• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lasten auttaminen katastrofin jälkeen – Miten vanhemmat voivat auttaa lasta selviytymään traumasta

Vaikutukset lapsiin

Sosiaalisen median, uutiskatsauksen ja koulun keskustelujen ansiosta lapset ovat altistuneet ympärillämme tapahtuville tapahtumille enemmän kuin koskaan. Siihen, kuinka vahvasti lapsi kärsii katastrofista, voi vaikuttaa useita tekijöitä:

Lähellä ollessa katastrofia. Mitä enemmän lapsella on siteitä katastrofiin, sitä todennäköisemmin se kärsii. Lapset, joiden ystävät tai perheenjäsenet ovat katastrofin osalta, kokevat vaikutuksen paljon voimakkaammin. Jopa fyysinen lähellä ollessa tekee eron siinä, kuinka voimakkaasti vaikutus tuntuu.

Ikä. Lapsen ikä voi vaikuttaa siihen, miten hän ymmärtää ja näkee tilanteen. Erittäin pienet lapset usein eivät ymmärrä menetyksen pysyvyyttä. He saattavat ei ymmärtää, mitä on tapahtunut. Vanhemmat lapset ja nuoret saattavat olla altistuneempia keskusteluille koulussa ja ystävien keskuudessa.

Aiemmat kokemukset. Lapset, jotka ovat kokeneet muita katastrofeja tai menetyksiä elämässään, voivat kärsiä enemmän.

Miten vanhemmat voivat auttaa

Vanhemmat ovat lapsen suurin resurssi katastrofin selviytymisessä. Vanhemman on hyvä tietää, että on paljon, mitä voidaan tehdä auttaakseen lasta olemaan erittäin joustavaa kauheissakin tilanteissa.

Keskustele lapsesi kanssa. Keskustelut trageedioista voivat olla vaikeita. Vanhemmat ovat usein varmoja, miten vastata, ja tuntevat itsensä epämukaviksi; kuitenkin puhuminen lapsellesi trageediasta on tärkein asia, jonka voit tehdä. Tässä muutamia vinkkejä, joita kannattaa pitää mielessä:

• Älä pakota keskustelua, ennen kuin lapsi on valmis ja halukas puhumaan.
• Anna lapsesi johdattaa, mutta ole avoin ja valmis puhumaan, kun he ovat valmiita.
• Kannusta lapsesi kysymään kysymyksiään.
• Älä pelkää sanoa lapsellesi, ettei sinulla ole vastauksen tietoa.
• Pysy faktojen puolella, älä spekuloi.

Varmista lapsi. Lapset tuntevat usein itsensä turvattomiksi katastrofin jälkeen. He ihmetellävät, voiko jotain tapahtua uudelleen tai voiko jotain heille tai heidän perheensä jäsenille tapahtua. Varmista lapsi, että hän on turvassa. Kerro lapsellesi, mikä on perheen suunnitelma, jos jotain tapahtuu. Se voi auttaa selittää, että jotain tapahtuu lapselle on erittäin vähäinen todennäköisyys, vaikka katastrofit näyttävät yleensä uutisissa.

Kannusta tunteisiin. Anna lapsesi tietää, että kaikki tunteet ovat okei. Kannusta lapsesi jakamaan tunteensa. Varmista, että hyväksyt ja vahvistat nämä tunteet. Pienet lapset, jotka eivät ehkä pysty ilmaisemaan, miten he tuntevat, voidaan kannustaa piirtämään kuvia.

Ryhdy toimimaan/autta muiden. Lapset tuntevat usein itsensä enemmän hallitsevina ja turvassa, jos he voivat toimia. Mieti tapoja, joilla voit auttaa katastrofin uhreja. Monet yhteisöt käynnistävät lahjoituskampanjoita tai pitävät valoja niille, jotka ovat kärsinneet. Lapset voivat tehdä kortteja tai kirjeitä pelastustoimijoille tai katastrofin uhreille. Jotkut perheet ovat tehneet peittoja tai käyneet kaappeja läpi ruokaa varten lahjoitettavaksi. Vaikka et voi suoraan auttaa uhreja, voit ostaa esseen ja lahjoittaa paikalliselle Punaiselle Ristille. Anna lapsesi olla mukana miettimässä, mitä he voivat tehdä.

Vieta lisää aikaa lapsesi kanssa. Lapset voivat tuntea itsensä epävarmoiksi ja kiihtyneiksi katastrofin aikana. Lisää aikaa lapsesi kanssa viettäminen auttaa häntä käsittelemään tunteitaan ja tuntea itsensä turvassa. Pyri irroittaan jopa 15 ylimääräistä minuuttia päivässä leikkimään peliä, menemään jäätelöön tai lukemaan kirjaa yhdessä.

Sensuroi lapsesi mediavälitystä. Uutiskatsaus katastrofeista ei aina ole sopiva monille lapsille, erityisesti niille, joissa on graafisia kuvia. Käytä omaa harkintaasi päättääksesi, mitä lapsi saa nähdä. Varmista, että lapsi katsoo uutisia vain sinun kanssasi, jotta olet siellä vanhempana selittämään, vastaamaan kysymyksiin tai sammuttamaan uutiset, jos ne vaikuttavat liian aikuislta. Toistuva altistuminen trageedialle voi kiristää tapahtumaa lapsen mielessä tai tehdä siitä vaikeammin selviytymistä. Rajoita aikaa, jota viiettää uutisten katseluun.

Etsi hyvää. Herra Rogers kertoi, että hänen äitinsä sai hänet etsimään "apulaisia", kun he kuulivat traagisia uutisia. Keskustele lapsesi kanssa pelastustoimijoista ja muista, jotka auttavat tilanteessa. Jaa tarinoita yksilöistä, jotka ulottivat käden toisiin kriisin aikana. Lapset rakastavat kuulla "sankareita" ja niitä on niin paljon katastrofin aikana.

Tiedä, milloin hakea lisää apua. On normaalia, että lapsen käyttäytyminen muuttuu katastrofin aikana. Lapset voivat vaikuttaa ahdistuneilta tai kiihtyneiltä. He voivat vetäytyä tai olla mielialaisia. Nämä ovat kaikki sopivia reaktioita, jotka ovat tyypillisiä lapsille. On kuitenkin aikoja, joina lapsi ja vanhempi voivat tarvita lisää apua selviytymään trageediasta: lapset, jotka ovat suoraan kärsinneet tai menettäneet jonkun katastrofissa; lapset, jotka kokevat käyttäytymismutoksia kauan odotetun ajan; lapset, jotka näyttävät kiinnittyneen kriisiin kauan sen ohi ollessa. Näissä tapauksissa voi olla hyödyllistä puhua lastenneuvolan lääkärin, psykologin tai jopa koulun henkilöstön (monilla kouluilla on koulupsykologi) kanssa saadakseen lisätukea.