¿Qué puede comer un niño de 12 meses?
alimentos para introducir:
* Frutas y verduras:
* suave y maduro: Plátanos, aguacate, duraznos, peras, batatas, zanahorias, calabacín (al vapor o cocinado), puré de manzana.
* alimentos para los dedos: Bayas suaves (arándanos, frambuesas), trozos de melón, flores de brócoli al vapor, judías verdes.
* granos:
* arroz: Arroz marrón cocido, cereal de arroz (fortificado por hierro).
* pasta: Pasta cocinada, preferiblemente trigo integral.
* pan: Pan suave y sin costras (trigo o blanco), tostadas.
* proteína:
* carne: Carne molida de carne, pollo, pavo (cocinado y finamente picado o molido).
* peces: Salmón, bacalao cocido y en buceo u otro pescado blanco suave.
* frijoles: Purse de frijoles negros, lentejas (cocidas).
* huevos: Revuelto, hervido o cocinado en una frittata (asegúrese de que la yema esté cocinada).
* lácteos: Yogurt de grasa completa (liso o con azúcar agregada mínima), queso (quesos suaves como requesón o queso de cuerda).
* Otro:
* legumbres: Harnbpeas cocidas y puré, lentejas.
* aceites: Aceite de oliva, aceite de aguacate (para cocinar).
* agua: Ofrezca agua con frecuencia durante todo el día.
cosas para recordar:
* Corte y tamaño: Corte la comida en trozos pequeños (no más grandes que un guisante) para evitar que se asfixie. Los alimentos que son pegajosos o masticables pueden ser desafiantes, así que se adhieren a las opciones más suaves inicialmente.
* textura: Introducir nuevas texturas gradualmente. Comience con purés y muévase a alimentos suaves y puré.
* Conciencia de la alergia: Si hay antecedentes familiares de alergias, introduzca los alimentos alergénicos (huevos, maní, mariscos) uno a la vez y observe por cualquier reacción.
* La variedad es clave: Ofrezca una variedad de alimentos para ayudar a su bebé a desarrollar hábitos alimenticios saludables y prevenir la alimentación exigente.
* Evitar:
* Honey: Hasta 1 años, ya que puede contener esporas que pueden causar botulismo infantil.
* Sal y azúcar: Evite el uso excesivo de sal y azúcar.
* alimentos no pasteurizados: Leche, queso y jugos.
* Peligros de asfixia: Dulces duros, palomitas de maíz, nueces y uvas enteras.
Consejos de alimentación:
* Ofrece porciones pequeñas: Comience con una cucharadita y aumente gradualmente a medida que su bebé come más.
* Sea paciente y alentador: No obligue a su bebé a comer y deje que exploren diferentes gustos y texturas.
* Haga que la hora de comer sea divertida: Involucre a su bebé con interacciones lúdicas y cree una experiencia positiva.
* Dirigir por ejemplo: Come una variedad de alimentos saludables tú mismo.
* Consulte a su pediatra: Si tiene alguna preocupación sobre los hábitos alimenticios de su bebé, consulte a su pediatra para obtener asesoramiento personalizado.
¡Disfruta de este emocionante momento de exploración de alimentos con tu hijo de 12 meses!
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