Kuinka kauan synnytyksen jälkeen voiolla on seksuaalista suhdetta?

Maailmasi muuttuu radikaalisti vauvan saapuessa. Halu seksuaaliseen suhteeseen voi viedä aikaa molemmilta puolelta. Ja olitpa sitten kyseessä unenpuute, hormonihuipennukset, kipuva toipuminen, synnytysmasennus, vaikeudet yhteyden ylläpitämisessä kumppanin kanssa tai kaikki edellä mainitut, yrittää kiirehtiä intiimi suhteeseen voi tuntua vaivalloitteelta.

Siiksi on tärkeää palata tähän elämän osa-alueeseen hitaasti ja kouluttaa itsensä siihen, mitä odottaa. Tässä käymme läpi suositellun odotusaikaa, syitä kipuiseen seksiin, miksi ei ole epätavallista olla haluttomana seksistä heti, ja vinkkejä tilanteeseen, kun olet valmis.

Milloin voi olla seksuaalista suhdetta?

Yhdysvaltain synnytyksen ja naistentaudin erikoisäärien kollegiumin (ACOG) mukaan ei ole asetettu "odotusjaksota" ennen kuin nainen voi taas olla seksuaalisesti aktiivinen synnytyksen jälkeen. Lääkärit ovat perinteisesti suosittelleet seksin välttämistä neljästä kuudelle viikolle synnytyksen jälkeen, mutta totuudessa tämä neuvo ei perustu näyttöön. ACOG:n mukaan verenvuodon tai infektion riski seksin aikana on melko pieni noin kahden viikon kuluttua synnytyksestä.

Aikataulu riippuu synnytystavasta. Jos sinulla oli keisaarinleikkaus, paluu seksiin riippuu suuren leikkauksen toipumisesta. Tässä tapauksessa lääkärisi lupaus on kriittinen.

"Lähes välittömästi synnytyksen jälkeen verenvuoto alkaa parantua itsestään synnytystraumasta", sanoo Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Naisten ruumiit ovat erittäin elastisia ja kestäviä, mikä Rizkin mukaan tekee paranemisnopeudesta merkittävän, varsinkin kolmannen ja neljännen asteen revetysten tapauksessa.

Vaikka ei ole tiukkaa sääntöä siitä, milloin voi olla seksuaalista suhdetta synnytyksen jälkeen – joko verenvuoto- tai keisaarinleikkaussynnytyksen jälkeen – Rizk sanoo, että useimmat lääkärit noudattavat perinteistä kuuden viikon suositusta synnytyksen jälkeen ennen seksuaalista suhdetta.

"Tämä suositus liittyy enemmän siihen, milloin se on todennäköisesti turvallista olla seksuaalisesti aktiivinen, varsinkin jos naisella on perineumin nuutit", hän sanoo. Jos revitit tai sinulla oli episiootomi verenvuotosynnytyksessä, intiimin suhteiden on odotettava, kunnes se alue on täysin parantunut.

Ja jos sinulla oli keisaarinleikkaus, Rizk sanoo, että sama kuuden viikon synnytyksen jälkeinen suositus pätee, mutta harkitse kumppanin yläpuolen asennon välttämistä, kuten missionääriasennon, paranevan arpia suojaamiseksi.

Epävarmuuden tapauksessa ota aina yhteyttä lääkäriisi. Jos kuuden viikon synnytyksen jälkeinen tarkastus on vielä päiviä tai viikkoja pois, soita heille. He voivat kutsua sinut aikaisemmin auttamaan päättämään, onko ruumiisi toipunut ja valmis seksuaaliseen suhteeseen.

Kipuinen seksia synnytyksen jälkeen

Lääkäriltä saatu lupa jatkaa seksuaalista suhdetta ei välttämättä tarkoita, että kaikki menee suunnitelmien mukaan. Jos tämä on ensimmäinen kokemuksesi synnytyksen jälkeisestä intiimisyydestä, älä yllätä, jos tunnet itsesi sekä fyysisesti että emotionaalisesti erilaisena kuin ennen synnytystä. Tämä ei ole mitenkään epätavallista.

BJOG-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan useimmat naiset, jotka palauttavat seksuaalisuutensa 12 kuukauden kuluessa synnytyksestä, kokevat kipua ensimmäisessä verenvuotosukupuolisuhteessa synnytyksen jälkeen. Tarkemmin sanottuna dyspareunia eli kipuinen väliaikainen synnytyksen jälkeen raportoitiin 44 %:lla naisista kolmen kuukauden synnytyksen jälkeen, 43 %:lla kuuden kuukauden ja 28 %:lla 12 kuukauden synnytyksen jälkeen.

Imettäminen viivästyttää usein munuaistumisen ja kuukautisten paluun ja johtaa matalaan estrogentasoon. "Matala estrogentila tarkoittaa, että naiset kokevat verenvuoton kuivuutta ja tuottavat vähemmän luonnollista voitelua", sanoo Heather Jeffcoat, DPT, Femina Physical Therapy:n omistaja. Siiksi hän sanoo voitelun olevan välttämätöntä synnytyksen jälkeiselle naiselle, joka palauttaa väliaikaisen suhteen. "Lisäksi sinulla voi olla verenvuoton arpikudosta synnytyksen vuoksi, mikä voi myös aiheuttaa kipua penetraatiossa", Jeffcoat sanoo.

Jeffcoat tuo esiin myös, että sinulla voi olla lonkan, miedon tai alaselän kipua synnytyksen tai uudensyntyneen hoidon seurauksena. Ja kipu voi olla lisäeste intiimisyydelle.

Kipuinen seksia synnytyksen jälkeen on ongelma, jota usein hylätään. Jos kokevat epämukavuutta odotetun ulottuvuuden ulkopuolella, harkitse aikaa miedonpohjan fyysioterapeutin kanssa. He voivat käsitellä arpikudos- ja lihassiteilyongelmia, suositella voiteita ja antaa ideoita asennoista, jotka voivat tuntua mukavammilta.

Miksi et ehkä halua seksuaalista suhdetta

Nainen ei ehkä ole samalla seksuaalisella kiinnostuksella vaikka lääkäri lupaa sen, koska hän fühlen itsensä henkisesti ja fyysisesti väsyneeksi synnytyksestä ja uudensyntyneen hoidosta. Kokonaisuus ja elämä synnytyksen jälkeen voi olla erittäin ylivaltava. Seksi lisäämiseen saattaa tuntua uppoavalta snailta miellyttävämmältä sopeutuessa äitiyteen.

Jos synnytyskokemus oli vaikea tai jopa traumatisoiva, saatat pelätä uutta raskauden syntymistä, sanoo psykoanalyytikko Babita Spinelli, LP. On myös tavallista pelätä kipua jo ennen sen kokeamista, mikä voi saada monia naisia välttämään seksuaalista suhdetta.

Naisekset ovat usein tiukkoja itsellensä siihen nähden, miten näytävät synnytyksen jälkeen. "Sisäinen kritiikki on herännyt, ja se voi vaikuttaa siihen, kuinka vetävänä fühlen itsesi, mikä johtaa siihen, että fühlen itsesi liian itsetietoiseksi tai vetämättömäksi intiimisyydelle", Spinelli sanoo. Tämä näkökulma voi tuntua erittäin häpeälliseltä naiselle, ja hän saattaa välttää seksuaalista suhdetta snailta ilmaista tunteitaan tai osoittaa itselleen myötätuntoa.

Toinen yleinen syy haluttomuuteen seksuaaliseen suhteeseen raskauden ja synnytyksen jälkeen on uuden raskauden syntymisen mahdollisuus. Jos tämä on tapaus, puhu lääkärisi kanssa estävistä keinoista, jotta voit tuntea itsesi turvalliseksi väliaikaisen suhteen aikana.

Synnytysmasennus ja ahdistus ovat merkittäviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa haluun (tai sen puutteeseen) seksuaaliseen suhteeseen. Kaikki hormonimuutokset, jotka tapahtuvat kuukausittain synnytyksen jälkeen, voivat luoda monia tunteita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, surua ja joskus vakavaa masennusta.

Intiimisyysvinkit

Kun ruumiisi on parantunut ja fühlen itsesi emotionaalisesti valmiiksi lisäämään intiimisyyden takaisin elämääsi, on joitain asioita, joita voit yrittää tehdä kokemuksesta positiivisemman ja tyydyttävämmän.

Rennä seksiin hitaasti

"Synnytystrauman ja hormonivaikuttimien yhdistelmä, joita monilla naisilla on imettävän aikana, voi aiheuttaa verenvuoton herkkyyttä ja jopa huomattavaa kuivuutta", sanoo Rizk. Kun harjoitat seksuaalista suhdetta ensimmäiset muutamat kerrat vauvan saapuessa, hän suosittelee ei kiirehtiä. Sen sijaan, mene hitaasti ja rennä siihen.

Valmistele ruumiisi seksia varten

Fyysisyyden harjoittaminen kumppanin kanssa ei ole kilpa, jonka sinun tarvitsee voittaa ensimmäisen kerran vuoteessa. Faktan on, Rizk sanoo, että se saattaa olla hyödyllistä aloittaa hellästä perineaalialueen hieronnasta – samalla tavalla kuin teit valmistauduttaessa synnytykseen – käyttämällä kemikaalittomaa voitelua, mieluiten pH-tasapainoista ja parabeenittomaa. "Oikea voitelu pH-tasapainoisella tuotteella voi tehdä kokemuksesta paljon mukavamman ja jopa auttaa vähentämään seksin jälkeistä tulehdusta", hän sanoo.

Osoita itsellesi myötätuntoa

Spinelli sanoo, että synnytyksen jälkeinen jakso on tärkeä aika osoittaa itsellesi myötätuntoa ja korvata negatiiviset ajatukset itserakkauteen ja ystävällisyyteen. "Ymmärrä, että ruumiisi muuttuu lapsen saapuessa, mutta että olet silti kaunis sisältä ja ulospäin", hän sanoo.

Kommunikoi kumppanin kanssa

Kun puhut kumppanin kanssa, Spinelli sanoo, että on kriittistä, että annat itsellesi olla haavoittuvainen ja rehellinen pelkoistasi ja ilmaiset, miten kumppanisi voi tukea sinua. "Älä epäröi ilmaista tarpeitasi kumppanillesi", hän sanoo. Sen sanottuaan, yritä pitää tämä keskustelu silloin, kun olette molemmat levottomat (vähintäänkin) ja valmiita kuuntelemaan toisiaan.

Ota terveellinen aikajana

Auttaakseen sekä emotionaalista että fyysistä rasitusta helpottumaan, Spinelli sanoo, että harkitse aikajanaa, joka toimii sinulle, ja jaa se kumppanillesi. "Luo tilaa kuulla heidän tunteensa ja jaa omasi, jotta voitte molemmat luoda aikajanan, joka fühlen itsesi turvalliselta ja syntynyt fyysisesti ja henkisesti", hän selittää.

Harkitse vaiheittain etenevää lähestymistapaa

Intiimisyys on enemmän kuin pelkkä seksia. Siiksi Spinelli suosittelee tutkimaan "yksi askel kerrallaan" -tai vaiheittain etenevää lähestymistapaa. Hän ehdottaa aloittamista raaputtelusta, siirtymistä hellään kosketteluun ja lopulta etusukupuoleen ja väliaikaiseen suhteeseen.

Ota se hitaasti

Vaiheittain etenevän lähestymistavan lisäksi Spinelli korostaa myös tärkeyttä jakaa kumppanillesi, että saatat kokea kipua ja tarvitset heitä helläksi ja hitaaksi. "Tämän jakaminen ei ole kyseessä heidän hylkäämisestä, vaan siitä, mitä fühlen itsesi henkisesti ja fyysisesti", hän sanoo. Ääntele, jos se sattuu seksin aikana, ja jos sinun täytyy pysähtyä.

Tutki tapoja fühlen itsesi mukavaksi

Seksia raskauden ja synnytyksen jälkeen voi näyttää ja tuntua erilaiselta kuin ennen tätä merkittävää elämänmuutosta. Asennot, jotka aiemmin tuntuivat hyviltä, voivat nyt olla kipuja. Auttaakseen tässä, Spinelli ehdottaa tutkimaan uusia tapoja harjoittaa seksuaalista suhdetta. Kun löydät asennot, jotka tuntuvat hyviltä, varmista, että kommunikoi sen kumppanillesi. Jos kokeat jännitystä tai ahdistusta ennen seksuaalista suhdetta, hän suosittelee pyytämään kumppanilta rauhoittavaa hierontaa, mikä voi auttaa sinua tuntea itsesi rauhallisemmiksi. Harkitse "ulkopuolista seksuaalista suhdetta", mukaan lukien keskinäinen käsin stimulaatio ja suulainen miellyttäminen, väliaikaista suhdetta sijaan.

Harkitse pariterapiaa tai yksilöterapiaa

Vaikka saattaa tuntua, ettei ole aikaa varata ammattilaista apua, Spinelli sanoo, että saatat huomata, että vain muutaman terapiatunnin avulla voi navigoida tässä usein epämukavassa tilanteessa kumppanin kanssa tai auttaa sinua käsittelemään kaikkia tunteita ja emotioita, jotka nousevat esiin synnytyksen jälkeen, mukaan lukien fyysisen intiimisyyden välttäminen.

Verywellin sana

Vanhemmaksi tuleminen on merkittävä vaihe. Se on myös suuri sopeutuminen, kun opit huolehtimaan pienoisesta – usein asettamalla heidän tarpeet omiesi edelle, samalla kun olet yhä toipumassa raskauden ja synnytyksen jälkeisestä.

Tapojen löytäminen yhteyden ylläpitämiseen kumppanin kanssa, sekä emotionaalisesti että fyysisesti, voi viedä aikaa synnytyksen jälkeisessä vaiheessa. Kun lääkäri on luvannut sinun olla seksuaalisesti aktiivinen, se on yhä sinun päätös, milloin olet valmis. Ja on okei, jos tämä vie aikaa. Jaa tunteesi kumppanin kanssa ja pyydä heiltä samaa. Käytä tätä aikaa emotionaaliseen yhteyteen, sitten opi uusia tapoja fyysisen yhteyden luomiseen.

Previous:

Next: