Tekeekö TV-katselu ennen nukkumaanmenoa lapsista painajaisia?
Uni pitäisi olla lohdullista ja rauhallista, mutta moni herää painajaisesta. Lapsiset eivät ole immuune painajaisille. Jotkut painajaiset johtuvat päivän tunteista, joita prosessoidaan yöllä. Joskus syynä on näennäisen harmittomat asiat, kuten liian myöhäinen TV-katselu.
Media ja painajaiset
Pediatrics-lehdessä 2011 julkaistussa tutkimuksessa 28 % lapsista, jotka katselivat TV:tä tai pelasivat videopelejä vähintään 30 min kello 19 jälkeen, kärsi univaikeuksista, mukaan lukien painajaiset. Niiden, jotka käyttivät mediaa ennen kello 19, vain 19 %:lla oli univaikeuksia (myös nukkumisvaikeudet, yöheräämiset, päiväunenväsymys). Mitä enemmän aikaa lapset viettivät median kanssa, sitä suurempi riski. Keskimäärin 73 min/paiva. Väkivaltamielteisempi sisältö lisäsi painajaisia. Animaatioväkivalta ei erottunut oikeasta elämästä.
Median vaikutuksen pienentäminen
Vanhempien ei tarvitse kieltää TV ja media. PsychologyToday.com suosittelee median rajoittamista lyhyiksi jaksoiksi päivän aikana ja kaikkien laitteiden sammutamista vähintään tunnin nukkuaikaan mennessä. Sisällön valvonta on tärkeää: poista väkivaltainen ohjelmisto. Pidä huone media-vapaana, jotta lapset eivät kokeile laitteita vanhempien poistuttua.
Painajaisminimointi
Vanhemmat voivat luoda rauhoittavan uniyympäristön: sama nukkuaika ja herätysaika, johdonmukainen rutiini, lempilelu tai pehmolelu (KidsHealth.org). Rutiiniin voi kuulua kyyhkyily, lukeminen tai rauhaile puhuminen.
Painajaisen jälkeen
Jos lapsi kärsii painajaisesta: pidä ja puhu rauhallisesti, keskustele sisällöstä vasta aamulla (Cleveland Clinic). Laura Markham (AhaParenting.com) suosittelee empatiaa, kuuntelua ja unelman läpikäyntiä. National Sleep Foundation ehdottaa rentoutustekniikoiden opettamista päivän aikoina.
-
Kun bakteerit hyppivät luokkahuisissa, päiväkodeissa ja leikkiryhmissä, vanhemmien ja hoitajien on pysytävä huippukunnossa. On välttämätöntä, että kotitaloutesi kärsii joko kylmätaudista tai influensasta, ja kun se iskee, sinun on pysyttävä terveenä -
Valmistautuminen saippuaan harjoittamiseen Oletko laskemassa päiviä hyllyttääksesi vaipat? Tai ehkä olet jo kokeillut muutaman epäonnistuneen yrityksen? Kummassakin tapauksessa lapsesi on oltava valmis, jotta saippuaan harjoittaminen onnistuu. Ja älä -
Yksi monista päiväkodin eduista on se, että työskentelevät vanhemmat eivät tarvitse koskaan huolehtia lastenhoidon äkillisesti peruuttamisesta. Erilaisina vahtimestareina ja nanyina, jotka (ymmärrettävästi) saavat tautia tai joiden edessä ilmestyy od
