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Las razones para la falta de ejercicio en Adolescentes

Su hijo podría ser más en casa en frente de la televisión que en una cinta de correr , pero incluso los adolescentes naturalmente delgadas no deben descontar el ejercicio como parte de su calendario . El ejercicio puede ayudar a su hijo a manejar su peso , ganar energía adicional y mantener su cuerpo saludable, pero podría no ser entusiasta acerca de la perspectiva. Mediante la comprensión de problemas de bloqueo de ejercicio de su hijo , usted puede ayudar a encontrar métodos para superar los problemas de la celebración de su regreso de mantenerse en forma y saludable
Fatiga

Los adolescentes necesitan dormir más que los adultos - . A recomendadas nueve horas para una de siete a nueve horas de duración de adulto. Por desgracia , una apretada agenda , estudiar, socializar y diversas distracciones significa que su hijo no siempre consigue el sueño que necesita tener energía. El ejercicio a menudo se omite porque su hijo se siente demasiado cansado para moverse o está más interesado en exprimir en una siesta de un viaje al gimnasio
distracciones

Seamos realistas : . Su adolescente tiene un montón de opciones cuando se trata de cómo ella pasa su tiempo . Y un adolescente podría estar más inclinados a pasar el rato con un amigo o pasar tiempo en línea de hacer del ejercicio una parte de su día . Las distracciones y una apretada agenda significan simplemente hay poco tiempo para hacer ejercicio , que su hijo podría no ver como algo muy importante en comparación con las otras cosas que ella quiere hacer.
Aburrimiento

El ejercicio no siempre es divertido para los adolescentes , incluso cuando la suya es activo. De hecho , el ejercicio - especialmente cuando es una nota, como correr en una cinta - puede ser francamente aburrido de su hijo , lo que significa que es menos inclinados a participar . Sin la motivación para hacer ejercicio porque es divertido y agradable , su hijo es probable que busque entretenimiento en otros lugares.
Vergüenza

Por desgracia , algunos adolescentes simplemente no se siente cómodo en el ejercicio público , de acuerdo con la Red Médico Infantil . Ya sea porque su hijo tiene sobrepeso y piensa que alguien se burlara de ella para hacer ejercicio o porque sus compañeros no ven el ejercicio como algo " fresco, " ella podría estar más contenta con sentarse en el sofá que permiten a sí misma como un objeto de escrutinio o burlas.
Cómo ayudar

Los Centros para el Control y la Prevención de las notas que sana los adolescentes deben obtener al menos 60 minutos de actividad física cada día . Si su hijo está lejos de cumplir ese requisito , ayudarle a hacer ejercicio como parte de su rutina . Si está demasiado cansado , acostarse más temprano y la eliminación de las distracciones tecnológicas de su habitación puede ayudarle a tener más energía para hacer ejercicio . Si se aburre , le ayudara a inscribirse en un deporte o utilice una caminata familiar como un pretexto para el ejercicio diario . Si los juegos de video y otras distracciones en el camino , los utilizan a su favor - sugieren que se resuelve con los amigos o invertir en los videojuegos que requieren actividad física . Por último , si su hijo se siente avergonzado durante el ejercicio, mirar videos y equipos que puede utilizar en casa hasta que se sienta más cómodo ejercer en público.