• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

35 rehellistä synnytyksen jälkeistä kokemusta todellisten äitien kesken

Mikään ei muuta kehoasi – ja elämääsi – enemmän kuin äidiksi tuleminen. Loppujen lopuksi syötit juuri noin 40 viikkoa raskauteen ja luultavasti myös pitkiä synnytystunteja matkallasi tuodaksesi virallisesti pikkulapsesi maailmaan.

Mutta työ ei lopu tähän. Itse asiassa olet vasta aloittamassa. Sen lisäksi, että sinulla on uusi vauva hoidettavana, sinulla on myös synnytyksen jälkeinen vartalosi takaisin terveeksi. Ja vaikka voit valmistautua tähän matkan osaan, mikään ei valmista sinua niin, että olisit sen keskellä.

Voidaksemme antaa voimakkaamman äänen synnytyksen jälkeiselle kokemukselle ja jakaaksemme rehellisiä vinkkejä tässä tärkeässä äitiyden ensimmäisessä askeleessa käännyimme Verywell Familyn Facebook-yhteisömme oikeiden äitien puoleen. Tässä on vain esimerkki siitä, mitä he sanoivat odottavansa synnytyksen jälkeen, ja tärkeistä opetuksista, joita he ovat oppineet äidiksi tulemisen jälkeen – vaikeasta fyysisestä toipumisesta emotionaalisiin sopeutumiseen ja kaikkiin kauniisiin hetkiin välissä.

Totuuden jakaminen

Liian usein pian tulevat äidit eivät todella tiedä mitä on odotettavissa synnytyksen jälkeisenä aikana – että vessassa käyminen tai vain istuminen voi olla vaikeaa tai että vuodat verta paljon kauemmin kuin uskotkaan synnytyksen jälkeen.

Itsehoidon harjoittaminen

Suuri osa keskittymisestäsi ja energiastasi syntymää seuraavien viikkojen ja kuukausien aikana on uudessa vauvassasi. Mutta et voi unohtaa huolehtia myös itsestäsi. Itse asiassa suurin neuvo, jonka uudet äidit usein antavat, on pyytää apua, kun tarvitset lepoa tai olet kipeänä.

Sinun on kerrottava kumppanillesi, ystävillesi ja perheenjäsenillesi, kun tarvitset tauon.

On myös tärkeää jättää syrjään pelkosi riittämättömyydestä tai riittämättömyydestä. Kukaan ei odota sinun tekevän kaikkea, eikä sinulla myöskään pitäisi olla niitä odotuksia.

Nauti vauvastasi ja ota aikaa itsellesi. Astiat voivat odottaa.

Verenvuodon käsittely

Synnytyksen jälkeen synnytyksen jälkeinen verenvuoto tai lochia voi kestää jopa kuusi viikkoa. Useimmiten se on kuin erittäin raskas ajanjakso. Verenvuoto on voimakkainta ensimmäisten 3–10 päivän aikana, minkä jälkeen se vähenee. Jos huomaat suuria hyytymiä tai vuodat verta useammin kuin yhdestä tyynystä tunnissa, soita heti lääkärillesi.

Todellisuuden oppiminen

Joskus synnytyksen jälkeinen kokemus yllättää sinut täysin. Ja se ei ole mitään sellaista, mitä odotit. Ehkä sinulla on vaikeuksia imetyksen kanssa tai et vain tunne itseäsi. Oli kokemuksesi mikä tahansa, älä lyö itseäsi emotionaalisesti, jos se ei mene täsmälleen suunnitellusti. Opi sen sijaan hyväksymään, että tämä on tapa, jolla kehosi ja mielesi käsittelevät kokemusta ja että se on OK.

Kakka-ongelmien ratkaiseminen

Mikään ei valmista uusia äitejä kylpyhuoneongelmiin ja muutoksiin, joita he kokevat synnytyksen jälkeisenä aikana. Itse asiassa kakkaus synnytyksen jälkeen ei ole helppoa, varsinkaan c-leikkauksen jälkeen. Useimmat naiset ovat yhtä mieltä siitä, että ulosteen pehmennysaineet ovat välttämättömiä. Ja jos lääkärisi, laillistettu sairaanhoitaja tai kätilö ei tarjoa niitä, kysy niitä.

Inkontinenssin hallinta

Mitä tulee pissaukseen, useimmat äidit kertovat sinulle, että kehosi muuttuu ikuisesti. Taistelet todennäköisesti inkontinenssin kanssa pitkään synnytyksen jälkeen, vaikka harjoittaisitkin säännöllisesti kegel-harjoituksia.

Sinulla voi myös olla vaikeuksia pissata ollenkaan, varsinkin jos virtsarakkosi on lyöty hieman synnytyksen ja synnytyksen aikana. Jotkut naiset ovat havainneet, että kumartuminen istuessaan wc:ssä tai painamalla rakkoaan auttaa heitä tyhjentämään rakkoa, etenkin heti synnytyksen jälkeen. Saatat myös huomata, että kehosi ei ilmoita sinulle, että on aika pissata, ennen kuin on melkein liian myöhäistä – varsinkin jos sinulla on univaje.

Kamppailu yksinäisyyden kanssa

Kukaan ei todellakaan puhu siitä, kuinka yksinäistä ensiäitinä oleminen voi olla. Sen lisäksi, että olet usein jumissa kotona yksin avuttoman vastasyntyneen kanssa, sinulla on hyvin vähän aikaa muuhun, kuten puhelimeen puhumiseen, kahvin juomiseen ystävien kanssa tai jopa sosiaalisen median surffaamiseen.

Lisäksi vaikka ympärilläsi olisi ihmisiä, se voi silti tuntua yksinäiseltä kokemukselta, koska sinulla on vastasyntyneen hoitamisen taakka harteillasi ja sinusta tuntuu, että se on yksinomaan sinun vastuullasi. Jos sinusta tuntuu, että yksinäisyys kuluttaa sinua, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi ja jakaa huolesi. Sinun tulisi myös puhua kumppanillesi tai läheiselle ystävällesi tuntemastasi yksinäisyydestä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen tunnistaminen

Synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittyminen jättää monet naiset kamppailemaan syyllisyyden ja toivottomuuden kanssa, jolloin he tuntevat epäonnistuvan jossain. PPD ei kuitenkaan ole asia, jota naiset hallitsevat, eikä sitä todellakaan ole syytä hävetä. Se on tila, joka ilmenee, jos tunnet olosi masentuneeksi, uupuneeksi normaalia enemmän ja kuin tuskin roikkuisit. Keskustele välittömästi lääkärisi kanssa.

Uuden kehosi hyväksyminen

Valitettavasti monet julkkisten vauvan jälkeiset kuvat eivät tee palveluksia uusille äideille eri puolilla maata. Sen sijaan nämä valokuvat asettavat tavalliset naiset vääriin odotuksiin. Totuus on, että kehosi on erilainen, vaikka palaisit raskautta edeltävälle painollesi. Lonkasi voivat olla hieman leveämmät synnytyksestä ja myös rintojen muoto (ja joskus koko) vaikuttaa myös.

Ja vaikka on hyvin normaalia olla järkyttynyt tai jopa yllättynyt näistä muutoksista, on tärkeää muistuttaa itseäsi, että nämä muutokset muodossasi ovat kunniamerkkejä. Olet auttanut antamaan elämän toiselle ihmiselle, ja siitä on syytä olla todella innostunut.

Uuden kehosi rakastaminen

Ajan myötä tulet toivottavasti rakastamaan uutta sinua. Iloitse synnytyksen ihmeestä ja siitä, mitä kehosi on saanut aikaan. Ei ole helppoa kantaa vauvaa yhdeksän kuukautta ja käydä sen jälkeen synnytysprosessin läpi! Ansaitsit jokaisen tuuman ja markan. Joten juhli sitä sen sijaan, että huolestuisi siitä, mitä peili tai vaaka sanoo.

Tuen löytäminen

Kun kysyttiin, mistä he saavat tukea, monet uudet äidit vitsailivat tilanteidensa todellisuudesta. Joskus on helpompi käyttää huumoria, kun todellisuudesta on epämiellyttävä puhua. Yksinkertaisesti sanottuna naisilta puuttuu usein tarvitsemansa tuki.

Monet naiset menevät äitiyteen odottaen tekevänsä kaiken, tai mikä pahempaa, toiset odottavat heidän tekevän kaiken. Niille, jotka saavat tarvitsemaansa tukea, kiittäkää kumppaneitaan, läheisiä ystäviään ja muita perheenjäseniä auttamisesta, kun he sitä eniten tarvitsivat.

Jos huomaat tarvitsevasi lisää tukea, ensimmäinen askel on pyytää apua. Monet ihmiset eivät tiedä mitä tehdä tai olettavat, että kaikki on hallinnassa. Mutta jos asiat eivät ole hallinnassa, sinun on kerrottava siitä heille.

Itseensä luottaminen

Useimmat uudet äidit pelkäävät tekevänsä virheen tai tekevänsä jotain väärin. Mutta sinun on muistettava, että ei ole "oikeaa tapaa" tai "yksi tapaa" olla äiti tai hoitaa vauvaasi. On tärkeää oppia luottamaan itseensä ja intuitioon. Muista, että tunnet vauvasi paremmin kuin kukaan muu! Joten jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla tai että on olemassa parempi tapa kuin vanhemmuutta koskevat kirjat ehdottavat, luota vaistoasi.

Paine siirtyminen imetykseen

Vaikka imettämistä usein mainostetaan parhaana tapana ruokkia vauvaasi, on tärkeää huomata, että se ei ole "ainoa" tapa. Fed on paras! On monia terveitä vauvoja, joita ei ole imetetty.

Valitettavasti, koska American Academy of Pediatrics suhtautuu imetykseen, monet äidit tuntevat syyllisyyttä, jos he eivät halua imettää tai eivät voi imettää lapsiaan. Tämä ei koskaan ollut politiikan tarkoitus.

Naisten ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä valinnastaan ​​valita äidinmaidonkorvike rintojen sijaan. Mikään ei ole pahempaa kuin pakottaa nainen imemään niin, että hän suuttuu siitä ja vauvastaan.

Poistuminen talosta

Kun olet kotona vastasyntyneen kanssa, voi tuntua, että päivät ja yöt kuluvat yhdessä, varsinkin ensimmäisinä viikkoina. Tämän seurauksena ajatus kotoa poistumisesta ostaakseen lisää vaippoja tai jopa vain kävelylle voi tuntua ylivoimaiselta, ja monista äideistä tuntuu, ettei heillä vain ole energiaa lähteä.

Lisäksi ajatus vauvan ja kaiken tarvitsemansa pakkaamisesta voi tuntua pelottavalta tehtävältä. Mutta sinun on poistuttava kotoa. Vaikka kyse olisikin vain kävelemisestä autosi ympärillä, raitis ilma ja maisemien vaihtelu tekevät hyvää sinulle ja vauvalle.

Totuus

Tulee päiviä, jolloin vauvan piteleminen on enemmän velvollisuudesta kuin maagisesta hetkestä. Toki on aikoja, jolloin äitiys on puhdasta autuutta. Mutta on monia päiviä, jolloin yrität vain selviytyä päivästä ja käyt läpi liikkeitä.

Useimmat äidit rohkaisevat sinua olemaan aito haasteidesi suhteen. Loppujen lopuksi useimmat ihmiset tietävät, että useimmat äitiyden päivät eivät koostu yksisarvisista ja sateenkaareista.

Hämmentynyt olo

Liian monta kertaa äidit työntävät itsensä yli sen, mitä pitäisi odottaa. Huolimatta siitä, että he tuntevat itsensä masentuneiksi, ahdistuneiksi ja turhautuneiksi, koska he eivät näytä pystyvän rauhoittamaan itkevää vauvaansa, he tunkeutuvat läpi.

Usein tämän motiivina on pelko ja syyllisyys. He pelkäävät, että lapsensa pitämättä jättäminen arpeuttaa hänet jollain tavalla. Valitettavasti itsesi työntäminen, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi, ei kuitenkaan auta tilannetta. Joskus parasta sekä sinulle että vauvalle on laittaa vauva turvalliseen paikkaan, kuten pinnasänkyyn, ja kävellä pois muutamaksi minuutiksi, jotta voit vetää syvään henkeä ja kerätä itsesi.

Vahvuutesi löytäminen

Äitiys on aikaa, jolloin naiset oppivat, mistä he ovat tehty. He huomaavat usein olevansa vahvempia ja sitkeämpiä kuin he koskaan kuvittelivat. Hyödynnä näitä luottamuksen tunteita aina kun mahdollista ja hyväksy kaikki tavat, joilla äitiys on muuttanut sinua parempaan suuntaan.

Kohdassa yllätyksiä

Synnytyksen jälkeinen aika on täynnä yllättäviä muutoksia, joista monet tapahtuvat kehossasi. Jos kamppailet jonkun mielestäsi oudolta, muista keskustella lääkärisi kanssa.

Äitiysloman pitäminen

Useimmat äidit ovat yllättyneitä kuullessaan, että äitiysloma on kaikkea muuta kuin lomaa. Sen lisäksi, että he hoitavat vastasyntynyttä ympäri vuorokauden, he yrittävät myös toipua 9 kuukauden raskaudesta ja pitkistä synnytyksistä. Varmista, että ymmärrät, että vaikka saatat toivoa pitkiä tunteja keskeytyksettä itsellesi, kun vauva nukkuu, tosiasia on, että niin tapahtuu harvoin.

Paluu töihin

Useimmille äideille siirtyminen äitiyslomasta takaisin työhön on äärimmäisen haastavaa, varsinkin heidän ensimmäisen lapsensa kanssa. Äitiysloma ei koskaan tunnu olevan tarpeeksi pitkä. Jos et ole valmis palaamaan töihin fyysisesti tai henkisesti, voi olla vaivan arvoista keskustella pomosi kanssa muista vaihtoehdoista, kuten työpäivistä tai etätyöstä.

Kaiken jongleerausta

Kaikki sanovat "nuku kun vauva nukkuu". Mutta jos sinulla on muita lapsia kotona, tämä ei usein ole mahdollista. Uuden vauvan jongleeraamisen oppiminen muiden lasten kanssa voi toisinaan tuntua ylivoimaiselta.

Muista pyytää apua muiden lasten kanssa, etenkin ensimmäisten viikkojen aikana, kun kehosi on vielä paranemassa. Jos kumppanisi tai muut sukulaiset eivät ole paikalla auttamassa, harkitse lastenhoitajan palkkaamista tai ystävän pyytämistä auttamaan muita lapsiasi, kunnes voit paremmin.

Sano ei

Kaikki haluavat pitää uuden vauvan sylissä. Huoli vilustumisen ja flunssan leviämisestä on kuitenkin todellinen huolenaihe, etenkin talvikuukausina. Joten jos et tunne olosi mukavaksi ihmisten kanssa, jotka käsittelevät vauvaa, on hyvä kertoa heille – hellästi.

Paheksuminen kumppanillesi

Uuden vauvan lisääminen seokseen muuttaa kaiken. Itse asiassa ei ole harvinaista, että uudet äidit paheksuvat kumppaniaan, varsinkin jos heillä näyttää olevan enemmän vapautta kuin sinulla. Tai ehkä olet pettynyt siihen, että kumppanisi ei tule kotiin heti töiden jälkeen, varsinkin kun tarvitset tauon. Paras tapa ratkaista tämä tilanne on keskustella rehellisesti kumppanisi kanssa tunteistasi.

Ystävien menettäminen

Kun saat lapsen, koko maailmasi muuttuu. Ja halusitte tai ette, olet enemmän äitiyden kanssa ja sinulla on vähemmän aikaa asioille, joita teit ennen. Tämä tosiasia voi olla erityisen vaikea ystävillesi, joilla ei ole lapsia.

Heillä ei ole viitekehystä kokemuksellesi, koska he eivät ole käyneet sitä läpi. Jotta et menetä ystävyyssuhteitasi, yritä sisällyttää ne asioihin ja kun tunnet olosi jälleen omaksesi, varaa aikaa tavata heidän kanssaan säännöllisesti.

Näkymättömän olo

Ei ole harvinaista, että uudet äidit tuntevat olevansa unohdettu, kun vauva syntyy.

Ihmisillä on tapana unohtaa, kuinka haastavaa synnytys voi olla ja että uusi äiti tarvitsee luultavasti enemmän apua nyt kuin raskaana ollessaan. Sen sijaan kaikki huomio ja keskittyminen kohdistuvat vauvan pitämiseen ja vauvan hoitamiseen.

Tästä syystä on erittäin tärkeää, että uudet äidit oppivat puolustamaan tarvitsemaansa apua ja tukea. Älä lankea ansaan vain odottaessasi jonkun tarjoutuvan auttamaan. Pyydä sitä.

Selviytyminen pienestä unesta

Unettomat yöt ja äärimmäinen väsymys voivat saada uuden äidin nopeasti kiinni. Tämän seurauksena on erittäin tärkeää yrittää nukkua, kun voit. Voit myös yrittää saada muutaman silmäniskun, kun kumppanisi on lähellä hoitamassa vauvaa tai kun mummo tulee käymään. Niistä pitkistä öistä selviäminen on vaikeaa, jos et varaa aikaa nukkumaan aina kun voit.

Pelkojen käsitteleminen

Useimmat äidit kamppailevat kaikenlaisten pelkojen kanssa tullessaan kotiin uuden vauvan kanssa. Mutta on tärkeää huomata, että kaikki nämä pelot eivät perustu asioihin, joita todella tapahtuu. Lopulta sopeudut rooliisi äitinä ja opit olemaan vähemmän pelkäävä, että pikkuisellesi tapahtuu jotain kauheaa. Mutta jos nämä häiritsevät ajatukset eivät katoa, niitä esiintyy suuren osan päivästä ja ne ovat erittäin ahdistavia, kerro asiasta lääkärillesi ja pyydä apua.

Epärealististen odotusten kohtaaminen

Ehkä vaikein raskaus ja synnytys on toinen. Se ei vain ole samanlainen kuin ensimmäinen, vaan se sisältää myös enemmän haasteita. Toisin kuin ensimmäisellä kerralla, et ole yksin vauvan kanssa, vaan sinulla on sen sijaan toinen lapsi ajateltavana.

Lisäksi ihmiset näyttävät olevan vähemmän innoissaan tästä raskaudesta eivätkä anna niin paljon apua kuin ensimmäisen kerran. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että opit kertomaan tarpeistasi ja ilmaisemaan, missä tarvitset apua.

Rakkauden tunne

Kaikista synnytyksen jälkeisistä haasteista huolimatta uudessa vauvassasi on paljon nautittavaa. Itse asiassa ei ole mitään muuta kuin käpertyä vauvan kanssa lämpimän kylvyn jälkeen tai viihtyä hänen kanssaan keinussa sen jälkeen, kun hän on nukahtanut. Näitä hetkiä tulet vaalimaan ikuisesti.

Katso heidän oppivan

Yksi palkitsevimmista osista äitinä olemisessa on nähdä lapsesi kasvavan ja oppivan. Itse asiassa se usein kompensoi kaikki ajat, jotka vietit kävellessäsi lattialla heidän kanssaan heidän kolkkivaiheen aikana.

Joten kun nuo alkuajat näyttävät rankilta ja pitkiltä, ​​muistuta itseäsi, että tämä on vain vuodenaika ja että äitiydellä on niin monia ihania hetkiä koettavana.

Pienten asioiden vaaliminen

Mikään ei ole suloisempaa kuin nähdä vauvasi ensimmäinen hymy. Hampaaton virne voi pyyhkiä pois synkimmätkin päivät. Kun koet ne hetket, pidä niistä kiinni. Ne eivät ainoastaan ​​tee äitiydestä niin palkitsevaa, vaan tekevät myös kaikesta kokemastasi niin sen arvoista.

Yksinajan himo

Kun vauvat ja lapset ovat pieniä, he ovat erittäin riippuvaisia ​​sinusta. Itse asiassa he voivat toisinaan tuntua sinun jatkeeltasi, koska sinusta tuntuu, että sinun on aina oltava heidän kyydissään.

Mutta yksinajan tarve, vaikka se vain kakkaa, on todellinen tarve, jota tulee kunnioittaa. Muista keskustella kumppanisi kanssa tarpeistasi ja katsoa, ​​kestääkö hän osan työtaakasta, jotta voit nauttia hetken rauhasta.

Autuuden löytäminen

Mikään ei kosketa äidin sydäntä enemmän kuin se, että lapsi rakastaa häntä. Ensimmäisen kerran koet vastarakkauden, sydämesi sulaa ja kaikki, mitä käyt läpi synnytyksen aikana, näyttää merkityksettömältä. Etsi niitä hetkiä ja nauti niistä.

Voittojen juhliminen

Kun vauvasi kasvaa ja kehittyy, hänen saavuttamansa virstanpylväät ovat suuri asia, ja sinun on juhlittava niitä – olipa ne kuinka pieniä (tai sotkuisia) tahansa.

Löytää uudelleen kuka olet

Liian monta kertaa, kun naiset saavat lapsen, he unohtavat, keitä he ovat. He lakkaavat tekemästä asioita, joita rakastavat, ja kietoutuvat äitiyteen ja siihen, mitä vauvasta huolehtiminen tarkoittaa.

Vaikka ei ole koskaan huono asia uppoutua vauvan hoitoon, sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi. Äitiys on vain yksi identiteettisi ulottuvuus, ei koko identiteettisi. Muista varata aikaa itsellesi ja asioille, jotka tekevät sinusta sen, mikä olet.