¿Qué son las contracciones?

¿Qué son las contracciones?

Las contracciones son una parte normal del embarazo que ocurre más cerca de la fecha de parto del bebé, y algunas mujeres las experimentan antes de las 37 semanas. Las contracciones uterinas o de parto ocurren cuando los músculos del útero se tensan y luego se relajan. Mientras el útero se contrae, puede sentir que su abdomen se endurece y luego se ablanda cuando el útero se relaja.

Las contracciones uterinas hacen que el cuello uterino se adelgace y se dilate o se abra para el parto. También permiten que el bebé descienda al canal de parto.

Puede experimentar varios tipos de contracciones. Pero solo dos tipos determinan si se va a poner de parto o no:las contracciones de parto verdadero y las de parto falso.

Las verdaderas contracciones de parto son las que indican que el parto real está en el horizonte. Son más intensos, más juntos y no desaparecen. Las contracciones falsas son menos regulares y no tan fuertes, como las contracciones de Braxton Hicks o las contracciones de “práctica”, que suelen ocurrir varias semanas antes del trabajo de parto real. Aunque son dolorosas, no son una señal de trabajo de parto.

Signos y Síntomas

Los síntomas de las contracciones a menudo comienzan mucho antes de que se dirija al hospital o al centro de maternidad. De hecho, esta actividad que tiene lugar en el útero es un fuerte indicio de que el trabajo de parto está en camino.

Puede experimentar una variedad de síntomas, pero estos son los signos más comunes de que está experimentando verdaderas contracciones de parto: 

  • Dolor en la parte inferior de la espalda que se irradia hacia el frente
  • Dolor en la pelvis y la parte superior del abdomen
  • Presión en la pelvis
  • Dolor que ocurre en un patrón regular
  • Contracciones que duran de 60 a 90 segundos y se alargan
  • Contracciones que aparecen cada 5 a 10 minutos y se aproximan con el tiempo y aumentan en intensidad
  • Ser incapaz de caminar o mantener una conversación
  • Cambiar de posición no alivia el dolor

Diagnóstico de contracciones 

Su médico puede diagnosticar las contracciones y determinar si son parte de contracciones falsas o de Braxton Hicks o si son verdaderas contracciones de parto. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) utiliza las siguientes pautas para diagnosticar las contracciones:

  • Momento y frecuencia de las contracciones: Con las verdaderas contracciones del trabajo de parto, experimentará contracciones más seguidas, con un patrón y que durarán entre 60 y 90 segundos. Las contracciones de Braxton Hicks o las contracciones falsas se presentan sin patrón ni sincronización regular.
  • Cambio con movimiento: Ninguna cantidad de caminata, movimiento o ajuste disuadirá las verdaderas contracciones de parto. Pero las contracciones falsas a menudo se detienen cuando camina, descansa o cambia de posición.
  • Fuerza de las contracciones: Dolorosas y fuertes, las verdaderas contracciones del trabajo de parto se hacen cada vez más fuertes. En comparación, las contracciones falsas tienden a ser débiles y de intensidad leve.
  • Ubicación del dolor: El dolor de espalda del parto suele ser una señal de que está experimentando verdaderas contracciones de parto. Sentirá que las contracciones comienzan en la espalda y se mueven hacia el frente. Las contracciones falsas se quedan en el frente.

Su médico puede usar un sistema de monitoreo uterino externo para rastrear las contracciones si tiene contracciones prematuras. Durante el trabajo de parto activo, pueden usar una máquina de monitoreo fetal para rastrear las contracciones.

Causas

La causa más obvia de las contracciones uterinas es que tu cuerpo se prepara para el parto. Estos son parte del trabajo de parto temprano y activo.

Pero también pueden ocurrir si su cuerpo no se está preparando activamente para el parto. Estas se llaman contracciones de Braxton Hicks o contracciones falsas. Pueden ocurrir por una variedad de razones, que incluyen:

  • Si se esfuerza demasiado cerca de su fecha de parto, ya sea por ejercicio o simplemente haciendo demasiado
  • Si está deshidratado
  • Después de tener relaciones sexuales

Y por último, el trabajo de parto prematuro también puede ser causa de contracciones. Estas contracciones ocurren antes de las 37 semanas y requieren la atención inmediata de su médico.

Tipos

Las contracciones a menudo se clasifican según el momento en que ocurren durante el embarazo y cómo se sienten.

Según el ACOG, hay dos tipos de contracciones:contracciones de trabajo de parto verdaderas y contracciones de trabajo de parto falsas. Sin embargo, puede experimentar diferentes etapas de contracciones en cada categoría.

Contracciones de trabajo de parto verdaderas

Las contracciones de trabajo de parto verdaderas pueden incluir contracciones de trabajo de parto pretérmino, contracciones de trabajo de parto tempranas y contracciones de trabajo de parto activas.

Las contracciones prematuras comienzan antes de las 37 semanas y podrían indicar un trabajo de parto prematuro. Pero el trabajo de parto prematuro no significa automáticamente que tendrás un parto prematuro, según el ACOG.

Si experimenta algún signo de trabajo de parto prematuro antes de las 37 semanas, hable con su médico de inmediato. Ellos determinarán si sus contracciones son un signo de trabajo de parto prematuro activo.

Contracciones de parto falsas

Las contracciones de trabajo de parto falsas generalmente se refieren a las contracciones de Braxton Hicks, que pueden ocurrir durante el segundo y tercer trimestre. Estas contracciones hacen que el útero se apriete y se afloje, pero son irregulares e infrecuentes y no duran tanto como las contracciones reales.

Estas contracciones a menudo se sienten más como cólicos menstruales leves. Esto puede suceder cuando está activa, si el bebé se está moviendo activamente o si se ejerce presión sobre el útero.

Afrontamiento

Las contracciones son una señal de que el bebé está en camino, a veces más temprano que tarde. Y por más incómodas y dolorosas que puedan ser las contracciones, son una parte normal del embarazo. ¿Las buenas noticias? Hay maneras de hacer frente.

Trabajo de parto prematuro

Si sus contracciones son muy espaciadas y no aumentan en intensidad, probablemente esté en trabajo de parto prematuro y probablemente todavía esté en casa. Lo más probable es que sus contracciones tengan una diferencia de al menos 10 minutos, por lo que se sienten manejables. La clave de esta fase es alternar el descanso con la actividad. Aquí hay algunas maneras de hacer frente al trabajo de parto en esta fase.

  • Ejercicio de bajo impacto, como caminar
  • Yoga prenatal que se centra en la respiración y la preparación para el parto
  • Practica con tu pelota de parto durante las contracciones, para que estés lista para el trabajo de parto activo
  • Ejercicios diarios de relajación
  • Tomando un baño tibio
  • Mantenerse hidratado y recordar comer

Trabajo Activo y Transitorio

En este punto, es posible que se dirija al hospital, al centro de maternidad o que esté esperando que su equipo de parto llegue a su hogar. Dependiendo de la duración y la intensidad de sus contracciones, deberá ajustar estas estrategias. Algunos de los siguientes pueden no ser posibles si sus contracciones son muy seguidas:

  • Tomar un baño tibio
  • Póngase en una posición de manos y rodillas y practique una respiración profunda y rítmica mientras hace inclinaciones pélvicas
  • Usar visualización
  • Practica la respiración rítmica inspirando lentamente durante una contracción y liberando la tensión exhalando
  • Mantenga su cuerpo en movimiento caminando, balanceándose, meciéndose en una pelota de parto o poniéndose en cuclillas en una posición de parto
  • Pídele a tu pareja que te dé un masaje en la espalda
  • Practica la relajación progresiva tensando y relajando áreas específicas del cuerpo, comenzando desde la cabeza hacia abajo o desde los pies y avanzando hacia arriba
  • Si está en la cama, intente acostarse de lado en lugar de boca arriba
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