Cómo evitar las várices durante el embarazo
Junto con un cuerpo abultado y poca energía , venas varicosas se suman a los cambios que muchos experimentan cuerpos embarazadas. Aliviar la presión en las piernas por accessorizing el vestuario y el ejercicio
. Cosas que necesitará
Leggings Embarazo Ejercicio
Embarazo Sport Shorts
Embarazo Bras Deportes
medias de Embarazo
Almohadas Embarazo
Escabeles
fundas
Almohadas
Embarazo entrenamiento Vídeo
Instrucciones
1
Resto frecuencia. Debido a que su útero en crecimiento está ejerciendo presión sobre las venas en su parte inferior del cuerpo , el flujo sanguíneo se puede torcer causando venas más grandes e hinchadas en sus piernas, vulva y el recto . El aumento de las hormonas también relajar las paredes de las venas , así como los ligamentos y las articulaciones en su cuerpo. Cuanto menos usted ejerce su cuerpo, menos presión va a poner en sus venas.
2
El sueño sobre su lado izquierdo . La vena más grande del cuerpo es la vena cava y lleva la mayor cantidad de sangre a través de su cuerpo. Debido a que se encuentra en el lado derecho de su cuerpo , acostado sobre su lado izquierdo disminuirá la presión añadida en la vena.
3
Eleve los pies a menudo para aumentar el flujo de sangre . Cuando las piernas se fatigan y dolorido, sentarse con los pies apoyados en una mesa o una silla. Dormir con los pies elevados sobre una almohada.
4
usar medias de maternidad. Póngalos en antes de levantarse de la cama por la mañana . Si se precipita al baño o ducha tan pronto como te levantes , volver a la cama y eleve sus pies por un tiempo antes de ponérselos. Poniéndolos en pie antes de que usted evitar que la sangre se estanque en sus piernas .
5
El ejercicio para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación . Incluso un paseo alrededor de la manzana puede ayudar a mantener su sistema cardiovascular funcione bien .
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