Miksi on okei tuntea tylsyyttä uutena äitinä
Uutena äitinä on normaalia kokea tunteiden ranskalaisia vuoristorataa, ilosta suruun ja kaikkea niiden välissä. Mutta on yksi yleinen uuden äidin tunne, jota ei usein käsitellä: tylsyyden tunne.
Faktansa on se, että vaikka vauva vaatii paljon energiaa ja huomioita, vauvan hoidon tehtävät melko perusteellisia (ainakin alussa). Ruokinta, vaipanvaihto ja kyyneleminen muodostavat suurimman osan vauvan hoidontehtävistä alkupäivinä. Joskus tämä voi tuntua hamsterin pyörästä toistuvan tylsysyydeltä. Lisäksi vauvat nukkuvat jopa 17 tuntia päivässä. Kiinni kodissa nukkuvan lapsen kanssa monet äidit joutuvat ihmetelle, mitä he todellisuudessa tekevät koko päivän.
Kun tylsyyys iskee, älä epäröi. Jopa kun olet kiinni kotityöissä ja tarkistanut sosiaalisen median ilmoitukset umpteenkertaan, on olemassa runsaasti tuottavia tapoja viettää pitkät tunnit – ja pitää tylsyyden kurissa. Tässä on joitakin vaihtoehtoja harkittavaksi.
Jatka oppimista
Joka päivän kuluessa vauva oppii kaiken sen laajan maailman ympärillään. Ehkä voit pitää pienen koulutuksen itsellesikin! Jos olet koskaan halunnut parantaa espanjaasi tai oppia kiinaa, kokeile kielenoppimissovellusta, kuten Duolingoa tai Rosetta Stonea. Sukella näihin ohjelmiin, kun vauva nukkuu, tai pitää ääniosat taustalla heidän heräämisajanaan. (Bonuksena: vieraiden kielten altistaminen voi jopa tarjota hyötyä vauvan kognitiiviselle kehitykselle.)
Toinen vaihtoehto äidin jatkuvalle koulutukselle on audiokirjojen kuuntelu. Vaikka monet audiokirjapalvelut ovat maksettavia, toiset ovat ilmaisia. Librivox tarjoaa esimerkiksi tuhansia julkisen omistuksessa olevia teoksia. Kaaopa suosikkiklassikkoihin tai pääse käsiksi niihin, joita et ole koskaan lukenut.
Podcastit ovat toinen suosittu tapa oppia uusia asioita. Valitse aihe, joka kiinnostaa sinua – ranskalaisesta keittiöstä automekaniikkaan – ja imeitsa puoli tuntia tietoa pattycake-leikin aikana vauvan kanssa. Uudelleen, semantoisempi kieliinput lapsellesi on parempi, vaikka se ei tulisi suoraan sinulta.
Kaaopa suosikkimediaasi
On olemassa halventava stereotypia, että kotona olevat äidit viettävät aikaansa „katsomassa saippuaooperaa ja syömässä bombeja”. Älä anna tätä lameaa vanhaa mantraa antaa sinulle syyllisyyden tunnetta. Kun vauva nukkuu, ei ole mitään syytä häpeillä rentoutumisesta suosikkisarjan tai elokuvan edessä, tai jopa sosiaalisen median selaamisesta. Jos rajoitat nämä aktiviteetit pääasiassa vauvan uniaikaan, olet herkempi ja vähemmän hämmentynyt, kun pikkusi on heräällä.
Mene ulos
Ulos meneminen on lähes varma mielialannostattaja. Yksi tutkimus löysi, että ihmiset, jotka vietivät aikaa luonnossa kävellen, olivat vähentäneet aktiviteettia aivon alueella, joka liittyy masennukseen.
Jotta voit vaihdella tavallisesa radastasi, kokeile kävellä naapurustossa, jossa olet aina unelmoinut asuvan, tai vie vauva puistoon kaupungin toiselle puolelle. Pelkkä faktasi, että poistuit omasta ympäristöstäsi, voi far siltä, että olet suorittanut aktiviteetin päivälle.
Ollessasi ulkona, varmista, ettäsitovaat vauvan aistia viittaamalla värejä ja esineitä luonnossa. On okei, jos vastaat tyhjään katsetukseen. Jopa jos ei näytä, että vauva ymmärtää paljon tässä vaiheessa, visuaalinen ja verbaalinen stimulaatio on tärkeä avain heidän kehitykseensä.
Tapaa ystäviä
Tunteet tylsyyttä kodissa vauvan kanssa? Anna se kannustaa sinua tapaamaan ystäviä. Olipa kyseessä sitoutuminen parhaaseen ystäväsi tai osallistuminen ryhmätilaisuuteen ensimmäistä kertaa, minkä tahansa sosiaalisen vuorovaikutuksen saaminen voi lievittää samaa vanhaa tunnetta. Jos ystäväsi ovat samalla tiellä olleet äitiä, joilla on ollut samat kokemukset, he voivat ehkä tarjota sinulle neuvoja (tai tarpeellista yhdenvertaisuutta).
Harjoita harrastusta
Pelkkä se, että olet tullut äidiksi, ei tarkoita, että ennakko-vauva kiinnostuksesi ovat lopettaneet olemassaolonsa. Harrastuksesi ylläpitäminen voi ei ainoastaan täyttää aikaa pitkien päivien aikana uudessa saapuneessa – se voi myös yhdistää sinut takaisin ainutlaatuiseen itsesi.
Vaikka et ehkä pysty tekemään kaikkea, mitä aiemmin nautin vapaa-ajallasi, harrastusten aikaa voi olla yhteensopivaa vauvan kanssa. Kun vauva on heräällä, vie häntä mukaan harrastuksesi kokemukseen mahdollisimman paljon. Käsityötä tehdessä sivelle hänen varpaansa nauhoilla, sulilla tai putkipuhereilla. Jos soitat pianoa, anna hänen pämmittää näppäimiä kanssasi. Jos rakastat pyöräilyä, investoi turvalliseen vauvan istuimeen ja lähti tiellä parina.
Ajassa, kun vauva kasvaa, oman harrastuksesi ylläpitäminen auttaa opettamaan hänelle tärkeän konseptin, että sinulla on identiteetti äitiytteen ulkopuolella. Lisäksi se saattaa kannustaa häntä hakeutumaan omiin ainutlaatuisiin kiinnostuksiinsa.
Vapaaehtoistyötä kotona
On totta, että vauvan vanhempana olemassa rajoittaa vaihtoehtosi investoida yhteisöösi, mutta on olemassa yllättäviä tapoja auttaa muita oman kotosi mukavuudesta. Miksi et tutkisi etätyöskentelyyn sopivia vapaaehtoistoimintoja?
Ulkomaille lähetetyt sotilaat ovat aina iloisia saadessaan kiitoskirjeen palvelustaan Operation Gratituden kautta. On sinulla kait neulaamista? Knots of Love on voittoa tavoittelematon järjestö, joka ottaa neulotut myssit ja verhokkeet kemoterapian alla oleville. Hieman ponnistelulla voit yleensä löytää tavan antaa takaisin, vaikka et voisi usein poistua kodista.
Hoida omaa henkeäsi
Modernin elämän kierrätyksessä emme usein ota aikaa hoitaakseen omia emotionaalisia ja hengellisiä tarpeitamme. Ehkä tylsyyden aika on tilaisuus näille itsenhoidon muodoille. Jos et ole koskaan kokeillut meditaatiota, harkitse ohjattua nauhoitusta kuuntelemista vauvan ruokinta-aikana, tai kun keinuutat häntä uneen.
Päiväkirja, yoga ja rukous ovat muita kokeilemisen arvoisia käytäntöjä, varsinkin uniajan aikana. Oma emotionaalinen ja hengellinen „tankki“ täyttäminen, saatat löytää enemmän kärsivällisyyttä ja myötätuntoa niissä ei-niin-rauhallisissa kolikkivauvan itku- tai vaippapommi-hetkissä.
Verywellin sana
Kun vauvan hoito on vähemmän upea, yritä muistaa, että tylsyyden voi tosiasiallisesti olla hyvä asia. Ehkä tämä rauhallisempi aika antaa sinulle tauon, jonka tarvitset itsetutkiskeluun, pitkään laiminlyödyn harrastuksen seuraamiseen tai ystävien tapaamiseen. Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että tylsyyden kokeminen voi ruokkia luovuutta ja parantaa tuottavuutta. Lisäksi, ennen kuin tiedät, elämän vauhti todennäköisesti nopeutuu, kun vauva kasvaa.
Jos kuitenkin tylsyyden tai merkityksettömyyden tunne ei vain olehtii, puhu lääkärillesi. Tämä voisi olla masennuksen merkki.
-
Jos hoitajan palkkaaminen tai päiväkodin hakeminen ei ole oikein teidän lapsellenne, perhepäivähoito on ehkä täydellinen sopiva. Se on päiväkoti, joka toimii omistajan kodissa. Vanhemmat valitsevat perhepäivähoidon monista syistä. Se on yleensä halv -
Koska ne ovat niin rehellisiä ja söpöjä, lapset saavat ylimääräisiä vapauden-kortteja moniin sosiaaliin taitoihin, niin sanottain. Suklaa huulipäällä? Melko makeaa. Ruohonpesu ja reikät housuissa? He ovat vain lapsia! Mutta ruumiinhaju, joka voi esi -
Päiväkotiin pääseminen on merkittävä siirtymä missä tahansa lapsen elämässä. Joillekin se on ensimmäinen kerta, kun he ovat koskaan poissa vanhemmiltaan merkittävän ajan ja ensimmäinen kerta, kun he ovat koskaan vuorovaikutettu niin isolla ryhmällä
