• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten voin auttaa ystävää, joka leikkaa itsensä?

Ole tietoinen ystävä

Anna kävi jalkapallopaitansa alle pitkähihaisia paitoja taas. Hän kertoi Monicalle, että hän oli huolissaan liiaksi aurinkoa saamisesta. Mutta kun Anna nosti kätensä, Monica huomasi tuoreet leikkaukset hänen antebrassillaan. Kun näki Monican katsovan niihin, Anna sanoi jotain häntä äitinsä ruusupensasten kanssa tappelusta.

Olet tietoinen siitä, että jotkut ihmiset – sekä pojat että tytöt – leikkaavat itsensä tahallisesti. Voisiko ystäväsi olla yksi heistä? Jos on, mitä sinun pitäisi tehdä?

On vaikea ymmärtää, miksi ystävä saattaa loukata itsensä tahallisesti. Leikkaaminen – terävän esineen käyttäminen oman ihojen leikkaamiseen tahallisesti, kunnes se vuotaa – on itsetuhoa. Ihmiset loukkaavat itsensä joskus polttamalla ihoaan savukkeen, sytyttimen tai tulitikun polttamalla päästä. Niiden iho ei näytä leikkausmerkejä, mutta se voi näyttää pieniä, pyöreitä polttomerkkejä.

Jotkut kääntyvät tähän käyttäytymiseen, kun heillä on ongelmia tai kivullisia tunteita, ja he eivät ole löytäneet toista tapaa selviytyä tai saada lievitystä.

Useimmiten ihmiset, jotka leikkaavat itsensä, eivät puhu siitä tai anna muiden tietää siitä. Mutta joskus he luottavat ystävälle. Joskus ystävä saattaa tietää asiasta jollain muulla tavalla.

Sinun tunteesi

Se voi olla pettävää oppia, että ystävä on leikkaanut itsensä. Saatat tuntea itsesi hämmennykseksi tai pelokkaaksi. Saatat tuntea surua tai anteeksiantamusta siitä, että ystäväsi loukkaa itsensä tällä tavalla. Saatat jopa olla vihainen – tai tuntea, että ystäväsi on piilottanut jotain sinulta. Saatat ihmettää, mitä sanoa, sanooko lainkaan, tai onko mitään, mitä voit tehdä auttaaksesi ystävää, joka leikkaa.

Se voi auttaa sinua tietämään enemmän leikkaamisesta, miksi jotkut tekevät sitä ja miten he voivat lopettaa. Tämän tiedon jakaminen ystäväsi kanssa voi olla hoivakas teko, ja se saattaa auttaa häntä tai häntä ottamaan ensimmäisen askeleen paranemiseen.

Ymmärtäminen, miksi ystävä saattaa leikata, voi auttaa sinua olemaan tukeva. Mutta mitä voit todella tehdä auttaaksesi ystävääsi lopettamaan?

Ensimmäinen asia on olla realistinen siitä, mitä voit saavuttaa: Kuten minkä tahansa vahingollisen käyttäytymisen (kuten alkoholismin, huumeiden tai syömishäiriöiden) kanssa, jotkut ihmiset eivät vain ole valmiita tunnustamaan ongelmaa ja lopettamaan. Joten älä aseta liikaa painetta itsellesi – ystäväsi ongelma voi olla pitkään jatkunut se, joka vaatii apua ammattilaiselta terapeutilta tai neuvonantajalta. Nuoria erikoistuneet terapeutit ovat usein kokeneita työskentelemään itsetuhoa tekevien ihmisten kanssa ja voivat auttaa myös muissa ongelmissa tai tunnekivussa, joita heillä saattaa olla.

Tapoja auttaa

Tässä on asioita, joita voit yrittää auttaaksesi ystävää, joka leikkaa:

• Puhu siitä. Olet kysynyt leikkauksista ja naarmuista – ja ehkä ystäväsi vaihtoi aihetta. Yritä uudelleen. Anna ystäväsi tietää, ettei arvioi ja että haluat auttaa, jos pystyt. Jos ystäväsi ei edelleenkään puhu siitä, anna hänelle vain tietää, että tarjous on voimassa ja olet avoin puhumaan milloin tahansa. Joskus se auttaa, kun ystävä tietää, että huolet. Silti, vaikka teet parhaasi, ystäväsi ei ehkä halua puhua.
• Kertokaa jollekulle. Jos ystäväsi pyytää sinulta pitämään leikkaamisen salaisuutena, sano, ettei ole varma, pystytkö siihen, koska huolet. Sano ystäväsi, että hän ansaitsee tuntea itsensä paremmaksi. Kerro sitten aikuinen, joka on asemassa auttaa, kuten vanhemmat, koulupsykologi tai neuvonantaja, tai opettaja tai valmentaja, johon ystäväsi on lähellä. Hoito voi auttaa ystävääsi voittamaan ongelman. Ystäväsi saattaa olla vihainen sinussa aluksi. Mutta tutkimukset osoittavat, että 90% niistä, jotka loukkaavat itsensä, pystyvät lopettamaan vuoden sisällä hoidon alkaessa.
• Autta ystävääsi löytämään resursseja. Yritä auttaa ystävääsi löytämään jonkun, jolla puhua, ja paikan saada hoitoa. On myös hyviä kirjoja ja verkossa olevia tukiryhmiä nuorille, jotka loukkaavat itsensä. Ole varovainen, kuitenkin: Vaikka jotkut verkkosivustot tarjoavat hyödyllisiä ehdotuksia siihen, miten vastustaa leikkaamisen halua, tarinat tai kuvat, joita jotkut lähettävät, voivat todella käynnistää leikkaamisen halun niissä, jotka lukevat tai näkevät ne. Ja jotkut sivustot edistävät sisaruuden tai yhtenäisyyden tunnetta, joka saattaa häiritä jonkun apun saamista. Leikkaamisessa ei ole mitään siistiä – varo ihmisiä tai verkkosivustoja, jotka ehdottavat sitä!
• Autta ystävääsi löytämään vaihtoehtoja leikkaamiselle. Jotkut löytävät, että itsetuho-halu ohii, jos he puristavat jääkuutiota kädessään kovasti, piirtävät punaisella filtsilla ruumiinosaan, jota he haluavat leikata, käyvät kävelyllä ystävän (sinun!) kanssa, revittävät vanhoja sanomalehtiä, silittävät kissaa tai koiraa, soittavat kovaa musiikkia ja tanssivat, tai löytävät toisen haittaamattoman purkauksen tunteilleen. Nämä strategiat eivät korvaa ammattilaista neuvontaa, mutta ne voivat auttaa lyhyellä aikavälillä.
• Tunnusta ystäväsi kipu. Anna leikkaaville ystäville tietää, että ymmärrät, mitä he menevät läpi, sanoen asioita kuten: "Tunteesi saattavat yltäkyllisyyttää sinut joskus. Olet mennyt läpi paljon – ei ihme, että satut. Haluan auttaa sinua löytämään selviytymistavan, joka ei loukkaa sinua enää." Yritä välttää lauselmia, jotka lähettävät viestin, ettetota ystäväsi kipua vakavasti (kuten "Mutta sinulla on niin hieno elämä" tai "Asiat eivät ole niin pahaa," jotka voivat tuntua lieventäviltä leikkaavalle henkilölle).
• Ole hyvä roolimalli. Jokainen kokee kipullisia tunteita kuten loukkaantumista, vihaa, menetyksen, pettymystä, syyllisyyttä tai surua. Nämä tunteet ovat osa ihmisen olemusta. Vahvojen tunteiden käsittely – sen sijaan, että asettuisit niihin ja jatkaisit pahana tunteena – sisältää muutamia avaintaitoja, kuten itsesi rauhottamisen, kun olet vihainen, tunteiden laittamisen sanoiksi ja arjen ongelmien ratkaisemisen. Ole se ihminen, joka pystyy tähän, ja ystäväsi oppii sinulta.

Vältettävät asiat

Tässä on asioita, joita kannattaa välttää tekemästä tai sanomasta:

• Älä aseta ultimatumia. Paras asia, mitä ystävät voivat tehdä, on olla toisilleen, hyväksyen ja tukeen toisiaan ilman arviointia. Yritä välttää aikarajojen tai ultimatumien asettamista ihmisille, jotka loukkaavat itsensä (esimerkiksi, älä sano, ettei ole ystävä, jos he eivät lopeta leikkaamista). Tämä strategia ei toimi, ja se asettaa paineita kaikille. Anna ystäväsi tietää, että olet aina siellä puhuakseen.
• Älä vahvista vahingollisesti käyttäytymistä. Joidenkin ihmisten keskuudessa leikkaamisella voi olla mysteeri. Jos olet huolissasi ystävästä, joka leikkaa, älä anna ystäväsi ostaa siihen ajatukseen, että käyttäytyminen on vahvuuden, kapinoinnin, punk-siistin tai yksinkertaisesti hänen henkilöllisyyden osa. Älä palkitse draamaa liiaks huomio.
• Älä liity mukaan. Vähän ihmisiä saattaa yrittää saada muita leikkaamaan ryhmän osaksi tai näyttää siistiltä. He saattavat haastaa sinut tai yrittää vakuuttaa sinut leikkaamaan nähdäkseen, miltä se tuntuu. Älä anna vertaistauon vetää sinut tekemään jotain, mitä tiedät, ettei ole sinulle oikein. Joku, joka yrittää painostaa sinua, ei luultavasti ole oikea ystävä.

Kuinka tärkeää on auttaa?

Ihmiset, jotka leikkaavat, eivät yleensä aikoi loukata itsensä vakavasti, ja leikkaaminen ei yleensä ole itsemurhayritys. Useimmat, jotka leikkaavat itsensä, sanovat, etteivät aikoi kuolla ja että he tietävät, milloin lopettaa.

Mutta jopa kun itsemurha ei ole tavoite, leikkaaminen voi silti aiheuttaa vakavan loukkaantumisen tai kuoleman. Ihmiset, jotka loukkaavat itsensä, altistuvat infektioille, arpille ja šokille (verenmenetyksestä), ja he voivat kuolla äärimmäisen loukkaantumisen tai huonon leikkauksen vuoksi, joka ei hoideta ajoissa.

Ilman apua ihmiset, jotka leikkaavat, voivat jatkaa sosiaalisen eristäytymisen ja masennuksen tunteita. Ihmiset, jotka loukkaavat itsensä, saattavat olla muita ongelmia (kuten syömishäiriöt, pakkovaikutteinen pakkohäiriö, bipolaarinen häiriö, rajanpinnan persoonallisuushäiriö tai vakava masennus), jotka vaativat pitkäaikaista ammattilaista hoitoa.

Auttamalla ystävääsi käsitellä leikkaamisongelmia, voit avata oven hänelle ratkaista muita ongelmiakin. Ensimmäinen askel apun saamiseen on yleensä vaikein.

Mitä jos ystävä hylkää apun?

On usein vaikeaa auttaa ystävää, joka leikkaa. Et ehkä näe muutoksia yöllä, jos ollenkaan. Jotkut ihmiset eivät ole valmiita kohtaamaan sitä, minkä läpi he menevät – ja et voi syyllistää itsesi siitä.

Jotkut ihmiset eivät ehkä ole valmiita pyytämään tai vastaanottamaan apua ongelmiinsa. Voit kannustaa ystävää hakemaan apua, mutta hän ei ehkä avaudu idealle, ainakaan ei heti. Sinun saattaa tarvita kärsivällisyyttä. Ystäväsi saattaa tarvita aikaa miettiä, mitä olet sanonut.

Ihmiset reagoivat eri tavoin, kun joku yrittää auttaa. Mutta älä pelkää yrittää. Joskus rehellinen huoli on juuri se, mitä ihminen tarvitsee. Ota yhteyttä, saatat auttaa ystävää ottamaan ensimmäisen askeleen paranemiseen.

Joskus, kun yrität auttaa, ystäväsi saattaa olla vihainen tai sanoa, ettei ymmärrä. Tai ystävä saattaa todella arvostaa, että huolet, mutta ei silti ole valmis hyväksymään apua.

On luonnollista tuntea itsesi avuttomaksi, huolestetuksi, surulliseksi tai pettynytksi – varsinkin, jos tunnet, että olet ainoa, joka tietää, minkä läpi ystäväsi menee. Joskus auttaa luottaa aikuiseen, johon luotat, tilanteesta.

Se voi olla todella vaikeaa, kun ystävä vain ei anna sinun auttaa. Mutta älä ota painoa omaksesi tai tunne itsesi vastuulliseksi toisen käyttäytymisestä. Joskus jopa truest ystävä saattaa tarvita tauon intensiivisestä tilanteesta. Varmista, että hoidat itsesi ja älä anna itsesi uppoamaan tai vetäytymään ystäväsi tilanteeseen.