Consejos de seguridad:baloncesto

El baloncesto es una forma de vida para millones de adolescentes estadounidenses. Es divertido jugar y un gran ejercicio. pero el baloncesto también es un deporte de contacto, y ocurren lesiones. También, porque los jugadores de baloncesto juegan todo el año, adentro y afuera, muchos sufren lesiones por estrés repetitivo como tendinitis.

Para mantenerse lo más seguro posible, siga estos consejos.

Equipo de baloncesto seguro

El equipo de seguridad para baloncesto incluye:

  • un protector bucal para evitar la rotura de dientes y lesiones en la boca y la lengua (esto se requiere en algunas ligas)
  • gafas protectoras

Todos los jugadores de baloncesto también deben usar:

  • zapatillas de baloncesto que brinden apoyo y se ajusten bien
  • un partidario atlético (para hombres)
  • un sujetador deportivo de apoyo (para niñas)

Entrenamiento de baloncesto seguro

Para prevenir lesiones durante el entrenamiento:

  • Esté en buena forma antes de comenzar la temporada.
  • Siempre calienta y estira antes de la práctica y los juegos.
  • Deje de entrenar si se lastima o siente dolor. Hágase revisar por un entrenador atlético, entrenador, doctor, o enfermera antes de volver a entrenar.
  • Practique diferentes deportes durante todo el año para evitar lesiones por uso excesivo.

Juego seguro

Todos los entrenadores deben enfatizar la seguridad, juego limpio. Esto incluye:

  • conociendo las reglas del juego
  • asegurándose de que la cancha esté en buenas condiciones
  • tener un botiquín de primeros auxilios disponible en todas las prácticas y juegos

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