Onko TV: n katselu ennen nukkumaanmenoa Tee Kids painajaisia ?
Sleep pitäisi ollalohduttava ja rentouttava kokemus . Kuitenkin monet meistä kokevattöykeä heräämisen jälkeen painajaista . Lapset eivät ole immuuneja näitä huonoja unia . Jotkut painajaisia lapsilla johtuvat tunteet että lapset ovat päivisin, mutta ne käsittelevät yöllä . Joskus painajaiset johtuvat näennäisesti harmittomia lähteistä , kuten television katselun liian myöhään yöllä .
Media ja painajaiset
Tutkimus julkaistiin lehdessä " Pediatrics " vuonna 2011 todettiin, että 28 prosenttia lapsista , jotka katselivat televisiota tai pelataan videopelejä vähintään 30 minuuttia sen jälkeen yhdeksäntoista oli unihäiriöt , mukaan lukien painajaiset . Vain 19 prosenttia lapsista , jotka käyttivät mediaa ennen yhdeksäntoista oli univaikeuksia , johon kuului myös nukahtamisvaikeuksia , herääminen toistuvasti yöllä , ja päiväväsymystä . Enemmän aikaa lasten vietetty katsella televisiota tai käyttää mediaa koko päivän ,korkeampi heidän mahdollisuuksiaan olivat kokea unihäiriöitä . Lapsettutkimuksessa katselikeskimäärin 73 minuuttia päivässä . Tutkijat havaitsivat myös, ettäenemmän väkivaltaisiasisältöä , sitä todennäköisemmin lapset olivat olla pahoja unia . Mitään eroa ei löytynyt animaatio- väkivaltaan verrattuna live action .
Vähentäminenvaikutus Media
Vanhempien ei tarvitse leikata tv ja media pois lasten elämään varmistaa hyvät yöunet . Artikkeli PsychologyToday.com suosittelee rajoittamaan tv ja media kulutus päivällä lyhyitä aikoja ja sammuttamalla kaikki laitteet, vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa . Kun lapset tekevät katsella televisiota , pelata videopelejä tai surffata verkossa, on tärkeää valvoasisällön poistamiseksi väkivaltainen ohjelmointia . Pidämakuuhuone vapaa televisiot , tietokoneet , tabletit ja muut medialaitteet joten lapset eivät houkutusta ottaa ne kun poistut huoneesta .
Auttaminen Minimoi painajaisia
Vanhemmat voivat myös auttaa vähentämäänmahdollisuus heidän lapsensa on huonoja unia luomallarauhoittavan unen ympäristö heille. KidsHealth.org suosittelee säilyttämäänsamassa sängyssä aikaa ja herättää aika , kehitettäessä johdonmukaista nukkumaanmenoa rutiini, joka auttaa heitä rentoutumaan , ja tarjoamalla heillesuosikki lelu tai pehmolelu halata . Bedtime rutiinit voi sisältäähalata , lukeminen tai hiljaista puhetta .
Vastaaminen painajaisia
Jos lapsellasi ei olepahaa unta , voit lohduttaa häntä monella tavalla . Cleveland Clinic suosittelee tilalla lapsesi ja puhuu rauhoittavasti , mutta odottaa, kunnesaamulla keskustelemaansisällöstäunelma . Psykologi Laura Markham , kirjallisesti AhaParenting.com , suosittelee puhumalla läpiunelmia , osoittaa empatiaa pelkonsa ja kuunnella heidän tunteitaunelma . National Sleep Foundation suosittelee myös opettaa lapsesi rentoutumista strategioita liennyttää ahdistusta päivän aikana .
-
kirjoittaja:Jennifer Caffelle Vanhempien opas tärkeimpiin elämäntaidot lapsille iän mukaan esikoululaisista teini-ikäisiin. Valmistatko lastasi itsenäisyyteen? Lapselle elämäntaitojen opettaminen ei ole tärkeää vain itsehoidon ja riittävyyden k -
Voi olla sekä henkisesti että taloudellisesti haastavaa nähdä läheisen terveyden heikkenevän iän myötä. Joudut todennäköisesti kysymään vaikeita kysymyksiä, kuten milloin voisi olla aika muuttaa pitkäaikaishoitoon? Tai ehkä sinun on palkattava kotiho -
TÄSSÄ ARTIKKELASSA Milloin kyljellään oleva imetysasento on hyvä valinta? Voitko imettää kyljelläsi makaavaa vastasyntynyttä? Kuinka imettää kyljellään? Parantaako kyljellään oleva imetysasento vauvan salpaa? Imetysasento kyljellään on, kun makaat
