Onko TV: n katselu ennen nukkumaanmenoa Tee Kids painajaisia ?
Sleep pitäisi ollalohduttava ja rentouttava kokemus . Kuitenkin monet meistä kokevattöykeä heräämisen jälkeen painajaista . Lapset eivät ole immuuneja näitä huonoja unia . Jotkut painajaisia lapsilla johtuvat tunteet että lapset ovat päivisin, mutta ne käsittelevät yöllä . Joskus painajaiset johtuvat näennäisesti harmittomia lähteistä , kuten television katselun liian myöhään yöllä .
Media ja painajaiset
Tutkimus julkaistiin lehdessä " Pediatrics " vuonna 2011 todettiin, että 28 prosenttia lapsista , jotka katselivat televisiota tai pelataan videopelejä vähintään 30 minuuttia sen jälkeen yhdeksäntoista oli unihäiriöt , mukaan lukien painajaiset . Vain 19 prosenttia lapsista , jotka käyttivät mediaa ennen yhdeksäntoista oli univaikeuksia , johon kuului myös nukahtamisvaikeuksia , herääminen toistuvasti yöllä , ja päiväväsymystä . Enemmän aikaa lasten vietetty katsella televisiota tai käyttää mediaa koko päivän ,korkeampi heidän mahdollisuuksiaan olivat kokea unihäiriöitä . Lapsettutkimuksessa katselikeskimäärin 73 minuuttia päivässä . Tutkijat havaitsivat myös, ettäenemmän väkivaltaisiasisältöä , sitä todennäköisemmin lapset olivat olla pahoja unia . Mitään eroa ei löytynyt animaatio- väkivaltaan verrattuna live action .
Vähentäminenvaikutus Media
Vanhempien ei tarvitse leikata tv ja media pois lasten elämään varmistaa hyvät yöunet . Artikkeli PsychologyToday.com suosittelee rajoittamaan tv ja media kulutus päivällä lyhyitä aikoja ja sammuttamalla kaikki laitteet, vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa . Kun lapset tekevät katsella televisiota , pelata videopelejä tai surffata verkossa, on tärkeää valvoasisällön poistamiseksi väkivaltainen ohjelmointia . Pidämakuuhuone vapaa televisiot , tietokoneet , tabletit ja muut medialaitteet joten lapset eivät houkutusta ottaa ne kun poistut huoneesta .
Auttaminen Minimoi painajaisia
Vanhemmat voivat myös auttaa vähentämäänmahdollisuus heidän lapsensa on huonoja unia luomallarauhoittavan unen ympäristö heille. KidsHealth.org suosittelee säilyttämäänsamassa sängyssä aikaa ja herättää aika , kehitettäessä johdonmukaista nukkumaanmenoa rutiini, joka auttaa heitä rentoutumaan , ja tarjoamalla heillesuosikki lelu tai pehmolelu halata . Bedtime rutiinit voi sisältäähalata , lukeminen tai hiljaista puhetta .
Vastaaminen painajaisia
Jos lapsellasi ei olepahaa unta , voit lohduttaa häntä monella tavalla . Cleveland Clinic suosittelee tilalla lapsesi ja puhuu rauhoittavasti , mutta odottaa, kunnesaamulla keskustelemaansisällöstäunelma . Psykologi Laura Markham , kirjallisesti AhaParenting.com , suosittelee puhumalla läpiunelmia , osoittaa empatiaa pelkonsa ja kuunnella heidän tunteitaunelma . National Sleep Foundation suosittelee myös opettaa lapsesi rentoutumista strategioita liennyttää ahdistusta päivän aikana .
-
Ellet ole asunut kiven alla, tiedät luultavasti, että Fisher Price Rock ’N’ Play tuli mieleen. Heitä kaikkia 5 miljoonaa. Kulutustuoteturvallisuuskomissio antoi palautuksen, kun 32 lasta kuoli heihin viimeisen seitsemän vuoden aikana. Niin, luottam -
Jos luulet olevasi valistunut, mene viettämään viikko perheesi kanssa. Se on yksi räikeimmästä rehellisimmistä lainauksista amerikkalaiselta henkiseltä opettajalta Ram Dassilta, ja on selvää miksi. Perheillä on kyky painaa nappeja aivan kuten mikään -
Entä jos lapsi sanoo vain Ei! aterian tai välipalan aikaan? Älä suutu. Lopeta ateria luonnollisesti ja muistuta taaperoasi, milloin seuraava ateria tai välipala tarjotaan. Tämä lähestymistapa tukee lapsesi ruokinta työtä valita, haluatko syödä
