• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

¿Qué es la depresión prenatal o perinatal?

¿Qué es la depresión prenatal?

La depresión prenatal, también llamada depresión perinatal, es la depresión que experimentan las mujeres durante el embarazo. Al igual que la depresión posparto, la depresión prenatal (o perinatal) no es solo un sentimiento de tristeza:las madres que experimentan este trastorno de salud mental también pueden sentirse ansiosas y enojadas.

Probablemente haya oído hablar de la depresión posparto, y eso es algo bueno. Cuanto más se hable y se entienda sobre la depresión posparto, más madres buscarán la ayuda que necesitan para poder sentirse mejor y vivir vidas plenas y saludables como nuevas mamás.

Pero la depresión prenatal es un trastorno del estado de ánimo materno que no ha recibido tanta atención como debería. Si bien la depresión prenatal se puede tratar, muchas madres embarazadas ni siquiera saben que es una "cosa" y, por lo tanto, no buscan tratamiento para ella.

Muchos se sienten avergonzados incluso de compartir cómo se sienten. Después de todo, se supone que debes estar encantada y emocionada cuando esperas un bebé, ¿verdad? Es fácil sentir culpa y vergüenza cuando sientes exactamente lo contrario.

Esto es lo que debe saber sobre la depresión prenatal, incluido qué tan común es, qué buscar en términos de síntomas y, lo que es más importante, cómo obtener ayuda.

¿Qué tan común es la depresión prenatal?

Al igual que la depresión posparto, que afecta a 1 de cada 7 nuevas mamás, la depresión prenatal es bastante común.

Según un artículo de revista de Maria Muzik, MD, y Stefana Borovska, publicado en Mental Health in Family Medicine , el 13 % de las madres embarazadas experimentan depresión.

Como señalan los autores, la depresión perinatal (tanto prenatal como posparto) es aún más común entre las madres que enfrentan experiencias adversas, como antecedentes de depresión o dificultades económicas.

“La prevalencia de la depresión perinatal es aún mayor en grupos vulnerables con ciertos factores de riesgo”, explican los autores. “Las madres jóvenes y solteras que experimentan complicaciones, con un historial de estrés, pérdida o trauma, tienen muchas más probabilidades de sucumbir a la depresión. Además, un estudio encontró que hasta el 51 % de las mujeres que experimentan desventajas socioeconómicas también reportan síntomas depresivos durante el embarazo”.

Es importante tener en cuenta que la depresión prenatal no discrimina:puede experimentarla tenga o no factores de riesgo preexistentes. Recuerde siempre que no debe avergonzarse de sufrir un episodio grave de depresión durante el embarazo y que no está sola.

Causas

De manera similar a la depresión posparto, los expertos no pueden identificar una causa particular de la depresión prenatal, pero han planteado la hipótesis de que es probable que sea causada por una confluencia de factores:una "tormenta perfecta" de factores desencadenantes que llegan a un punto crítico para algunas madres durante sus embarazos.

De cualquier manera, es importante tener en cuenta que lo que sea que haya causado su depresión prenatal, ciertamente no fue su culpa. No hiciste nada malo y no eres una mala madre (ni vas a ser una mala madre).

"La depresión y la ansiedad durante el embarazo o después del parto no ocurren por algo que hagas o dejes de hacer; son condiciones médicas", señala la Academia de Pediatría Estadounidense (AAP).

"Aunque no entendemos por completo las causas de estas afecciones, los investigadores creen que la depresión y la ansiedad durante este tiempo pueden deberse a una combinación de factores físicos, emocionales y ambientales", agregan.

Síntomas

La depresión prenatal se manifiesta de manera diferente para cada madre; incluso puede experimentarla de manera diferente de un embarazo a otro. Es importante comprender que cada vez que se sienta abrumado por sus emociones, incapaz de funcionar en su vida cotidiana o simplemente "apagado", debe hablar sobre sus sentimientos con un ser querido de confianza o un proveedor médico.

Estos son algunos de los síntomas más comunes de la depresión prenatal:

• Pensamientos de ansiedad y preocupación excesiva por su bebé
• Sentirse desesperanzado y abrumado
• Falta de interés en actividades que solía disfrutar
• Sentirse culpable por cómo se siente o culpa en general
• Sentirse menos interesado en comer o comer en exceso
• Tener problemas para concentrarse
• Tener problemas para dormir
• Pensamientos acelerados
• Ira
• Renuencia a seguir las pautas de salud prenatal
• No creerle a los demás cuando tratan de tranquilizarte
• Alejar a los demás, querer desconectarse de sus seres queridos
• Participar en actividades prenatales peligrosas, como fumar, beber, consumir drogas
• Experimentar pensamientos de suicidio

Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para el apoyo y la asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911.

Factores de riesgo

Una vez más, casi todas las madres pueden experimentar depresión prenatal, independientemente del historial de depresión, el nivel socioeconómico, la raza o cualquier otro factor.

Sin embargo, existen algunos factores que pueden hacer que sea más propensa a experimentar depresión prenatal, entre ellos:

• Historial previo de ansiedad o depresión
• Maternidad soltera
• Un embarazo no deseado
• Historia de violencia doméstica
• Tener menos apoyo social
• Estatus socioeconómico más bajo
• Historia de tabaquismo
• Antecedentes familiares de depresión
• Experimentar importantes factores estresantes de la vida

¿La depresión prenatal afecta a su bebé?

La depresión prenatal leve no afectará directamente a su bebé, pero puede tener algunas consecuencias no deseadas en su embarazo, lo que a su vez puede afectar la salud y el desarrollo de su bebé.

Por ejemplo, si sus sentimientos de depresión le dificultan comer de manera saludable, asistir a citas prenatales con su médico o seguir pautas saludables durante el embarazo, esto podría tener resultados adversos para su bebé.

Si no se trata, los casos graves de depresión prenatal pueden afectar su capacidad para aumentar de peso durante el embarazo. Existe evidencia de que los bebés nacidos de madres que experimentan depresión prenatal pueden tener un peso más bajo al nacer y las madres pueden tener mayores probabilidades de partos prematuros. Cuando las madres tienen depresión perinatal de moderada a severa, los bebés pueden estar en riesgo de tener problemas para dormir en sus primeros dos años, ser diagnosticados con un problema de conducta y otras consecuencias negativas.

Además, las mujeres que experimentan depresión prenatal tienen más probabilidades de experimentar depresión posparto una vez que nazcan sus bebés. La depresión posparto puede afectar su capacidad para sentirse unido a su bebé y puede hacer que su experiencia posparto sea mucho más abrumadora y desafiante.

Tratamiento

Quizás lo más importante que hay que entender sobre la depresión prenatal es que existe tratamiento y es posible sentirse mejor. Probablemente la razón principal por la que las mujeres soportan la depresión prenatal durante tanto tiempo es que no buscan tratamiento, no saben que existe un tratamiento para la depresión prenatal o se sienten demasiado avergonzadas para pedir ayuda.

Estas son las opciones de tratamiento más comunes para la depresión prenatal.

Terapia

La terapia de conversación (psicoterapia) es la primera opción de tratamiento que su proveedor de atención médica probablemente le sugiera. En estos días, muchos terapeutas incluso lo verán virtualmente si le resulta difícil llegar a una cita.

Las modalidades de terapia comúnmente utilizadas para tratar la depresión prenatal incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia interpersonal (IPT).

Medicamentos

A veces, la terapia de conversación debe complementarse con medicamentos. La gran mayoría de los medicamentos para tratar la depresión en el embarazo se consideran más seguros que el riesgo que representa la enfermedad no tratada. Hable con su proveedor de atención médica para analizar las opciones que podrían funcionar para usted.

Cambios en el estilo de vida

• Ejercicio :El yoga, la meditación, el ejercicio ligero, el diario y los ejercicios de atención plena pueden ayudarlo a controlar sus sentimientos.
• Grupos de apoyo :Encontrar grupos de apoyo para la depresión prenatal también puede ser beneficioso. Puede buscar dichos grupos a través de Postpartum Support International. También existen muchos grupos de apoyo en línea.
• Cuidado personal :Asegúrese de reservar tiempo para usted. Las mamás (y las futuras mamás) a menudo pasamos mucho tiempo dando a los demás y olvidamos que necesitamos nutrirnos a nosotros mismos y a nuestro espíritu. Asegúrate de tomarte un tiempo para ti cada semana. Incluso una o dos horas de participar en su pasatiempo favorito, o simplemente leer su novela favorita a solas, puede hacer maravillas para su salud mental.
• Comunicación :Hablarlo. Además de su terapeuta y/o grupo de apoyo, es muy importante tener seres queridos con los que pueda “desahogarse”. Busque personas que le permitan compartir sus sentimientos sin juzgarlo y que se preocupen por su bienestar emocional.

Una palabra de Verywell

Con demasiada frecuencia, cuando estamos esperando un bebé, la atención se centra en nuestro vientre floreciente y en toda la emoción que nos espera cuando llegue nuestro paquete de amor. Es muy fácil para las madres embarazadas perderse en la confusión.

No solo eso, a menudo la atención se centra en la salud física de una futura mamá y no en su salud mental.

Las madres embarazadas a menudo reciben preguntas como:"¿Cuánto tiempo tienes?" y "¿Sabes lo que estás teniendo?" Pero, ¿con qué frecuencia se les pregunta a las mamás cómo se están adaptando emocionalmente? ¿Cuáles son sus esperanzas, temores y preocupaciones a medida que sus cuerpos, vidas e identidades experimentan esta gran transformación?

Tus sentimientos hacen asunto. Es común que las mamás embarazadas tengan una gran cantidad de sentimientos, y no todos son rayos de sol y arcoíris. A veces, las madres embarazadas se pierden en estos sentimientos y comienzan a experimentar síntomas de depresión prenatal.

Es importante comprender que si experimenta signos de este síndrome, no está solo. No estás roto. Y hay ayuda disponible.