• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Minkä ikäisiä vauvat nukkuvat yönsä? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat

Keskustele kenelle tahansa uudelle vanhemmalle tai hoitajalle, ja kuulet todennäköisesti tarinoita pitkistä unemattomista öistä. Kyllä, vauvat tuovat iloa ja lämpöä elämään, mutta he näyttävät myös tarvitsevan jatkuvaa huomiota. Keskiyön ruokkimisen, keinuttamisen tai halailun huutaminen voi johtaa vakavaan univajeeseen.

Onneksi uusille vanhemmille on valoa tunnelin päässä. Tässä on mitä sinun tulee tietää siitä, milloin vauvojen pitäisi alkaa nukkua läpi yön.

Milloin keskimääräinen vauva nukkuu läpi yön

National Library of Medicine -kirjaston mukaan useimpien vauvojen pitäisi pystyä nukkumaan läpi yön 6 kuukauden ikään mennessä.

"Useimpien terveiden vauvojen pitäisi pystyä nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia kerralla - ilman ruokintaa - 3-6 kuukauden iässä", vahvistaa Valerie Crabtree, St. Jude Children's Research Hospitalin uniasiantuntija ja kahden lapsen äiti. .

Siitä huolimatta vanhemmat ja lastenlääkärit tietävät, että jokainen vauva on erilainen. Tohtori Mary Carol Burkhardt, Cincinnatin lastensairaalan ensihoidon lastenlääkäri, lisää, että on olemassa eri ikäryhmiä, jolloin vauvat voivat nukkua pidempiä jaksoja. Hän sanoo, että tyypilliset terveet, täysiaikaiset vauvat voivat nukkua jopa kuusi tuntia 4 kuukauden ikään mennessä. Useimmat voivat nukkua läpi yön 4–6 kuukauden iässä.

Kuinka tietää, milloin vauva on valmis nukkumaan yön yli

Fyysinen ja henkinen valmius ovat kaksi eri asiaa. Tri Mayuri Morker, lastenlääkäri Northwestern Medicine Kishwaukee Hospitalista, sanoo, että jotkut vauvat pystyvät fyysisesti nukkumaan läpi yön jo kuukauden ikäisinä. Tämä perustuu siihen tosiasiaan, että terveet vauvat eivät yleensä tarvitse yöruokintaa ensimmäisen kuukauden jälkeen. "Mutta realistisesti vauvat syövät yöaikaan 4-6 kuukauden ikään asti", hän sanoo. "Sen jälkeen heidän pitäisi pystyä nukkumaan läpi yön."

Patti Ideran, Northwestern Medicine Central DuPagen lasten toimintaterapeutti, on samaa mieltä. Hän sanoo, että avain siihen, onko vauvasi fyysisesti valmis nukkumaan 6-8 tuntia, on terve paino. Vauvojen vatsa on kuitenkin pieni, joten on tärkeää varmistaa, että lapsesi pystyy nukkumaan tuntikausia ilman nälkää.

Se, että vauva voi fyysisesti nukkua yön yli, ei tietenkään tarkoita, että hän nukkuisi. Monet vanhemmat ja hoitajat rauhoittavat vauvoja tarjoamalla maitoa. Ideran, joka on myös äiti ja "The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights" kirjoittaja, sanoo:"Tätä me kutsumme uniyhdistykseksi. Vauva ajattelee:"Näin nukun." Kun pieni lapsi yhdistää imetyksen tai pulloruokinnan uneen, yöruokinnan tarve on psyykkinen, ei fyysinen – mutta se voi tuntua oikeutetulta tarpeelta huolimatta.

Miksi jotkut vauvat eivät nuku yön yli

On muutamia syitä, miksi vauvat heräävät ja itkevät koko yön. He voivat olla nälkäisiä tai heillä on eroahdistus. Mutta kaikki neljä lääketieteen asiantuntijaa sanovat, että yleisin syy levottomiin öihin on se, että vauva ei ole oppinut rauhoittumaan itse.

"Me kaikki heräämme ajoittain nukkuessamme, mutta se on taito oppia nukahtamaan heti takaisin", Burkhardt sanoo. "Vauvojen on opittava tekemään tämä. Suosittelemme siis laittamaan ne pinnasänkyihinsä, kun ne ovat vielä uneliaita, eivät täysin unissa, jotta voit harjoitella itsenäistä nukahtamista alusta alkaen.”

Crabtree sanoo, että vauvan ruokkiminen, keinuttaminen tai piteleminen nukuttaakseen sen antaa usein vastatuloksen. Tämä opettaa lapselle, että hän tarvitsee ulkopuolista apua nukahtaakseen. ”Vauvoille, jotka voivat rauhoittua itse, he palaavat nukkumaan omin avuin. Ne, jotka luottavat siihen, että hoitaja rauhoittaa heitä, he huutavat apua nukahtamiseen", hän sanoo.

Miten vanhemmat ja huoltajat voivat auttaa vauvoja nukkumaan yön yli

Ideran korostaa, että vaikka jokaisen vauvan temperamentti ja kehitysvaihe voivat vaikuttaa unirytmiin, on silti olemassa kokeiltuja tapoja auttaa lastasi nukkumaan yön yli.

1. Luo rutiini ennen nukkumaanmenoa

Asiantuntijat suosittelevat, että laitat vauvasi nukkumaan samaan aikaan joka ilta.

"Jopa varhaisessa lapsuudessa vanhemmat voivat määrittää nukkumaanmenoajan", Crabtree sanoo. "Tämän pitäisi olla aikaisintaan kuin klo 20 ja noudattaa johdonmukaista nukkumaanmenoa edeltävää rutiinia. Tämä voi sisältää kylvyn, ruokinnan, vaipan vaihdon ja pyjaman pukemisen." Johdonmukainen rutiini auttaa lapsia tuntemaan olonsa turvalliseksi samalla kun he odottavat, että uni tulee pian perässä.

2. Luo uniystävällinen ympäristö

Kuten aikuiset, vauvat nukkuvat paremmin hiljaisessa, pimeässä huoneessa. Vältä altistumista näytöille vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa, Burkhardt ehdottaa. Jos vauva herää syömään keskellä yötä, pidä valot pois päältä tai matalalla ruokinnan aikana.

Turvallisuussyistä Crabtree kehottaa asettamaan vauvan selälleen kiinteälle alustalle tai sängyn patjalle, jossa ei ole pehmeitä vuodevaatteita tai leluja.

3. Laita vauva nukkumaan unisena, ei unessa

Sekä lastenlääkärit että uniasiantuntijat ehdottavat tätä tekniikkaa. Varmistamalla, että vauva nukahtaa käsivartesi ulkopuolella, autat häntä oppimaan ajautumaan unelmamaahan itsenäisesti.

Tämä voi olla hankalaa, koska monet pienet nukahtavat ruokkiessaan. Ideran ehdottaa, että vastasyntyneet herätetään varovasti ennen kuin laitat ne vauvakoriin. Tämän rutiinin luominen alusta alkaen ohjaa vauvaa nukkumaan myöhemmin yön yli.

Kun vauva on tarpeeksi vanha nukkumaan fyysisesti yön yli, Crabtree suosittelee siirtämään viimeisen ruokinnan ennen vaipan vaihtoa tai muuta toimintaa, joka herättää lapsen varovasti. "Nukkumaanmenorutiinin lopussa vauvan pitäisi olla uninen, mutta ei täysin unessa", hän sanoo.

4. Pysy johdonmukaisena ja luottavaisina

Kun heräät itkevään vauvaan kello 2 yöllä, on normaalia, että haluat noutaa hänet tai tarjota hänelle pullon. Unettomat vanhemmat haluavat luonnollisesti nopeita ja helppoja ratkaisuja. Mutta kun vauvasi on fyysisesti valmis nukkumaan yön yli ja sinä olet henkisesti valmis päästämään hänet, valitse rutiini ja pysy siinä.

"Puhun aina äideilleni luottamuksesta", Ideran sanoo.

Morker lisää, että johdonmukaisuus on avainasemassa. Jos olet siirtymässä pois yöruokinnasta, odota vauvalta pientä hässäkkää. Mutta kun käytät joka kerta samaa strategiaa – joko annat hänen itkeä tai hieroa vatsaansa kevyesti nostamatta häntä ylös – vauva alkaa rauhoittua nopeammin, hän sanoo.

Milloin kannattaa olla huolissaan, jos vauva ei nuku yön yli

"Nämä ovat erittäin haastavia ja turhauttavia tilanteita vanhemmille", Burkhardt myöntää. Onneksi öinen hässäkkä ei yleensä tarkoita ongelmaa. Useimmiten se on merkki siitä, että vauva tarvitsee hieman enemmän harjoittelua itsensä rauhoittamiseksi.

Harvinaisissa tapauksissa univaikeudet voivat viitata taustalla olevaan ongelmaan. Crabtree huomauttaa:"Jos vanhemmat varmistavat, että heidän lapsensa nukahtaa omin avuin ja he ovat vastanneet jatkuvasti ja minimaalisesti huomiohuutoon ilman parantumista useiden viikkojen aikana, he saattavat haluta neuvotella lastenlääkärinsä kanssa."