Luen kaikki Baby Sleep -kirjat, joten sinun ei tarvitse
Ferber, Sears, Terve uni, Yön läpi nukkuminen, jne. - Olin pakkomielle vauvan unikirjoista. Tässä yhteenveto niistä kaikista.
Olin tyttöjen viikonloppuna muutama kuukausi sitten. Ystäväni ja minä vaihdoimme Amazonin salasanoja, jotta voisimme ladata toistensa Kindle -kirjastot (shhh ...).
Mutta. Kukaan ei halunnut kirjastoani.
Tämä johtuu siitä, että ainoat omistamani e-kirjat ovat vauvan unikirjoja.
(Kaada yksi hauskanpitoon, Monivaiheinen ihminen olin kerran.) Minulla on Jodi Mindell, Richard Ferber, Harvey Karp, Äidit päivystyksessä, Marc Weissbluth, Tietoinen vanhempi, Vauva 411, William Sears, Nollasta viiteen, ja kasvatetaan Bebe. Ja olen lukenut ne kaikki kannesta kanteen.
Tein tämän, koska uni on henkieläimeni. Ja pelkäsin menettäväni sen, kun sain tyttäreni, Nalle. Viime kädessä, voittoyhdistelmämme oli laittaa hänet nukkumaan vauvanlaatikkoon sängyn viereen, uninen mutta hereillä, pienellä ripauksella unikoulutusta 4 kuukauden unen regressiossa. Mutta, se on minun kokemukseni. Kaikki vauvat ovat erilaisia, ja siksi vauvojen unikirjoja on 45 miljoonaa (ish).
Hyvä uutinen on, että koska olen lukenut kaikki nämä kirjat, sinun ei tarvitse.*
* Huomautus: Jos sinulla on jokin tietty uni- tai terveysongelma - kuten yökauhut tai uniapnea -, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ja lukea kirjat itse.
Tässä on, mitä olen oppinut vauvan unikirjoista:
Vauvat heräävät ... paljon. 45-60 minuutin välein, itse asiassa . Me kaikki käymme läpi unisyklit. Aikuiset heräävät noin 90 minuutin välein kääntääkseen tyynynsä tai kyynärpäät kumppaninsa yli. Vauvojen hermosto on kehittymätön, joten ne heräävät 45-60 minuutin välein. Heillä on myös tapana itkeä näinä aikoina. Super.
Kokemukseni: Joo. Varmasti heräävät paljon. Kukaan ei ole yllättynyt tästä.
Auta vauvaa oppimaan laittamaan itsensä takaisin nukkumaan. Koska vauvat heräävät paljon, heidän on hyödyllistä oppia menemään takaisin nukkumaan ilman sinua. Muuten heräät 45-60 minuutin välein. liian. Kulkea.
Toimi näin: 
Nukkumaanmenoaikaan, laita vauva uneliaasti nukkumaan, mutta hereillä. Pikkusi on hämmentynyt, kun hän nukahtaa sylissäsi, mutta herää sitten tunnin kuluttua eri paikassa. Joten rock, kävellä, laulaa, mitä tahansa, kunnes kultaseni on niin lähellä nukahtamista, mutta laita hänet sänkyyn ennen kuin hänen pienet silmänsä ovat tiukasti kiinni.
Kokemukseni: Olin pakkomielle "uneliaisuuden" määritelmästä. Tarkoitan, miltä "unelias" näyttää edes vauvassa, joka sammuu imetyksen aikana? Osoittautuu, että täydellisen määrän "uneliaisuutta" ei ole väliä, ja olin vain hullu. Paras strategiani oli hieroa W:n selkää hieman, kun laitoin hänet alas. Hänen silmäluometsa värisivät. "Loistava, " Ajattelin, "Se oli .05 sekuntia hereillä, oikein? " Ajan myötä, W oli valppaampi ja laitoin hänet alas, kun hänen silmänräpäyksensä alkoivat muuttua erittäin raskaiksi ja hitaiksi.
Pidä tauko muutaman sekunnin ajan ennen kuin lähdet lapsellesi yöllä. Kun herne herää väistämättä yöllä, hengitä muutaman kerran ennen kuin ryntäät hänen puolelleen. Aloita yhdellä hengityksellä ja jatka pidempään taukoa ajan mittaan - 2 tai 3 minuuttia, jos voit. Tämä antaa pienelle rakkaalle mahdollisuuden mennä takaisin nukkumaan ilman sinua.
Kokemukseni: Sängyn vieressä oleva vauvalaatikko todella auttoi täällä. Voisin, liikkumatta, vilkaise ja katso, että W oli kunnossa ilman, että hän tajusi, että katselin. Se auttoi minua pysymään rauhallisena samalla kun annoin hänelle mahdollisuuden nukahtaa. Luulen, että lastenvaunu tai jotain toimisi samalla tavalla. Sitten eräänä iltana, kun tein ~ 45 sekunnin tauon, tapahtui ihme - W nukahti takaisin nukkumaan ennen kuin otin hänet ylös. Itkin. #hormonit
Harkitse "unikoulutusta". Joskus kutsutaan "itke itku, ”Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tämä ei ole sopivaa ennen kuin vauva on vähintään 4 kuukauden ikäinen. He ovat myös yhtä mieltä siitä, että mitä kauemmin odotat 4 kuukauden kuluttua, sitä vaikeampi se on. Niille, jotka ovat huolissaan lastensa (minun) vahingoittamisesta antamalla heidän itkeä - uudet tutkimukset osoittavat, että unikoulutetut vauvat kasvavat yhtä turvallisiksi ja kiinnittyneiksi kuin vauvat, jotka eivät olleet. Niin, unikoulutus ei vahingoita lastasi. Niin sanottua, se ei ole kaikille eikä täällä ole tuomioita. Tee sitä, mikä toimii perheellesi. Jos haluat kokeilla, lue alla yhteinen rakenne.
Kokemukseni: Teimme tämän Winnien 4 kuukauden unen regressiossa. "Lähdin hakemaan noutoa" ensimmäisenä iltana ja mieheni otti ensimmäiset sekit ja konsolin (lisää siitä myöhemmin). Kun viimein astuin sisään ovesta, 45 minuuttia myöhemmin, vauva nukkui ja mies juo olutta. En vieläkään tiedä, mitä tapahtui tuon 45 minuutin aikana, mutta en myöskään välitä.
pip &kasvaa 
Kuinka nukkua juna, jos se on sinun juttusi:
Yleisenä ajatuksena on antaa lapsellesi mahdollisuus nukahtaa ilman apuasi, mutta älä anna heidän itkeä loputtomasti. Versioita on 85 miljoonaa, mutta se perustuu periaatteessa:
- Laita vauva nukkumaan unisena, mutta hereillä.
- Jos vauva itkee, anna vauvan itkeä 3 minuuttia.
- 3 minuutin kuluttua tarkista vauva. Taputa häntä selkään, Kerro hänelle että rakastat häntä. * Älä* nosta häntä. (Tätä kutsutaan sekiksi ja konsoliksi.)
- Poistu huoneesta alle minuutin kuluttua sisäänpääsystä.
- Vauva valittaa (on hyödyllistä saada viiniä, suklaa, tai kova musiikki käsillä).
- Aseta ajastin 5 minuutiksi.
- Jatka tarkistamista ja lohduttamista sen jälkeen, kun vauva nukahtaa.
- Toista seuraava yö, mutta aloita 5 minuutin ajastimella ja lisää siitä. Jatka kasvamista tulevina öinä, kunnes itku ei juurikaan tule nukkumaan mennessä.
Voit halutessasi toistaa tämän mallin yöllä heräämisessä (Ferber) tai tehdä sen vain nukkumaan mennessä (Mindell), kunnes vauva keksii, miten nukuttaa hänet.
Tässä on kätevä infografiikka, jos haluat kiinnittää sen myöhempää käyttöä varten. 
Kokemukseni: Teimme tämän juuri nukkumaan mennessä, ei yöllä heräämiseen. Minulla ei ollut aivovoimaa keskellä yöajastinta. Lopulta, W käytti nukkumaanmenotaitojaan myös nukkumaan yöllä. Imettäisin häntä edelleen kahdesti/yö - mutta hän oli vasta heräämässä syömään, sitten meni suoraan takaisin nukkumaan. Olemme joutuneet toisinaan harjoittelemaan uudelleen W:n sairastumisen tai matkustamisen jälkeen. Mutta se on kuin 5 minuuttia yhdessä yössä. Juu nukkumaan!
Muunnelmat
Valitse lyhyempi aikaraja: Jotkut meistä (kohottavat kätensä hitaasti) eivät kestä kuulla vauvan itkua. Niin, käynnistä sekki- ja konsoliajastimet milloin tahansa parhaalta tuntuvalta ajalta. Jos se on 10 sekuntia, se on 10 sekuntia. Seuraavana yönä, aloita 15 sekunnista. Tee sitä, mikä tuntuu sinusta oikealta. Et halua, että pieni rakkaasi oppii itkemään tarkalleen minuutin ja 45 sekunnin ajan, kunnes tulet hakemaan hänet. Siksi pidennät aikaa illan (ja viikon) edetessä.
Sammuta näyttö: Jotkut vanhemmat päättävät sammuttaa näytön ja sulkea oven nukkumaan mennessä. He eivät palaa lastenhuoneeseen vasta seuraavana aamuna. (Tämä on Bebeing Up Bebe -menetelmä, niille, jotka pitävät pisteitä kotona.) Olen aivan liian korkealla ilman näyttöä. Kuitenkin, ystävillä, jotka ovat tehneet tämän, ei ole muuta kuin hyvää sanottavaa. Luultavasti ei ahdistuneille äideille (kuka minä?).
Huomautus luonnollisesta (tai liitteestä) vanhemmuudesta
Luonnollisille/kiintymysvanhemmille, nukkumisharjoittelu ei ole osa suunnitelmaa. Sen sijaan, vanhemmat huolehtivat vauvasta aina, kun hän itkee vahvistaakseen siteitä ja kiintymystä. Jos tämä on vanhemmuustyylisi - kiitos, että luit Ferber -juttujen ohi! - voit edelleen käyttää ”uneliaita mutta hereillä olevia” ja ”taukoja” -menetelmiä auttaaksesi vauvaasi harjoittelemaan nukkumista, jos valitset.
Hyvät uutiset?
Lapset keksivät sen. Jokainen vauva on erilainen - jotkut vauvat eivät nuku hyvin, toiset rakastavat nukkumista. Tietääkseni, kukaan ei tule yliopistoon itkemään äitinsä puolesta 45 minuutin välein. Niin, minkä tahansa menetelmän valitset (tai ei ollenkaan), se selviää lopulta.
Aiheeseen liittyviä:Neljän kuukauden unen regression uudelleen ajattelu
-
Kun lapsesi kasvaa, hän alkaa syödä poissa kotoa useammin ja päättää itse, mitä syö. Kun annat lapsellesi ohjeita ja tietoa hyvästä ravitsemuksesta kotona, voit auttaa häntä tekemään terveellisiä ruokavalintoja, kun hän on poissa. Kannusta terveel -
Nimeä ikonisempi kaksikko kuin lapset ja välipalat. Odotamme. Olivatpa he juuri syöneet, istuvat aterian ääressä tai ollaan kiinnitettyinä autonistuimeen viiden minuutin matkalle, lapset haluavat kaikki välipalat koko ajan. Älä ymmärrä meitä väärin, -
Siitä lähtien, kun otin poikani lastenhoitajaltamme ja laitoin hänet nukkumaan, Voin nimetä ainakin puoli tusinaa asiaa, jotka olen tehnyt väärin. Minun olisi pitänyt olla ystävällisempi hoitajaa kohtaan eikä niin kiireellä. Minun olisi pitänyt pestä
