• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

6 tapaa pysyä terveenä hoidettaessa sairaita lapsia

Kun bakteerit hyppivät luokkahuisissa, päiväkodeissa ja leikkiryhmissä, vanhemmien ja hoitajien on pysytävä huippukunnossa. On välttämätöntä, että kotitaloutesi kärsii joko kylmätaudista tai influensasta, ja kun se iskee, sinun on pysyttävä terveenä hoitaaksesi pienet.

Asiantuntijat antavat vinkkejä siihen, miten pysyä terveenä, vaikka lapset eivät ole.

1. Ota rokote

Aloita talviseason oikealla jalalla ottamalla ennakkotempot. "Ensiksi ja tärkeimmin, vanhempien pitäisi ottaa kausirokotetta", sanoo dr. Ian G. Dresner, lastenlääkäri Glenwood Springsissä, Coloradossa. "Lisäksi pidä itsesi terveenä hyvällä yöllä, terveellisellä dieetillä, liikunnalla ja ota 600 yksikköä D-vitamiinia joka päivä."

2. Harjoita ennaltaehkäisyä

Soitto tulee vahvistamaan, että lapsellasi on influenssa. Mitä nyt? Dr. Jonathan R. Cole, sisätautilääkäri ja lääketieteellinen johtaja California Health and Longevity Institutessa, uskoo, että ennaltaehkäisy on olennaista. "Jos lapsesi on todettu influenssasta sairastuneeksi, voit ottaa Tamiflua ennaltaehkäisevänä annoksena leviämisen estämiseksi", hän sanoo.

3. Pese kätesi

Helpoin tapa estää bakteerien leviäminen on pesä kädet usein antibakteerisella saippualla. CDC:n (tartuntatautikeskuksen) mukaan yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät, on kädet pesemättä jättäminen, kun on tekemisissä sairaiden lasten kanssa. Vanhemmat ja hoitajat pitäisi peskeä kädet vaippavaihton, sairaan lapsen WC:n puhdistamisen ja lapsen nenän puhaltamisen auttamisen jälkeen.

4. Desinfektoi kotisi

Virusten poistaminen talostasi voi viedä aikaa, mutta se säästää sinulta tunteja menetettyjä työpäiviä. CDC suosittelee, että desinfioit lapsesi lelut, peseät vuodevaatteet kuumalla vedellä ja vaihdat hampaatarvikkeet. Lisäksi käytä desinfiointiservietteja kääntöovien käsittelyyn, WC-kannen ja WC:n huuhtelukahvan, sekä puhelimet, etäohjaimet ja tietokoneet.

5. Vahvista immunijärjestelmäsi

Vanha akka-opas "kauneusuneen" saamisesta ei ole niin kaukana totuudesta kylmä- ja influenssakaudella. Marin Kokin, lupaettu akupunkkihoitaja, ravitsemusasiantuntija ja yrttilääkäri Kokin Parantamiskeskuksessa, sanoo, että influenssakauden varautuminen voidaan tehdä luonnollisesti. "Nuku runsaasti", Kokin ehdottaa. "Uni lataa ruumiillesi ja sallii sen parantua, varsinkin kun yrität välttää poikasi tai tyttäresi sairauden." Aikuisten tarvitsee vähintään seitsemän tuntia unta, kun nuoret lapset ja teinit tarvitsevat yhdeksän ja dvanneksen tuntia yössä.

6. Syö omena päivässä

"Syö ruokia, jotka pitävät järjestelmäsi puhtaan", sanoo Kokin. "Vähennä maitotuotteiden ja hedelmämehujen käyttöä, jotka voivat aiheuttaa sidelevaa ja siten [tehdä] vaikeammaksi poistaa tukkoisuutta." Sinun pitäisi myös syödä vihanneksia! "Tummat vihreät, punaiset ja keltaiset vihannekset ovat täynnä antioksidantteja, sekä vitamiineja A, C, E ja beta-karoteenia", sanoo Kokin. Hakkkaa pussi vihanneksia ja lisää ne kana-keiton pussiin. Valkosipuli, sitruunahedelmät ja sinkkiä sisältävät ruoat, kuten liha, kana, maapähkinät ja pähkinävoide, ovat myös loistavia immunijärjestelmän vahvistajia.

Terveenä pysyminen kylmä- ja influenssakaudella voi olla haaste. Ole viisas tällä talvella ottamalla ennakkotempot ja noudattamalla ohjeita bakteerien leviämisen estämiseksi.