• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mikä on vauvasi unetyyli?

Vauvan saaminen rutiiniin

Aivan kuten aikuisilla, vauvoilla ja taaperoilla on yksilöllinen unetyyli. Mathilda, vanhinni, nukkui aina kevyesti, kun taas hänen veljensä A.J. saattoi nukkua rakennusvyöhykkeellä. Hyvät uutiset? Voit auttaa lapsestasi tulemaan vakaammaksi torkkuksi, usein vain muutamalla säädöllä. Tässä on joitain kekseliäitä tapoja hienosäätää vauvasi unetyyliä, jotta kaikki voivat levätä enemmän.

Nukkumaanmenoohjelman luominen 03/10

KAPPARI

Jotkut vauvat torkkuvat koko päivän 30–45 minuuttia kerrallaan. Päiväunet eivät ole vain lyhyitä, vaan ne ovat myös arvaamattomia; et koskaan tiedä, milloin vauvasi nyökkää. Ame Mahler Beanland sanoo, että hänen tyttärensä Grace nappasi taaperoiässä. "Se oli turhauttavaa", sanoo Southlake, Texas, äiti. "Käisin ympäriinsä tehdäkseni asioita - suihkussa, söin, taittelisin pyykkiä - en koskaan ollut varma, kuinka kauan minulla oli aikaa ennen kuin hän heräsi."

Miten selviät: Kissannappaus saattaa tuntua vieraalta sinulle, mutta ei vauvallesi. "Monet vauvat nukkuvat kolme tai neljä lyhyttä päiväunta 9-10 kuukauden ikään asti - se on täysin normaalia", sanoo lasten uniasiantuntija Jodi Mindell, PhD, Sleeping Through the Night -julkaisun kirjoittaja. Ja vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että hänen aikataulunsa on kaikkialla, rutiinia on enemmän kuin miltä näyttää. "Vauvat, jotka ottavat useita lyhyitä nokoset päivässä, ovat yleensä valmiita päiväunille puolitoista tai kaksi tuntia viimeisen heräämisensä jälkeen", Mindell sanoo. Saadaksesi vauvasi alkuun ennakoitavammalla aikataululla, Mindell ehdottaa, että herätä hänet samaan aikaan joka aamu (esim. 7.30) ja yritä sitten laittaa hänet alas kaksi tuntia myöhemmin. Älä odota, kunnes hän hieroo silmiään ja hätkähtää, Mindell lisää; vauvat voivat olla väsyneitä ennen kuin he antavat selviä merkkejä unisuudesta.

Vauvan uni:kaikki päiväunista 05/10

EARLY LINTU

Kristen Napoleonin tytär Jamey herätti hänet ennen aamunkoittoa. "Aluksi kompastuin sisään ja noutin hänet, iloisena siitä, että hän oli nukkunut yön läpi", Pittsburghin äiti sanoo. "Mutta aikaisin herääminen vanheni hyvin nopeasti."

Miten selviät: Imeväisille on melko normaalia nousta kello 5 tai 6 aamulla. "Jos laitat heidät nukkumaan klo 18 tai 19, se on täysi yöunet", Mindell sanoo. Nukkumaanmenoajan siirtäminen myöhemmin 15 minuutin välein auttaa joskus. Jos näin ei ole, Mindell sanoo, on todennäköistä, että vauvasi on laitettu aamuihmisenä. Toinen taktiikka:kohtele aamuheräämistä ikään kuin se olisi keskellä yötä. Pidä valot alhaalla, puhu rauhoittavalla äänellä ja katso, nukahtaako hän itsensä takaisin. Napoleon huomasi, että vain viiden minuutin odottaminen riitti usein hänen tyttärensä nukahtamaan omin avuin.

Vauvan uni:itserahoittamisen merkitys 07/10

NIIKEVÄT NUKKEET

Kolmas vauvani, Mary Elena, torkkui yleensä turvaistuimessaan, kun ajoin hänen sisaruksiaan pianotunteihin ja jalkapalloharjoitteluun. Tästä syystä hän ei nukkuisi sängyssään nukkumaan kotonaan. (Pahimmat päivät olivat silloin, kun hän ajautui pakettiautossa noin 10 minuutiksi - juuri tarpeeksi saadakseen reunan pois - ja sitten kieltäytyi nukkumasta enää päikkäreitä missä tahansa.) Cathy Halella on päinvastainen ongelma:hän tunsi itsensä vanki poikiensa tiukkojen päiväunien aikataulujen vuoksi. "Koensin heidät niin hyvin, että he nukkuivat vain pinnasängyissään", sanoo Austin, Texas, Steelen, 4, ja Cruz, 1, äiti. "On hienoa, kun olemme kotona, mutta se tekee yövierailuista tai iltapäivän. tehtävien suorittaminen on lähes mahdotonta."

Miten selviät: Niskoja ratapölkyjä tehdään, ei synny, sanoo lastenpsykologi Ethan Benore, PhD, joka pitää uniseminareja uusille vanhemmille Akronin lastensairaalassa. "Opetamme vahingossa vauvoja tarvitsemaan tiettyjä asioita, kun he nukahtavat", hän sanoo. "Jos hän nyökkää swingissä joka iltapäivä, luot kuvion, jota on vaikea rikkoa myöhemmin." Jos haluat vauvastasi hyvän pinnasängyn, sinun on asetettava se etusijalle nyt, hän sanoo. Käytä siirtymäkohdetta (suosikkilelu, äidin vanha t-paita) tehdäksesi pinnasängystä kutsuvamman ja pidä kiinni rauhoittavasta, johdonmukaisesta päiväunien rutiinista.

Ja vauvalle, joka ei nuku muualla kuin pinnasängyssään? Pidä sitä tilapäisenä haittana, sillä asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että säännölliset päiväunet sängyssä on aina parasta. Ja kyllä, saatat joutua pysymään lähellä kotia useimpina päivinä. Noin kerran viikossa voit yrittää saada vauvasi pitämään aamutorkkua pidempään ja lähteä sitten ulos herra No-Napin kanssa iltapäivällä. Jos sinun on ehdottomasti mentävä ulos ja haluat pitää vauvasi hereillä lyhyellä automatkalla, vältä mukavia kääreitä ja tee kaikkesi stimuloidaksesi häntä, Benore sanoo - laula tai laita lasten CD soimaan, puhu, avaa ikkuna halkeama.

Vauvanuni:hanki faktat 09/10

KEEVÄT NUKKEET

Melkein mikä tahansa herättää kevyen nukkujan:ohi kulkeva kissa, auton äänitorvi puhaltaa ulkona, auringonsäde tulee ikkunasta. "Tuntuu, etten pysty pitämään ääntä keittiössä, joka on aivan tyttäreni makuuhuoneen alapuolella", sanoo Jessica Toy, Ohio Township, Pennsylvania, 19 kuukauden ikäisen Lydian äiti.

Miten selviät: Vauvat, jotka näyttävät nukkuvan kevyesti, voivat itse asiassa olla huonoja itsetuttia, sanoo Carol Ash, MD, Sleep for Life -unilaboratorion lääketieteellinen johtaja Somerset Medical Centerissä New Jerseyssä. "Lapset heräävät usein muutamaksi sekunniksi päiväunien aikana, joten anna hänelle mahdollisuus asettua", Ash neuvoo. Voit edistää syvempaa unta sijoittamalla huoneen tummuviin sävyihin, pitämällä lämpötila mukavan viileänä ja käyttämällä valkoista kohinaa (radio, CD meren äänillä, meluisa tuuletin) estääksesi häiritsevät äänet. Älä myöskään anna vauvan nyökätä täydellisessä hiljaisuudessa.

Julkaistu alun perin American Baby -lehti.

Vauvan nukkuminen:Milloin antaa vauvan itkeä