• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä ikä vauva nukkuu yön yli? Tässä on asiantuntijoiden näkemykset

Puheen mitä tahansa uusi vanhempi tai hoitaja, ja todennäköisesti kuulet tarinoita pitkistä, unettomista yöistä. Kyllä, vauvat tuovat iloa ja lämpöä elämään, mutta ne näyttävät myös tarvitsevan jatkuvaa huomiota. Yön ruokinnan, ryömiin tai kylpyyn vaativat itkut voivat johtaa vakavaan unenpuutteeseen.

Onneksi on valoa tunnelin päässä uusille vanhemmille. Tässä on se, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, milloin vauvat alkavat nukkua yön yli.

Milloin keskimääräinen vauva nukkuu yön yli

Useimmat vauvat pystyisivät nukkumaan yön yli 6 kuukauden iässä, kansallisen kirjasto (National Library of Medicine) mukaan.

"Useimmat terveet vauvat pystyisivät nukkumaan kahdeksan tuntia tai enemmän yhdessä jatkossa – ilman ruokintatarvetta – 3 ja 6 kuukauden iän välillä," vahvistaa St. Jude Children's Research Hospitalin uniasiantuntija ja kahden lapsen äiti, Valerie Crabtree.

Silti vanhemmat ja lastenlääkärit tietävät, että jokainen vauva on erilainen. Cincinnati Children's Hospitalin ensisijainen hoitolääkäri, tohtori Mary Carol Burkhardt, lisää, että on ikäalue, jolloin vauvat voivat nukkua pidemmiksi kerrallaan. Hän sanoo, että tyypilliset terveet, täysiaikaiset vauvat voivat nukkua jopa kuusi tuntia 4 kuukauden iässä. Useimmat nukkuvat yön yli 4 ja 6 kuukauden välillä.

Miten tietää, milloin vauva on valmis nukkumaan yön yli

Fyysinen ja emotionaalinen valmius ovat kaksi eri asiaa. Northwestern Medicine Kishwaukee Hospitalin lastenläkäri, tohtori Mayuri Morker, sanoo, että jotkut vauvat ovat fyysisesti kykeneneet nukkumaan yön yli jo 1 kuukauden iässä. Se perustuu siihen, että terveet vauvat eivät tyypillisesti tarvitse yöruokintaa ensimmäisen kuukauden jälkeen. "Mutta realistisesti vauvat syövät yöllä 4-6 kuukauden asti," hän sanoo. "Sen jälkeen he pitäis pystyä nukkumaan yön yli."

Patti Ideran, Northwestern Medicine Central DuPage'n lasten toimintaterapeutti, on samaa mieltä. Hän sanoo, avain siihen, tietääksesi, onko vauvasi fyysisesti valmis nukkumaan 6-8 tuntia, on terve paino. Vauvilla on pieni vatsa, joten on tärkeää varmistaa, että pienellesi on kyky nukkua tunteja ilman nälkä.

Tietysti, se, että vauva on fyysisesti kykenemäinen nukkumaan yön yli, ei tarkoita, että hän se tekee. Monet vanhemmat ja hoitajat rauhuttavat vauvoja tarjoamalla maitoa. Ideran, joka on myös äiti ja "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights" -kirjan kirjoittaja, sanoo: "Se on se, mitä kutsutaan nukkumisassosiaatioksi. Vauva luulee: 'Tämä on se, miten minä nukun.'" Kun pieni lapsi assosioi imettämisen tai pulloruokinnan nukkumiseen, yöruokintatarve on psykologinen, ei fyysinen – mutta se voi tuntua oikealta tarpeelta riippumatta.

Miksi jotkut vauvat eivät nukku yön yli

On muutama syy, miksi vauvat heräävät ja itkevät yön aikana. He voivat olla nälkäisiä tai he kokevat erossaolon ahdistusta. Mutta kaikki neljä lääketieteen asiantuntijaa sanoo, että yleisin syy rauhattomiin yöihin on se, että vauva ei ole oppinut itse rauhoittamaan itseään.

"Me kaikki heräämme väliaikaisesti unemme aikana, mutt on taito oppia nukkumaan takaisin heti," sanoo Burkhardt. "Vauvien on opittava tämä. Siksi suosittelemme laitettavaa heitä vauvoihin, kun he ovat vielä unisina, ei täysin nukkuneina, jotta he harjoittavat itsenäistä nukkumista alusta alkaen."

Crabtree sanoo, että ruokinta, ryömiminen tai pitäminen vauvan nukuttamiseksi usein on kontraproduktiivista. Se opettaa lapselle, että he tarvitsevat ulkopuolista apua nukkumiseen. "Vauville, jotka voivat itse rauhoittaa itsensä, he palaavat nukkumaan omatoimisesti. Niille, jotka luottavat hoitajansa rauhoittamaan heitä, he itkevät apua nukkumaan takaisin," hän sanoo.

Miten vanhemmat ja hoitajat voivat auttaa vauvoja nukkumaan yön yli

Ideran korostaa, että vaikka jokaisen vauvan luonne ja kehitysvaihe voivat vaikuttaa unikuviin, on silti kokeiltuja ja totta olevia tapoja auttaa pienempääsi nukkumaan yön yli.

1. Määritä esi-ytimen rutiiini

Asiantuntijat ehdottavat laittamaan vauvan vuoteelle samaan aikaan joka ilta.

"Jopa varhaisessa vauva-ikässä vanhemmat voivat määrittaa nukkumisaikaa," sanoo Crabtree. "Tämä tulisi olla aiemmin kuin klo 20, johonkuuluva johdonmukainen esi-ytimen rutiiini. Tämä voi sisältää kylvyn, ruokinnan, vaipan vaihdon ja pyjamaan pukeutumisen." Johdonmukainen rutiiini auttaa lapsia tuntemaan itsensä turvallisina samalla asettaen odotuksen, että nukkuminen on pian tulossa.

2. Luo uneystävällinen ympäristö

Kuin aikuiset, vauvat nukkuvat paremmin hiljaisessa, pimeässä huoneessa. Vältä näytöihin altistumista vähintään tunnin ennen nukkumaanmenoa, ehdottaa Burkhardt. Jos vauva herää syömään yön keskellä, pidä valot pois tai alhaisilla ruokinnan aikana.

Turvallisuuden kannalta Crabtree sanoo laittavan vauvan selkäleen kovaan alustaan tai vauvan patjaan ilman pehmeää vuodevaatetta tai leluja.

3. Laita vauva vuoteelle uninen, ei nukkunut

Lastenlääkärit ja uniasiantuntijat suosittelevat samaa tekniikkaa. Varmistaen, että vauva nukkuu ulkopuolellasi, autat heitä oppimaan hiipumaan unelle itsenäisesti.

Tämä voi olla haastavaa, koska monet pienet nukkuvat ruokinnan aikana. Ideran ehdottaa pehmeästi herättämään uuden syntyneet ennen heidän laittamista vauvanpesään. Tämän rutiinin vahvistaminen alusta alkaen ohjaa vauvan kohti yön ylin nukkumista myöhemmin.

Kun vauva on tarpeeksi vanha fyysisesti nukkumaan yön yli, Crabtree suosittelee siirtämään viimeisen ruokinnan ennen vaipan vaihtoa tai muuta aktiviteettia, joka pehmeästi herättää lapsen. "Ytimen rutiinin lopussa vauvasi tulisi olla uninen mutta ei täysin nukkunut," hän sanoo.

4. Pysy johdonmukainen ja luottavainen

Kun heräät itkevään vauvaan klo 2 yöllä, on normaalia haluta nostaa häntä tai tarjota hänelle pullon. Unenpuutteiset vanhemmat luonnollisesti kääntyvät nopeisiin, helppoihin ratkaisuihin. Mutta kun vauva on fyysisesti valmis nukkumaan yön yli, ja olet emotionaalisesti valmis antaa heille, valitse rutiiini ja pysy siinä.

"Minä puhun aina äideilleni luottamuksesta," sanoo Ideran.

Morker lisää, että johdonmukaisuus on avain. Jos siirryt pois yöruokinnasta, odota hieman ryhkyä vauvaltasi. Mutta kun käytät samaa strategiaa joka kerta – olipa se sitten antaa hänen itkeä se ulos tai hieroa pehmeästi hänen vatsaa ilman nostamista – vauva alkaa rauhoittua nopeammin, hän sanoo.

Milloin huolehtia, jos vauva ei nukku yön yli

"Nämä ovat erittäin haastavia ja turhauttavia tilanteita vanhemmille," myöntää Burkhardt. Onneksi yöllinen ryhky ei yleensä indikoi ongelmaa. Usein se on merkki siitä, että vauvallasi on hieman lisää harjoitteluun itsenäisessä rauhoittamisessa.

Harvoissa tapauksissa univaikeudet voivat indikoida taustalla olevaa ongelmaa. Crabtree huomioi: "Jos vanhemmat varmistavat, että heidän lapsensa nukkuu itsenäisesti ja he ovat vastaaneet johdonmukaisesti ja minimaalisesti huomiota vaativiin itkuihin ilman paranemista useiden viikkojen aikana, he saattavat haluta konsultoida lastenlääkäriään."