Mitähyödyt pähkinöillä alkuraskaudessa ?

Oikea ravinto on aina tärkeää , mutta etenkin raskauden aikana . Yksi ehdottoman tärkeitälapsen terveys onäidin ruokavalio . Syöminenterveellistä ja tasapainoista ruokavaliota varmistaa, ettävauva saatarvitsemansa ravintoaineet kasvaa ja kehittyä .
Pähkinöillä voi osoittautuahyödylliseksi ja avulias ravinnon raaka alkuraskauden aikana .
Ravitsevia aterioita

Syöminen terveellistä on erityisen tärkeää aikanaensimmäisen raskauskolmanneksen koska se stimuloivauvan kasvua ja kehitystä . MukaanRaskaus - ajan sivusto , vauvat kehittää lähes kokonaan ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana . Niistä tärkeimmät välitavoitteet kuuluvat keuhkojen ja aivojen kehitykseen ja yleiseen kasvuun .

Koskaensimmäisten kuukausien myös silloin, kun useimmat naiset kokemus aamupahoinvointia , se voi olla vaikea syödäterveellisesti . Kuivia hedelmiä voidaan käyttääpieni, kevyt ateria tänä aikana . Monet naiset löytääseos hedelmien kanssamitäänsanomaton jogurttihyödyllinen keitos välillä jaksoja pahoinvointi .
Nutrtional Arvo

Kuivat hedelmät sisältävät paljon terveellisiä vitamiineja , jotka suorittavaterilaisia toiminnotihmiskehon . On syy , miksi lääkärit ehdottavat viisikymmentäseitsemän yli kolme annosta hedelmiä päivässä . Nämä hedelmät ovat vitamiinin lähteitä, joka stimuloi luun kasvua ja kehitystä .

Ne sisältävät myös C-vitamiinia , joka onantioksidantti, joka auttaa suojaamaan kudosvaurioita . Vitamiini auttaa rakentamaantervettä immuunijärjestelmää ja kannustaaElimistö rautaa .

kuitua pähkinöillä estää ummetusta , joka voi ollaerittäin suuri ongelma raskauden aikana .

makea kohdella

Vaikkavanha sanonta viittaa raskaana syö kahden , oli raskaana ei pitäisi pitääaika törsätä korkea-kalori elintarvikkeet . Mukaan KidsHealth.org , raskaana olevat naiset tarvitsevat noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä .
Mutta tämä suuntaviiva riippuunaisen fyysistä tilaa ennen kuin hän tulee raskaaksi , jasaanti vaihtelisi onko hän alipainoinen tai ylipainoinen ennenvauvan sikisi . Raskaana olevien naisten tulisi keskustella lääkärin keskustelemaanterve määrä paino saada raskauden aikana .

Koska hedelmät ovat luonnostaan ​​makea , kuiva hedelmiä käytetäänterveellinen ja maukas välipala aterioiden välillä voi ollahyödyllistä pelote kurkottaa sokeripitoiset ruoat juurikaan ravintoarvoa .
muut edut

Jotkut pähkinöillä ovat näytteillä terveyshyötyjä kuinkohdussa . 2007 tutkimuksessa Thorax lehdessä todennut, että naiset , jotka söivät omenoita johdonmukaisesti , kun he olivat raskaana tosiasiallisesti siirtää joitakinterveyshyötyjä lapsilleen . Jotkut näistä eduista mukana pienempi riski astman ja hengityksen vinkuminen .

Tutkijat havaitsivat, että josäiti söi neljä tai enemmän omenoita viikossa , sittenlapsi oli yli 50 prosenttia vähemmän todennäköisesti diagnosoitu astma , mukaan qualityhealth.com .


Previous:

Next:

  • 6 hauskaa ja opettavaa lelua maantieteen tietoviikon viettoon
    Vuonna 2015 Yhdysvaltain hallituksen tilivelvollisuusvirasto raportoi, että 75 prosentilla Yhdysvaltain kahdeksasluokkalaisista ei ollut vankkaa maantieteen perustaa. U.S. News and World Reportin mukaan maantiede ei ole pakollinen aine ylä- ja lukios
  • Urheilijan jalka
    Mikä on urheilijan jalka? Jalkajalka on eräänlainen sieni -ihotulehdus. Sienet (moninkertainen sieni) ovat mikroskooppisia kasvien kaltaisia ​​organismeja, jotka viihtyvät kosteassa, lämpimiin ympäristöihin. Ne eivät yleensä ole vaarallisia, mutta
  • Pitäisikö lapsenvahdille tiputtaa?
    Tiedät, että sinun odotetaan antavan juomarahaa tarjoilijoille, baarimikoille ja taksinkuljettajille, mutta entä muut ihmiset, jotka tekevät elämästäsi sujuvaa? Lapsenvahtisi on henkilö, joka saattaa ansaita vähän ylimääräistä silloin tällöin. Vaikk