Las fuentes de proteína para niños pequeños con huevo & amp ; Nut Alergias

Su niño requiere 0,55 gramos de proteína por kilo de peso corporal por día , según el Colegio Baylor de Medicina . Dependiendo del peso de su hijo , esta promedios de entre 13 y 19 gramos al día. Cuando usted tiene un niño con alergia a los huevos , las nueces o cacahuates , encontrar formas de asegurar que su niño está recibiendo suficiente puede ser una lucha . El aprendizaje de otras fuentes puede ayudarle a hacer bocadillos creativos y comidas que se ajustan al proyecto de ley.
Carne, aves y pescado

La alimentación de su niño una variedad de carnes puede aumentar su ingesta de proteínas de manera significativa. Una porción de 3 onzas de pechuga de pollo , que tiene aproximadamente el tamaño y el grosor de la palma de su mano o una baraja de cartas , cuenta con 26 gramos de proteína. Otras fuentes importantes incluyen la carne de pavo blanco, cortes magros de carne y pescado , como el abadejo , el salmón y el atún. Si tu eres quisquilloso se resiste a la carne , mételo dentro de los platos favoritos , como el pavo de tierra en los macarrones con queso .
Lácteos

Dairy es a menudo pasado por alto, pero puede ser una fuente de proteína preescolares disfrutan. Mezclar 1/2 taza de queso cottage con fruta para un desayuno sabroso , snack o postre que proporciona 13 gramos de proteína. Los niños pequeños pueden disfrutar de queso cortado en formas creativas , queso mozzarella cadena o queso crema sobre las galletas . Oferta golosinas como la leche aromatizada, yogur con frutas y yogur o helado conos congelados para ocasionales golosinas ricas en proteínas a tu pequeño le encantará .
Los frijoles y guisantes

Aunque los cacahuetes son legumbres , la mayoría de las personas con alergias a las nueces pueden comer otros tipos , como los frijoles negros , garbanzos lentejas . Muchos niños disfrutan comiendo frijoles de soya , que son la soja todavía en la vaina. Para comer edamame hervido o al vapor , los niños pueden colocar las vainas a la boca y el pop de los granos en el interior . Garbanzos tostados son otra divertida merienda , que recuerda a las palomitas de maíz o nueces. Para tener una idea del almuerzo , se extendió frijoles refritos en una tortilla y cubra con queso.
Otros Snacks

Snacks para su pequeño no tiene que ser aburrido para estar seguro. Armar mezcla de frutos secos caseros con pasas, galletas saladas y las semillas de girasol o de calabaza. Corre girasol o mantequilla de soja en el apio, galletas o tostadas . Para una merienda que es una fuente de proteínas y una fuente de risas , disuelva dos paquetes de gelatina con sabor a 2 1/2 tazas de agua hirviendo. Vierta la mezcla en una de 13 pulgadas de molde de 9 pulgadas , refrigere hasta que esté firme y corte en jiggly formas.

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