Signos y síntomas de la ovulación
El momento de la ovulación es parte integral del ciclo menstrual de la mujer. Ya sea que quiera tener un bebé o evitar el embarazo, anotar sus fechas de ovulación le ayudará en ambos casos.
Aunque podemos adivinar los días de ovulación cada mes, no siempre es posible estar seguros. Sin embargo, si registra continuamente los síntomas de ovulación durante algunos meses, será fácil saber cuándo ovula.
En este post, MomJunction le cuenta sobre esos síntomas que podrían señalar la ovulación, y también los signos de que no está ovulando, tratamiento para problemas de ovulación y más.
¿Qué es la ovulación?
La ovulación es la liberación de un óvulo maduro desde uno de los ovarios. El óvulo desciende por la trompa de Falopio donde puede fecundarse al encontrarse con un espermatozoide. Es la etapa más fértil del ciclo menstrual.
La hormona responsable es el estrógeno. Los niveles de estrógeno, bajos al inicio del ciclo, suben hasta alcanzar un umbral y disparan la hormona luteinizante (LH). Esta LH estimula a los ovarios a liberar un óvulo.
¿Cuándo suelen ovular las mujeres?
En un ciclo de 28 días, la ovulación suele ocurrir alrededor del día 14. El momento varía entre mujeres y entre ciclos. Por eso, familiarícese con su ciclo menstrual registrando fechas al menos 3 meses. Esto le ayudará a estimar su fase ovulatoria.
¿Cuándo es fértil?
En un ciclo promedio de 28 días, hay ~6 días, llamados ventana fértil, cuando puede quedar embarazada: los 5 días antes de la ovulación y el día de la ovulación.
La ventana fértil cuenta desde 5 días antes porque los espermatozoides viven 3-5 días en el cuerpo femenino. Si tiene relaciones en esos 6 días, hay máxima probabilidad de fecundación, ya que los espermatozoides esperan en las trompas la liberación del óvulo.
Es más fértil 2-3 días antes de la ovulación que el día de la ovulación.
Saber sus días de ovulación no es fácil, pero puede rastrear los síntomas de media ciclo para identificar sus días fértiles.
Signos y síntomas de la ovulación
Si registra los síntomas al menos 3 meses, probablemente identificará el patrón. A continuación, los síntomas que la mayoría de mujeres tienen durante la ovulación.
Signos comunes (en la mayoría de mujeres)
Estos son los signos primarios que pueden estudiarse y rastrearse para predecir los días exactos de ovulación.
- Aumento del moco cervical: El volumen aumenta desde 9 días antes de la ovulación, y alcanza pico 4 días antes. Se parece a clara de huevo y se vuelve resbaladizo.
- Subida de la temperatura basal (BBT): La BBT baja justo antes de la ovulación y sube bruscamente tras ella, por aumento de progesterona. La subida confirma que la ovulación ya ocurrió. Para cuando lo nota, ya es tarde para concebir en ese ciclo, pero le ayuda a rastrear los días y prepararse para los siguientes.
- Cambios en el cérvix: El cérvix, relativamente bajo con orificio pequeño, sube, se ablanda y se abre. Para palparlo, introduzca un dedo limpio en la vagina hasta sentir un pequeño bulto. Hágalo cada día para saber cuándo se abre.
Síntomas secundarios de ovulación
Los síntomas secundarios no ocurren siempre. Pero cuando observe alguno de los tres primarios, revise también los secundarios. De hecho, los secundarios son más fáciles de detectar que los primarios.
- Manchado ligero: Algunas mujeres tienen manchado rosado/marrón a medio ciclo cuando la progesterona no es suficiente para mantener el endometrio. La progesterona suele engrosar el revestimiento que se libera en la regla. Secreción inadecuada → manchado.
- Dolor pélvico (mittelschmerz): Calambres y dolor en bajo abdomen a un lado de la pelvis. No necesariamente ocurre justo en la ovulación y no es síntoma definitivo.
- Sensibilidad mamaria: Hormonas estimulan retención de líquido en senos, estirándolos ligeramente → senos sensibles, doloridos, pesados. Pero no asegura ovulación, ya que también ocurre en SPM y embarazo.
- Hinchazón abdominal: Al igual que los senos, el abdomen retiene agua y se siente hinchada. La retención también puede pico el primer día de la regla.
- Aumento de libido: Puede experimentar mayor deseo sexual por altos estrógenos pre-ovulación. Pero también puede ocurrir en fase lútea (post-ovulación).
- Olor corporal agradable: En un estudio, hombres olieron camisetas usadas por mujeres en fase folicular (ovulatoria) y lútea (no ovulatoria). Encontraron el olor de la fase ovulatoria más agradable y sexy.
- Aumento de pulso en reposo: La frecuencia cardíaca en reposo sube en días previos a la ovulación. Es mínima durante la regla y aumenta ~2 latidos/min 2-5 días antes de ovular.
Estos síntomas no son obvios; debe observarlos atentamente. Además, su ovulación puede volverse irregular si:
- Está en perimenopausia.
- Toma anticonceptivos orales.
- Tiene condiciones como fallo ovárico prematuro o SOP.
- Toma ciertos medicamentos (antináuseas, antidepresivos, quimioterapia).
- Está estresada, con sobrepeso o bajo peso.
- En estos casos, rastrear la ovulación se vuelve difícil.
Signos de que no está ovulando (o problemas de ovulación)
Si no ovula, se llama anovulación; si ovula irregularmente, oligoovulación. En el primer caso no puede concebir; en el segundo le costará.
Posibles signos de problemas ovulatorios:
- Ciclos irregulares: Variación de un par de días es normal; variación de varios días indica problema.
- Ciclos muy cortos o muy largos: Normal 21-35 días. Fuera de ese rango → posible problema.
- Ausencia de regla por meses: Si en edad fértil pasa meses sin ciclos → no está ovulando.
- Test de ovulación negativo: Detecta LH que sube antes de ovular. Negativo = no ovula. Múltiples positivos también indican problema (el cuerpo intenta ovular pero no lo logra).
También puede perder ovulación si está embarazada. No asuma problemas de ovulación si no observa algunos síntomas. Pero si lleva meses registrando síntomas y encuentra algo anómalo, o sus ciclos se vuelven irregulares, acuda al médico.
¿Cómo testea el médico la ovulación?
Le preguntará sobre su ciclo menstrual y regularidad. Podría sugerir:
- Análisis de progesterona en sangre. Niveles bajos = no ovula correctamente.
- Tests de hormona foliculoestimulante (FSH) y hormona luteinizante (LH).
- Test de prolactina. Prolactina alta interrumpe ovulación.
- Ecografía transvaginal para ver desarrollo folicular en ovario. Detecta si folículo se rompió para liberar óvulo tras ovulación.
Si los tests confirman problema ovulatorio, el médico propondrá tratamiento para la causa subyacente.
Tratamiento para problemas de ovulación
Suele empezar con medicación oral: citrato de clomifeno (Clomid, Letrozol, Serophene). Mejoran FSH y LH, estimulando ovarios para causar ovulación.
El fármaco se administra 5 días desde el 2º día de la menstruación. Dosis inicial habitual: 50 mg.
Cómo aumentar sus probabilidades de ovulación
Además de medicación, puede tomar estas medidas:
- Mantenga peso saludable según edad y estatura. Sobrepeso o bajo peso causan problemas ovulatorios.
- Ejercicio excesivo afecta ovulación. Redúzcalo y busque asesoramiento experto sobre ejercicios adecuados.
- Dietas drásticas, saltarse comidas, ayuno y malos hábitos alimenticios afectan ovulación. Consulte a nutricionista y adopte hábitos saludables.
- El estrés emocional afecta adversamente el ciclo menstrual. Aprenda a gestionar el estrés y pruebe ejercicios de relajación.
Siga observando los cambios en su cuerpo cada ciclo y anótelos. En 3-4 meses notará un patrón en los síntomas. Esto le ayudará a conocer sus días de ovulación.
Si es sexualmente activa, no necesita saber los días exactos de ovulación para quedar embarazada. Una estimación aproximada basta para tener relaciones sin protección con su pareja. Incluso mejor si mantiene relaciones durante todo el mes.
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