Miten lisätä Ovulaatio
Joka kuukausi ,munasarjat terveiden , hedelmällisessä iässä olevien naisten vapautamunasolu , nimeltäänmuna kauttamunanjohtimet ja kohtuun . Tätä aikaa kutsutaan ovulaation , ja se onkaikkein hedelmällisin aikananaisen kuukautiskierron aikana. Jossperma täyttäämuna aikana ovulaatio , raskaus alkaa . Vaikkaelimistö ovulates useimmat kuukautta , on olemassa joitakin keinojanainen voi lisätä hänen mahdollisuuksiaan ovulaation .
Ohjeet
1
ylläpitää terveen painon . Syöruokavalio , joka sisältää runsaasti ravintoa ja vähän rasvaa ja natriumia . Käyttää säännöllisesti . Mukaan American College of Sports Medicine , terveitä aikuisia pitäisi yrittää kohtuullinen liikunta jakohonnut sydämen syke 30 minuuttia päivässä , viitenä päivänä viikossa . Laske BMI ( painoindeksi ) , ja pyrkivät pitämään kehon painon ja BMI sopiva ikä, pituus ja laitoksen tyyppi .
2
Vältä liian paljon liikuntaa . Yritä käyttää enintään suositellaan , riippumatta painostasi, koska liian paljon ripeää liikuntaa voi vähentää mahdollisuuksiasi ovulaation .
3
Vältä villitys ruokavalion ja paasto , koska nämä tyypit ravitsemuksellisia tottumukset voivat tukahduttaa ovulaation . Syö säännöllisesti ja välttää ohita aterioita . Älä leikkaa pois avain ravitsemukselliset ryhmien kuten hiilihydraatteja tai proteiineja . Yritä seurata ohjearvojen mukainen Yhdysvaltojen maatalousministeriön klo mypyramid.gov .
4
Vähennä stressiä, joka on elämässäsi . Johdonmukainen emotionaalinen stressi vaikuttaa ovulaatioon ja hedelmällisyyteen . Lisäksi stressi voi häiritä kuukautiskiertoa kokonaan . Opi tapoja selviytymään stressistä hallitsemalla aikaa paremmin , välttää tarpeetonta turhautumista ja keskittymälläpositiivisia elämässä . Hyväksyongelmia elämässä , joita ei voi muuttaa , ja tee runsaasti aikaa rentoutua ja levätä .
-
Vatsan aika on hankala aihe navigoida vanhempana. Se kuulostaa tärkeältä osalta lapsesi edistymiseen ja kehitykseen - mutta useimmat vauvat vihaavat sitä tuhannen palavan auringon lämmössä. Niin, tarvitsevatko vauvat todella vatsan aikaa? 90 -luv -
Useimmat vanhemmat ovat huolissaan lastensa syömisestä liikaa makeisia, mutta Yhdysvaltain hallituksen esittämät uudet ravitsemusohjeet voivat mennä liian pitkälle jopa kaikkein terveydellisimmille äideille ja isille. Uudet vauvoille ja taaperoille a -
Tilauslaatikoita löytyy kaikelle aterian valmistuksesta kissanleluihin, mutta hauskojen kuukausittaisten herkkujen saaminen postitse ei ole vain aikuisten asia. Tilauslaatikoiden avulla on myös helppo saada lapsiystävällinen hauskanpito suoraan kotio
