Ideas de comidas para niños pequeños con alergia Grain
Preparación de comidas para un niño con una alergia al grano requiere un poco de creatividad y mucha vigilancia , como los granos son ingredientes en muchos alimentos preparados a menudo ocultos . Adaptando recetas para acomodar sustitución de los cereales y servir los alimentos no elaborados , frescos, ricos en nutrientes , pronto se familiarizará con la planificación de comidas , hacer las compras y cocinar de una manera que se adapte a su pequeño y lo mantiene fuera de peligro .
breakfast Fotos
la elaboración de un desayuno sin grano para su niño puede ser un reto , ya que los alimentos típicos de desayuno - gofres , tortitas, cereales y pan tostado - contener granos que provocan alergias . Preparación de panqueques o waffles con coco o de harina de almendras es una opción, o la compra de cereales preenvasados o tostadora gofres en la tienda de comestibles que se realizan con este tipo de harinas es otra opción que exige menos de su tiempo . Huevos revueltos , bacon y bayas frescas hacen una combinación desayuno saludable y niño -agradable cargada de proteínas y vitaminas.
Almuerzo
Según los expertos de la página web de la Clínica Mayo , los niños que don ' t comer granos están en riesgo de no obtener suficientes nutrientes en su dieta. Para el almuerzo , incluir alimentos ricos en hierro , como los frijoles negros o renales, en una sopa de fideos - libre - niño amigable . Puesto que la vitamina C mejora la absorción de hierro, servir con rodajas de diversión para comer sandía o melón o extender una capa delgada de maní o mantequilla de almendra Onto rodajas de manzana . Envuelva queso rallado en rodajas deli de jamón o pavo para un sándwich de alta proteína - pan gratis .
Cena
hierro que contienen carne de cerdo y carne de leer son excelentes opciones para cenar para su pequeño . Servir cerdo tirada o hamburguesas sin pan a su hijo como un plato principal. Salteado , calabaza de verano cubierto con queso rallado lo convierte en un lado sabroso y saludable - panqueque similares. Hacer , papas fritas sin grano nutritivos tostando las rebanadas de batatas en aceite de oliva - un éxito seguro con su niño . El brócoli y guisantes también contienen hierro , alimentos de la diversión para los pequeños dedos .
Snacks
frutas y verduras frescas son sin grano y una alternativa saludable a galletas dulces y saladas . Rebanadas de pimientos rojos y manzanas bañadas en hummus hacen una delicia rica en vitaminas para el crecimiento de su niño . El requesón o yogur con frambuesas frescas o rotas , melocotones maduros agitados en crear un relleno y snack energizante . Los jugos de cítricos - como el jugo de naranja y el jugo de toronja - y la leche contiene calcio son excelentes opciones para servir junto a un bocadillo sin grano o harina
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