Lasten Sleep Aikataulut & amp ; Liikalihavuus
Sleep , herätä , syödä, nukkua , herätä , syödä . Vastasyntyneet tuntikausia torkkumistapahtuman , ja joka muuttuu vasta vähitellen vanhetessaan . Vuoden kahden ensimmäisen , lapset nukkuvat enemmän kuin he ovat hereillä . Leikki-ikäiset ovat usein sängyssä 11-13 tuntia . Jopa 12 vuotta vanha , lapset tarvitsevat 10-11 tuntia unta iltaisin hyvän terveyden . Riippuen iästä , lasten uni voi häiriintyä eroahdistusta , aktiivinen mielikuvituksen , painajaiset , liikaa median ja kofeiinia . Liian vähän unta voi liittyä fyysisiä ongelmia , kuten liikalihavuus .
Lapsuusiän lihavuus
mukaanCenters for Disease Control , vuonna 2008 noin 17 prosenttia lasten välillä 2 ja 19 oli lihavia . Kyseinen prosenttiosuus on lähes kolme kertaa , mitä se oli vuonna 1980 , jopa 12,5 miljoonaa lapsia . Kuitenkin yleinen lihavuuden esikouluikäisille on laskussa . Yleensä lihavuus johtuu liikaa kaloreita ja liian vähän toimintaa . Tämä vaikuttaa ympäristön vaikutukset ja käyttäytymistä , kutenlaaja saatavuus sokeripitoiset juomat , yhteisiä mainoksia roskaruokaa , puute liikunta monissa kouluissa , lisääntynyt annoskokoja ja liian paljon aikaa viihdekeskus .
Sleep aikataulu
Jotkut tutkimukset osoittavat, että voi ollayhteys lihavuuden jaunen määrä lapsia saada , vaikka ei suoraa syy ei ole vielä löytynyt . Esimerkiksi Stanfordin yliopiston julkaistututkimus vuonna 2004, että löytyi ylipainoisia 9 -vuotiaat olivat todennäköisemmin ylipainoisia vanhempia ja vähemmän todennäköisesti saada tarpeeksi unta . 2005 tutkimuksessa Yhdistyneessä kuningaskunnassa tarkasteltiin lihavia 7 -vuotiaille . Vuoden iässä 3 , nämä lapset yleensä katseli yli 8 tuntia televisiota viikossa ja nukkuivat alle 10 1/2 tuntia joka yö . Harvardin tutkijat seurataan yli 900 lasta lapsenkengissä päiväkotiin . Nuoret lapset, jotka saivat alle 12 tuntia unta kuin vauvoja alttiimpia ylipaino .
Uniapnea
Toinen vakava nukkua huolenaihe linkit lapsuusiän lihavuus uniapnea , joka on epäsäännöllistä tai pinnallinen hengitys . Liikaa painoaniskan ja rintakehän häiritsee johdonmukainen hengitystä , erityisesti makuuasennossa . Lapset voivat itse lopettaa hengittäminen usean sekunnin ajan. Uniapnea ja lihavuus liittyvät myös korkea verenpaine , insuliini ja kolesteroli ongelmia , ja epänormaali veren hyytymistä . Lapset, joilla on uniapnea ovat unelias päivällä ja kuorsata öisin . Tämä tuleesyklinen ongelma , koska huono unen kuviot liittyvät painonnousua .
Connections
Huono nukkua tottumukset ja lihavuus on useita toisiinsa liittyviä tekijöitä , ja kaikki nämä yhdessä voivat edistää painonnousu . Hormonipitoisuuksia jotka vaikuttavat nälkä voi mennä ylös ja alas liian vähän unta . Lisää tuntia hereillä tarkoittaa tuntia syödä , ja nämä elintarvikkeet ovat usein vähemmän terveitä . Ihmiset, jotka ovat kyllästyneet on vähemmän energiaa käyttää , ja ne voivat viettää enemmän aikaa aktiivinen , television katseluun. Ne voivat myös olla alhaisempi ruumiinlämpö , jotka voivat johtaa toimettomuuteen .
-
Ajattelin, että ehkä olisi hyödyllistä kertoa syntymäkokemuksistani. Minulla on ollut vain kaksi (tiedän) ja yritän pitää grafiikan ja kauhun minimissä. Olin 42 viikkoa raskaana ensimmäisen poikani kanssa, kun lääkäri päätti, että saattaa olla kann -
Kaksi viikkoa puhdasta jännitystä, adrenaliinia, sydänsuruja ja voittoa. Ketä ei kiinnostaisi? Kesäolympialaiset ovat tulossa Lontooseen 27. heinäkuuta - 12. elokuuta. Etkö ole vielä varmistanut 2000 dollarin (per henkilö) lentoasi Lontooseen sinull -
Pitäisikö sinun käydä kotikoulussa läpi kesän? Kesäuhri Monien kotiopetusperheiden lapset tekevät ahkerasti töitä kesäkuukausina, kun heidän julkisen ja yksityisen koulun kollegansa ovat lomalla. Mutta ympäri vuoden kotiopetetut opiskelijat voivat
