Cómo preparar el cuerpo para el embarazo
Cómo preparar el cuerpo para el embarazo . Tener un bebé cambia todo. La elección de tener un bebé es una decisión muy importante . Una vez que haya tomado la decisión , hay maneras de preparar su cuerpo para el embarazo que mantendrá a usted y su " paquete de alegría " Instrucciones felices y sanos.
1
deje de tomar su control de la natalidad . Los médicos sugieren esperar tres meses antes de intentar concebir. Esto da tiempo para su cuerpo para volver en el ritmo de su ciclo reproductivo .
2
Visite a su médico y someterse a un examen previo al embarazo. Pedirán su historial médico personal y familiar , realice algunas pruebas genéticas para evaluar cualquier trastorno genético posible , realice una prueba de Papanicolaou , comprobar su estado de vacunación y realizar una detección de infecciones . Si usted tiene alguna condición médica pre - existente , asegúrese de que su médico le ayuda a su ponerlos bajo control .
3
Deje de fumar. Si usted o alguien que vive con usted fuma , es el momento de parar. La exposición al humo puede resultar en un menor peso al nacer .
4
Comer bien . Adquiera el hábito de comer una dieta balanceada ahora . No sólo es bueno para su salud , pero cuando el bebé viene por ahí, los nutrientes será esencial.
5
Salir y hacer ejercicio regularmente . Si usted puede mantener un peso saludable antes y durante el embarazo, que son menos propensos a desarrollar problemas como la diabetes o la hipertensión arterial.
6
Tomar 0,4 mg de ácido fólico todos los días . Reduce el riesgo de defectos congénitos en el bebé. También, tomar una vitamina prenatal todos los días.
7
Limite su consumo de alcohol y cafeína para mejorar sus probabilidades de concebir y para disminuir el riesgo de un aborto involuntario .
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