajuustoroomilla
Tämä upea gluteeniton (ja paleo) porkkanakakku kermajuustoroomilla Downshiftologylta korvaa useimmat tyypilliset leivonnainen terveellisemmillä vaihtoehdoilla. (Hei, mantelijauhot ja kookossokeri!)
4. Vegaaninen syntymäpäiväkakku
Mene vain eteenpäin, yritä löytää kakku, joka on hauskempi ja festivaalisempi kuin tämä kaunis vegaaninen syntymäpäiväkakku Kitchen of Eatin' -sivustolta. Täydellinen kenellekään, jolla on maitoallergia tai herkkyys – ja täynnä makeuttamatonta kaakaojauhetta!
5. Terveellisempi smash-kakku
Tämä terveellisempi smash-kakku Kristine's Kitchenistä on 100% täysjyvä ja käyttää banaanit, karttasiirappi ja omenamuurin makeuttajina. Nam!
6. Hedelmätornin syntymäpäivä 'kakku'
Etsitkö terveintä syntymäpäivän leipää? Miksi ei kokeilla tätä yksinkertaista hedelmätornin syntymäpäiväkakku Weeliciousilta. Herkullista, mehukasta hedelmää pinotettu siistiksi "kakuksi". Sopii myös makeaksi syntymäpäivän aamiaissurpriseksi!
7. Helppo jogurttikakku
Tämä helppo jogurttikakku An Italian in My Kitchen -blogista on todella helppo. Käyttämällä ei-muuta kuin muutama ainesosa, tämä kauninen pikku juttu on keittiöpöydälläsi hetkessä.
8. Kukkakaalikakku
Vieraat ovat šokissa, kun he tapaavat salaisuuden ainesosan tässä herkullisessa kukkakaalikakussa Chocolate Covered Katielta. Paras tapa syödä kukkakaalia, jos kysyt meiltä!
9. Kasviperäinen porkkanakakku
Tämä vastustamaton kasviperäinen porkkanakakku VeggiElationilta on pakattu pellavansiemenillä, omenamuurilla, kookosmaidolla ja, tietysti, porkkanoilla!
10. Gluteeniton omenakakku kiinoalla
Gluteeniton kiinua-omenakakku Soccer Mom Blogista on täynnä proteiinia ja ravintoaineita kiitos, no, kiinualle ja omenalle. Ja, myös, se on super maukas!
11. Kanamaton khurmakakku täysjyvävehnäjauhoilla ja kaurailla
Täysjyvävehnäjauhoilla, khurmoilla ja kaurailla kanamaton khurmakakku Chitra's Food Bookista sopii hyvin jälkiruokaksi tai jopa hauskaksi syntymäpäivän aamiaiseksi.
12. Kurkkukakku kermajuustoroomilla
Kookosöljyllä, raakamehulla, omenamuurilla ja kattavalla kasvisosalla tehty kurkkukakku kermajuustoroomilla Joyful Healthy Eatsista täyttää kaikki laatikkoterveelliselle (super maukaiselle!) syntymäpäiväkakulle.
13. Vegaaninen key lime -kakku
Haluat hämmästyttää porukan? Esitä heille tämä vegaaninen key lime -kakku Loving It Vegan -sivustolta. Harvinainen niille, jotka haluavat vältää maitotuotteet – ja haluavat jättää pysyvän vaikutelman.
Previous:8 tapaa, jolla vanhemmat sanovat, että voit auttaa vauvan saapuessa
Next:Viiraalinen kirje osallisuudettomille isille kysyy: 'Miksi olet täällä?'
-
Ei ole mitään kuin tyyni, viileä syyspäivä, jotta kaikki saadaan halloween-hengessä. Välillä kostuumien valmistelu ja täydellisen karkin valinta trick-or-treatereille, on niin monia hauskoja aktiviteetteja, joita voi tehdä kodin ympärillä. Joten luo -
Jos olet yltäkyllisyyteen törmännyt yhden lapsen vanhempi, ja hyperventiloit toisen vauvan yrittämisen ajatuksesta, et ole yksin. Mies ja minä — kuten yhä enemmän amerikkalaisia — istumme proverbiaalisella aidalla. Vaikka olemme aina tarkoittaneet k -
Internet on kipeästi täynnä herkullisia reseptiä ja ruokaiideoita, mutta yksi uusi äiti on kaivaa nisykän verkko-ruokamaailmaan, joka keskittyy siihen, mitä monet perheet tarvitsevat: ruoka-ideoihin, jotka ovat terveellisiä, helppoja ja 100 % WIC-hyv
