Tarvitseeko uusi äiti aamurutiinin?
Uudensyntyneen päivä pyörii syömisen ja nukkumisen ympärillä – uusi äiti ei ole yhtä onnekas. Vaatteiden pystyttäminen aamulla voi tuntua suuri voitto. Vaikka ei tarvitse heti tiukkaa aikataulua, aamusta alkaen pitäminen rutiiinina auttaa tuntemaan itsensä organisoidummaksi. Varaa itsellesi aikaa ja rakenta hallintaan tukeva, hallinnollinen rutiini.
Hyödyt
Aamurutiini ei tarvitse olla tiukka. Se toimii kartoituspohjana päivälle, jotta lapsen unet, ruokailut ja omat velvoitteet hoidetaan ja stressi vähenee. Pienet asiat, kuten vaatteiden pystyttäminen tai aamiaisen jälkeinen kävely (lääkärin hyväksymällä), tekevät päivästä tuottavampaa ja varmistavat tärkeimmät asiat aamulla.
Ensimmäiset viikot
Ensiviikkoina ei tarvitse paineita. Keho palautuu synnytystä, unta tarvitaan paljon – varsinkin kun vauva nukkuu. Irrota tavalliset roolit, anna toiden hoitaa perustarpeet ja keskity vauvaan. Maternityvapaa tai kotiopintovapaa on aikaa levätä, parantua ja viettää aikaa vauvan kanssa. Parin viikon jälkeen aloita rutiinin rakentaminen: herääminen samanaikaisesti, kotitehtävät.
Työelämän äidit
Jos palaat töihin, rutiini helpottaa siirtymää ja luo vakaumusta vauvan hoitajalle. Aloita vauvan tottumuksilla sopiva aikataulu jo vapaa-ajan lopussa. Herääminen ja vaatteiden pystyttäminen oikeaan aikaan helpottaa aamua. Jos aamu on stressaava, valmistele yöllä etukäteen.
Kotona olevat äidit
Vaikka et mene töihin, aamurutiini on hyödyllinen. Vauvan luonnonmukaiset syömis- ja unerytmit ohjaavat päivää. Herääminen, vaatteet ja vauvan valmisteleminen asettavat tuottavan tonin. Rutiini muokkautuu lapsesi tarpeiden ja omien velvoitteidesi mukaan. Kokeile ja löydä sopiva malli.
-
Kirjoittanut: Lindsay Hutton Liitosvanhemmuus, helikopterivanhemmuus, free-range-vanhemmuus – nämä ovat termejä, jotka olet todennäköisesti kuullut, mutta et välttämättä tiedä, mitä ne tarkoittavat. Tutustu nykypäivän yleisimpiin vanhemmuustyyleihin, -
Koulutarvikkeet 2. luokkalaisille Koulutarvikkeet 2. luokkalaisille Tässä lista siitä, mitä 2. luokkalaisesi tarvitsee vuoden aloittamiseen oikein. Useimmat luokanopettajat vaativat nämä tarvikkeet, ja jotkut opettajat voivat pyytää sinua tarjoamaan -
Juhlat ovat tulossa, ja pandemia on edelleen käynnissä, joten on aika luoda luovia tapoja juhlia perheen ja ystävien kanssa. Saattaja sairauksien torjuntakeskus (CDC) varoittaa useimmista fyysisistä kokoontumisista alueilla, joissa on suuri määrä CO
