• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

6 tapaa pysyä terveenä hoidettaessa sairaita lapsia

Koska bakteerit leviävät kaikkialla luokkahuoneissa, päiväkodeissa ja leikkiryhmissä, vanhempien ja lastenhoitajan on pysyttävä huippukunnossa. On väistämätöntä, että perheessäsi tulee joko vilustuminen tai flunssa, ja kun se iskee, sinun on pysyttävä terveenä imettääksesi pieniä.

Asiantuntijat lainaavat vinkkejä terveenä pysymiseen, vaikka lapset eivät olisi sitä.

1. Ota rokote

Aloita talvikausi oikealla jalalla varotoimilla. "Ensisijaisesti vanhempien tulisi saada kausi-influenssarokote", sanoo tohtori Ian G. Dresner, lastenlääkäri Glenwood Springsistä, Coloradosta. "Lisäksi pidä itsesi terveenä hyvällä yöunilla, terveellisellä ruokavaliolla, liikunnalla ja 600 yksikköä D-vitamiinia joka päivä."

2. Harjoittele ehkäisyä

Puhelu tulee läpi ja vahvistaa, että lapsellasi on flunssa. Mitä nyt? Tri Jonathan R. Cole, Kalifornian terveys- ja pitkäikäisyysinstituutin sisätautilääkäri ja lääketieteen johtaja, uskoo, että ennaltaehkäisy on välttämätöntä. "Jos lapsellasi on todellakin diagnosoitu influenssa, voit ottaa Tamiflua ennaltaehkäisevänä annoksena leviämisen estämiseksi", hän sanoo.

3. Pese kätesi

Helpoin tapa estää bakteerien leviäminen on pestä kädet usein antibakteerisella saippualla. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan ihmisten yleisin virhe on se, että he eivät pese käsiään käsitellessään sairaita lapsia. Vanhempien ja huoltajien tulee pestä kätensä vaipan vaihdon, sairaan lapsen wc:n puhdistamisen ja lapsen nenän puhaltamisen jälkeen.

4. Desinfioi kotisi

Kotisi virusten kaasuttaminen voi olla aikaa vievää, mutta se säästää tunteja menettäneiltä työpäiviltä. CDC suosittelee, että desinfioit lapsesi lelut, peset vuodevaatteet kuumalla vedellä ja vaihdat hammasharjat. Lisäksi käytä desinfiointipyyhkeitä ovenkahvojen, wc-istuinten päällisten ja wc-huuhtelukahvojen sekä puhelinten, kaukosäätimien ja tietokoneiden pyyhkäisemiseen.

5. Vahvista immuunijärjestelmääsi

Vanhojen vaimojen tarina "kauneusunen" saamisesta ei ole niin kaukaa haettu vilustumisen ja flunssan aikana. Marin Kokin, lisensoitu akupunktioterapeutti, ravitsemusterapeutti ja yrttilääkäri Kokin Healing Centeristä, sanoo, että flunssakauteen valmistautuminen voidaan tehdä luonnollisesti. "Nuku paljon", Kokin ehdottaa. "Uni lataa kehosi ja antaa sen parantua, varsinkin kun yrität välttää poikasi tai tyttäresi sairautta." Aikuiset tarvitsevat vähintään seitsemän tuntia unta, kun taas pienet lapset ja teini-ikäiset tarvitsevat yhdeksästä kahteentoista tuntia yössä.

6. Syö omena päivässä

"Syö ruokia, jotka pitävät elimistösi puhtaana", Kokin sanoo. "Minimoi maitotuotteiden ja hedelmämehujen nauttiminen, mikä voi aiheuttaa liman paksuuntumista ja siten [vaikeuttaa] ruuhkien poistamista." Sinun pitäisi myös syödä kasviksia! "Tummanvihreät, punaiset ja keltaiset vihannekset ovat täynnä antioksidantteja sekä A-, C-, E-vitamiineja ja beetakaroteenia", Kokin sanoo. Pilko vihannekset ja lisää ne kanakeittoon. Valkosipuli, sitrushedelmät ja sinkkiä sisältävät ruoat, kuten liha, kana, maapähkinät ja maapähkinävoi, ovat myös hyviä vastustuskyvyn vahvistajia.

Terveenä pysyminen vilustumisen ja flunssan aikana voi olla haaste. Ole fiksu tänä talvena ryhtymällä varotoimiin ja noudattamalla ohjeita estääksesi bakteerien leviämisen.