Miten lisätä Ovulaatio
Joka kuukausi ,munasarjat terveiden , hedelmällisessä iässä olevien naisten vapautamunasolu , nimeltäänmuna kauttamunanjohtimet ja kohtuun . Tätä aikaa kutsutaan ovulaation , ja se onkaikkein hedelmällisin aikananaisen kuukautiskierron aikana. Jossperma täyttäämuna aikana ovulaatio , raskaus alkaa . Vaikkaelimistö ovulates useimmat kuukautta , on olemassa joitakin keinojanainen voi lisätä hänen mahdollisuuksiaan ovulaation .
Ohjeet
1
ylläpitää terveen painon . Syöruokavalio , joka sisältää runsaasti ravintoa ja vähän rasvaa ja natriumia . Käyttää säännöllisesti . Mukaan American College of Sports Medicine , terveitä aikuisia pitäisi yrittää kohtuullinen liikunta jakohonnut sydämen syke 30 minuuttia päivässä , viitenä päivänä viikossa . Laske BMI ( painoindeksi ) , ja pyrkivät pitämään kehon painon ja BMI sopiva ikä, pituus ja laitoksen tyyppi .
2
Vältä liian paljon liikuntaa . Yritä käyttää enintään suositellaan , riippumatta painostasi, koska liian paljon ripeää liikuntaa voi vähentää mahdollisuuksiasi ovulaation .
3
Vältä villitys ruokavalion ja paasto , koska nämä tyypit ravitsemuksellisia tottumukset voivat tukahduttaa ovulaation . Syö säännöllisesti ja välttää ohita aterioita . Älä leikkaa pois avain ravitsemukselliset ryhmien kuten hiilihydraatteja tai proteiineja . Yritä seurata ohjearvojen mukainen Yhdysvaltojen maatalousministeriön klo mypyramid.gov .
4
Vähennä stressiä, joka on elämässäsi . Johdonmukainen emotionaalinen stressi vaikuttaa ovulaatioon ja hedelmällisyyteen . Lisäksi stressi voi häiritä kuukautiskiertoa kokonaan . Opi tapoja selviytymään stressistä hallitsemalla aikaa paremmin , välttää tarpeetonta turhautumista ja keskittymälläpositiivisia elämässä . Hyväksyongelmia elämässä , joita ei voi muuttaa , ja tee runsaasti aikaa rentoutua ja levätä .
-
On jo hiton aika selvittää tämä:Kaikki äidit ovat työssäkäyviä äitejä. Olitpa sitten uralla ja työskennellyt kodin ulkopuolella, etätyössä ja etätyöskentelyssä, ja kyllä, vaikka olisit ensisijainen hoitaja perheellesi ja työskentelet kotonasi, olet t -
Haluatko jakaa hoitajan? Muista tehdä kotitehtäväsi:Nanny-osuudet ja yhteiset hoitojärjestelyt voivat olla erilaisten lupavaatimusten alaisia tai kiellettyjä tietyissä osavaltioissa ja lainkäyttöalueilla. Tutki paikallisia lakeja ja määräyksiä. -
Pottaharjoittelu on pelottava tehtävä niin vanhemmille kuin lapsillekin. Taaperolapsesi ei vain opettele poistamaan jätteitä jostain uudesta paikasta, vaan hän myös murtaa elinikäisen tavan. Jos ajattelee sitä, jotkut lapset ovat vaipat päällä ennen
